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乳児のニーズに対して牛乳の生産が不十分であるかどうかを心配している授乳中の母親も少なくありません。食物繊維が豊富な果物や野菜の摂取量を増やす、頻繁に水を飲む、鍼治療の方法を試す、母乳ブースターを消費するなど、さまざまな取り組みも行われます。

今回、GueSehatは、母乳を促進することでよく知られている特性を持つハーブ製品であるフェヌグリークの利点を徹底的に調査したいと思います。詳細については、ママをチェックしてください！

ユニークなフェヌグリークの事実

フェヌグリークは、インドと地中海の植物です。フェヌグリークの特徴は、メープルシロップのような香りと苦味です。何世紀にもわたって、ラテン語という名前の植物 Trigonellafoenum-graecum それは、母乳刺激剤としてを含む、料理、香料、治癒、消化器の健康、婦人科の健康に使用されてきました。とはいえ、カレー粉の基本的な成分の1つは、牛乳の供給を増やすために酪農家によってもよく使用されています。

フェヌグリークは母乳スムーザーとして安全ですか？

フェヌグリークは、適度に摂取すれば、母親と赤ちゃんの両方に適しています。からの報告 verywellfamily.com米国食品医薬品局によると、フェヌグリークは一般的に安全に摂取できると分類されています。

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フェヌグリークを消費するための投与量と安全な方法

一般に、1日あたり3,500 mg未満の用量でフェヌグリークを摂取する場合、これはあなたとあなたの子供たちの健康に悪影響を与えることはありません。これが推奨用量ガイドです。

1.カプセルの形で

フェヌグリークをカプセルの形で摂取する母親は、投与量に細心の注意を払う必要があります。なぜなら、ブランドが異なれば通常、投与量も異なるからです。 500mgのフェヌグリークを含むカプセルがあり、580-610mgを含むカプセルもあります。

通常、1カプセルを1日3回服用し始めることができます。あなたの子供にアレルギー反応がない場合は、ゆっくりと用量を増やすことができます。疑わしい場合は、医師または授乳コンサルタントに相談して、自分に最適な用量を見つけてください。

2.お茶の形で

フェヌグリークティーを作るには、小さじ1〜3杯のフェヌグリークシードを1カップの沸騰したお湯に入れます。フェヌグリークティーは1日3回まで安全に楽しめます。

3.粉末状

特にフェヌグリークパウダーの場合は、ジュース、スムージー、オートミールに加えることができます。消費ごとに小さじ1杯のフェヌグリークを追加することから始めます。この用量は1日3回まで摂取できます。

フェヌグリークの消費の副作用

フェヌグリークを高用量で頻繁に摂取すると、この摂取パターンにより、赤ちゃんのミルク、尿、または汗がメープルシロップのようなにおいがする可能性があることに注意してください。さらに、あなたの子供に下痢や疝痛の症状を引き起こすリスクがあります。ただし、この問題は、低用量で徐々に増やしていくと回避できます。

次の病歴がある場合は、フェヌグリークの服用を延期してください。

• 妊娠中の方はフェヌグリークを使用しないでください。フェヌグリークは陣痛を誘発する可能性があり、それが収縮、早産、さらには流産を引き起こす可能性があります。
• フェヌグリークは血を薄くすることができます。抗凝固剤や抗凝血剤を服用している場合は使用しないでください。
• 糖尿病に苦しんでいる人のために、あなたの血糖値が安定していて正常である場合にのみフェヌグリークを使用してください。フェヌグリークを摂取している間は、食事後の血糖値を定期的にチェックしてください。
• 低血糖の病歴のある母親も、フェヌグリークを注意して使用する必要があります。フェヌグリークは血糖値を下げます。いくつかの研究はまた、フェヌグリークが血中コレステロールを減らすことができると述べています。推奨よりも高い用量は、一部の母親に低血糖を引き起こす可能性があります。
• 喘息がある場合、または大豆やピーナッツにアレルギーがある場合は、フェヌグリークにもアレルギーがある可能性があります。

興味のあるママにとって、この母乳ブースターを試してみても害はありません。ただし、フェヌグリークの摂取はハーブ療法であるため、定期的に摂取する前に必ず医師または授乳コンサルタントに相談してください。医薬品と同様に、漢方薬にも副作用があります。母乳育児の専門家に相談することで、あなたとあなたの子供たちの健康にリスクをもたらす可能性のある影響を最小限に抑えることができます。 （年度/米国）

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