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潰瘍を患っている人は、何を食べるかについて混乱することがよくあります。辛いものを食べると問題が発生する可能性があります。コーヒーを飲むことはお勧めしません。遅く食べても胃酸の症状が再発し、胃が痛くなることがあります。それでは、潰瘍の患者はダイエットをすることができますか？

多くの人は、ダイエットは、あなたが望むように素早く体重を減らすことができるように、できるだけ少ない量の食物を制限する試みであると考えています。食事療法は、体重を減らす、体のコレステロール値を制御する、特定の病気の治癒を早めるなどの特定の目標を達成するために、量を調整し、食物を選択する方法です。

あなたが特別な食事を通して食物摂取を制限したいのであれば、それは完全に間違っているわけではありません。ただし、これは、通常よりもごく少量を食べるように強制する必要があるという意味ではありません。胃酸が上昇するため、遅刻すると胃が痛くなったり胸焼けを感じたりするため、食物の量を制限しなければならない場合、潰瘍性疾患を患っている人は確かに食事療法に強くありません。

潰瘍のある人は、他の普通の人と同じように食事をすることができます。さらに、太りすぎや肥満の場合は、潰瘍性疾患がある場合でも、食事療法が理想的な体重に到達するための正しい方法になる可能性があります。胃酸の症状が再発しないように、定期的に食事を続ける必要があります。正しい方法で行われた場合、食事療法は潰瘍の症状を和らげることもできます。

1.適切な食品を選択する

潰瘍性疾患を患っているがダイエットをしたい人は、胃酸に対して安全で体重が増えない食品の種類を賢く選ぶ必要があります。魚、肉、鶏卵の白身など、カロリーと脂肪は少ないがタンパク質が多い食品を選択してください。

から引用 healtheating.com 、炭水化物が多すぎると、すぐに体重が増えるだけでなく、胃酸の症状を悪化させます。特にこれらの炭水化物がケーキ、ドーナツ、パンなどの加工食品に由来する場合。新鮮な果物、ナッツ、種子に由来する炭水化物の摂取量をより適切に置き換えます。

玄米や全粒粉パンなど、繊維含有量の高い複雑な炭水化物の供給源を選択することもできます。これらの食品はあなたの体重をコントロールするだけでなく、迷惑な胃潰瘍の症状を和らげることができます。

2.部分を設定することを忘れないでください

から引用 MedicalNewsToday 、少しでも頻繁に食べ始めるようにし、1回の食事で大部分を避けるようにします。通常、1日に3回大量に食べる場合は、5〜6回に分けて食べる必要があります。適切な種類の食品を少量食べると、体重を抑えることができます。実際、それはまた、しばしば再発する胃酸の症状を軽減することができます。

3.定期的に運動する

2013年に発表された研究によると、正常な体重は胃酸逆流症の症状を大幅に軽減することができます。あなたができる最も簡単で最も効果的な方法の1つは運動です。ただし、運動を開始する前に、まず医師に相談する必要があります。

から引用 ヘルスライン 一部の種類の運動、特に高強度の運動は、実際に消化器系への血流を減少させる可能性があるため、胃酸の症状が再発することがよくあります。したがって、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、水泳などの軽い運動を開始してください。少なくとも週に3回、少なくとも30分間それを行います。運動しても潰瘍の症状が再発しない場合は、他の種類の運動を試すことができます。

ですから、適切に行われている限り、病気を患っている人にとっては食事療法は大丈夫です。ただし、心配な場合は、従いたい食事について医師または栄養士に相談することができます。 （TI / AY）