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長い休暇は終わりました。私たちは仕事のルーチンに戻らなければなりません。ヘルシーギャングの中には、まだ休日の雰囲気を手放すことをいとわない人もいるかもしれません。目の前には、残りの休日の片付けや、保留中の仕事の割り当てはもちろんのこと、体が疲れているなど、休日の後に片付けなければならないことが想像できます。仕事に戻ると、怠惰で、疲れていて、刺激を受けていないように感じます。

家族や友達と一緒に休暇を過ごす楽しみをまだ想像していて、休暇をもう一度延長したい場合は、経験する可能性があるので注意してください 休日後症候群 エイリアス ポスト症候群 ホリデー！ この症候群は、日常生活の現実に戻らなければならないときに誰もが経験する可能性のある感情的な状態です。

この症候群の原因は、休暇がとても楽しかったが、終了しなければならないか、仕事ではなく休暇を続けたいためである可能性があります。心理学者によると、これらの症状は休日後は正常です。これは、私たちの感情的な状態がまだ休むことに慣れている間に、私たちの脳がショックを受けて現実に順応しているためです。

この症候群は一般的に長くは続かず、休日後の早い週にのみ続きます。しかし、この状態を軽視することはできません、ギャング！引きずることを許された場合、この症候群はうつ病につながる可能性があるためです。ここにいくつかの簡単なヒントがありますので、行き詰まりません 休日後症候群 延長！

1.休憩

休日はとても気持ちの良い雰囲気なので、普段は疲れません。痛みは休暇が終わって初めて感じられました。健康なギャングは効果を減らすことができます 休日後 症候群 休憩して楽しむために1〜2日を与えることによって 私の時間 。仕事を始める1〜2日前に休暇から戻ってください。

2.休暇の雰囲気をもたらす

休日の雰囲気がリラックスした雰囲気から真面目な仕事の雰囲気に変わると、ヘルシーギャングの心はストレスを感じて混乱する可能性があります。 解決策、s 数日間は、より良い食事場所を選ぶことで、休日の雰囲気をもたらすことができます はで 友達と一緒に休暇中に楽しい話を共有しましょう。

3.健康的なライフスタイルを再適用する

休暇中、料理は確かに私たちにとって楽しいものです。私たちはどんな食べ物や飲み物を食べますか？さて、休日の後、私たちは健康的な食事と生活に戻る時が来ました。健康的な食事と定期的な運動は、気分を回復し、痛みを克服し、体を再び健康にします。

4.作業計画を作成します

休暇のために長い間放置された後、 Eメール もちろん、オフィスのタスクは山積みになり、完了するのを待っています。急いでやると、ヘルシーギャングは圧倒される可能性があります。

その結果、休日後のリラックス効果は消えてしまいます。事前に1時間程度かけて作業優先計画を立てておくとよいでしょう。はい、仕事を始めるときは、以下の健康被害にも注意する必要があります。

5.より良い生活の目標を思い出してください

休暇中、私たちは通常、人生の目標を振り返り、より良い人生の目的のために熱意を集める時間を与えます。さて、ヘルシーギャングは、仕事に戻るときのモチベーションとして再び使用されることを思い出すことができます。として仕事をする 情熱 あなたが休日を愛するように。

6.新しいプロジェクトの課題を見つける

ヘルシーギャングが挑戦者である場合は、上司に新しいプロジェクトを依頼することができます。これはあなたを忙しくさせるのを助けることができるので、あなたの仕事への情熱は再び高まります。

ええと、休日の終わりは必ずしも私たちを怠惰にするわけではありません、みんな！休暇を楽しむ時間もあれば、仕事を楽しむ時間もあります。 休日症候群を投稿するためにさようなら !

リファレンス：

1.ポストホリデー症候群

2. Dailymail：ポストホリデーブルース1月をどのように打ち負かすか

3.ポストホリデーブルースを打ち負かす方法