糖尿病に対するモリンガの葉の利点|私は健康です

インドネシアでは、モリンガの葉は霊を撃退するのに役立つことが知られており、神秘的なものと関連しています。このモリンガの葉にはさまざまな健康上の利点がありますが。さあ、モリンガの葉の利点は何ですか。

モリンガの木は、数百年前から多くの健康上の利点がある植物として知られています。モリンガまたは モリンガオレイフェラ 部族の植物です ワサビノキ科。この植物は成長が容易で、インドネシアを含むパキスタン、バングラデシュ、インドなどの熱帯地域で広く見られます。モリンガの木は、幹の直径が約30 cmで、高さが5〜15メートルになることがあります。葉は小さな楕円形です。

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モリンガの葉の栄養素含有量

モリンガの内容と有効性を決定するために、いくつかの科学的研究が行われてきました。この植物のほとんどすべての部分には利点があり、消費することができます。果物や葉は食べ物として使用できます。茎、種子、根は漢方薬や化粧品として使用されます。

モリンガの葉は、毎日最も頻繁に消費される部分です。モリンガの葉には、ビタミン、ミネラル、数種類の必須アミノ酸、ビタミンB6、ビタミンC、鉄、リボフラビン(B2)、ビタミンA、マグネシウムが含まれているため、栄養素が豊富であることが知られています。

ある研究によると、モリンガの葉には、オレンジの7倍のビタミンC、ニンジンの10倍のビタミンA、ミルクの17倍のカルシウム、ミルクの9倍のタンパク質、バナナの15倍のカリウム、25倍の鉄が含まれています。ほうれん草。したがって、一部の国では、特に子供や妊婦の栄養失調の治療にモリンガの葉が使用されています。

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モリンガの葉の健康への利点

モリンガの葉が健康にもたらす利点のいくつかを次に示します。

1.血糖値を下げることができます

モリンガの葉の抽出物を使用した人間の研究が行われ、抗高血糖または抗糖尿病活性が示されています。モリンガの葉には抗酸化物質が含まれています クロロゲン酸 食べた後の血糖値を下げることができます。さらに、モリンガの葉は、視力の問題や腎臓障害などの糖尿病の合併症を防ぐこともできます。

2.血圧を下げる

モリンガの葉には抗酸化物質が含まれています ケルセチン血圧を下げるのに役立ちます。ある研究では、モリンガの葉が血管の酸化を減らすことができると報告されており、実験動物の血圧を下げる効果が示されています。

3.コレステロール値を下げます

モリンガの葉はコレステロール値を下げることができ、それによって心臓病のリスクを減らします。動物と人間の研究は、モリンガの葉が悪い脂肪のレベルを減らす可能性があることを示しました。

4.癌を予防する

モリンガの葉にも化合物が含まれています ポリフェノール これは、細胞の再生を促進し、細胞の損傷を防ぎ、癌を防ぐのに役立ちます。

5.認知症を予防する

認知症は、脳の神経障害が原因で発生する病気です。モリンガの葉は、酸素を供給する血管の破壊をもたらす細胞損傷を減らすことができます。さらに、モリンガの葉はまた、記憶または記憶を改善することができます。

6.母乳育児中の母親の母乳生産を増やす

モリンガの葉には 植物ステロール これはホルモンのエストロゲンの生産を増加させるように機能し、それは次に腺を刺激して母乳を生産するのを助けます。

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モリンガの葉の考えられる副作用

モリンガの葉は鉄分を多く含んでいるため、過剰に摂取すると肝臓への鉄分蓄積や消化器系の病気などの副作用を引き起こす可能性があります。したがって、1日あたりのモリンガの葉の推奨量は70グラムまたは約1カップです。

モリンガの葉はいくつかの病気の治療と予防として推奨されていますが、それでも医師による検査と治療を行うことをお勧めします。モリンガの葉の利点に関する研究は、ほとんどが動物実験の形で行われているため、病気を治療するための有効性と安全性を判断するには、より多くの臨床試験が必要です。

病気を治療するためにモリンガの葉を消費したい場合は、最初に医師に相談することをお勧めします。

著者:博士。 Asri Meiy Andini

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リファレンス:

  • アマーソンA.ヘルスライン(2018)。モリンガオレイフェラの6つの科学に基づく健康上の利点
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  • ビタミンとサプリメント。モリンガ
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