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歯と比較して、舌は口の一部であり、清潔さと健康のためにしばしば無視されます。から引用 indiatimes.com、博士。インドのスリバラジアクションメディカルインスティテュートのシニアコンサルタント歯科外科のPuneetAhujaは、一部の感染症は舌の衛生状態が悪いことが原因である可能性があると述べています。健康を妨げる可能性のある多くの感染症を避けるために、健康な舌を維持する方法を知ることは私たちにとって重要です。さまざまな情報源から要約されています。完全な説明を参照してください。

舌は歯のように継続的に使用されます。したがって、治療を無視すると、確かに悪影響を与える可能性があります。舌の健康は変色によって特徴付けることができます。健康な舌はピンク色で小さな斑点（乳頭）があり、薄い白いコーティングが施されています。したがって、博士によると。 Puneet Ahuja、あなたの舌が黒、黄色、または白の場合、あなたの舌はきれいではないかもしれません、ギャング。場合によっては、問題のある舌には痛みや不快感も伴います。舌の変色や痛みは、より深刻な健康問題の兆候となる可能性があります。

発生する可能性のあるさまざまな病気や感染症を防ぐには、次の方法で健康な舌を維持する必要があります。

特別な舌クリーナーで舌をきれいにする

からの報告 besthealthmag.ca、博士。オタワのカナダ歯科協会のEuanSwanは、舌の表面がバクテリアの繁殖地であると言います。舌に細菌が蓄積すると、口臭を引き起こす可能性があります。舌に閉じ込められた細菌は、口の他の部分に移動する可能性があります。これは、虫歯や歯周病を引き起こす歯垢の蓄積につながる可能性があります。

細菌の異常増殖は、舌を黄色、白、さらには黒く毛深いものにする可能性があります。ミシガン大学医学部の研究によると、人間の舌に見られる細菌種の約3分の1は、口の他の表面では増殖しません。さて、舌を健康に保つための重要な方法は、特別な舌クリーナーを使用して舌をきれいにすることです。舌の付け根から先端まで引っ張って使用し、舌の洗浄過程でこれを2〜3回繰り返します。

から引用 womenshealthmag.com、ニューヨークの美容歯科医であるマーク・ローエンバーグは、少なくとも1日に1回は舌をきれいにする必要があると言います。朝または夜に歯を磨いた後は、舌クリーナーを使用してください。舌クリーナーを使用した後は、ノンアルコールのうがい薬を使用するか、温水でうがいをすることをお勧めします。

水をたくさん飲む

体に水分を補給するために、1日2リットルの水を飲んでください。この方法は、水が舌のバクテリアを洗い流し、舌を湿らせ続けるので、舌をピンク色で健康に保つことができます。十分な水を摂取することで、口が乾くのを防ぎ、舌の表面で微生物の増殖を促進するリスクがあります。

舌にアクセサリーを使用しないでください

ボディピアスを行うと、体に感染するリスクがあります。ただし、カナダ歯科医師会によると、舌ピアスによる感染のリスクははるかに高くなっています。さらに、使用される金属製の付属品は、歯や歯茎にも損傷を与える可能性があります。実際、舌ピアスの手順自体が神経を損傷し、舌の感度を失う可能性があります。

塩水でうがい

健康な舌を維持するために、 livestrong.com塩水でうがいができます。これを行うには、グラスの半分を温水で満たし、小さじ半分の塩を加えます。次に、液体を使用して口をすすぎます。ブリティッシュデンタルジャーナルに掲載された記事では、塩水リンスには、細菌の増殖を抑制することができるように、口の中のpHを上げるという利点があります。

さあ、あなたの舌を清潔で健康で手入れの行き届いた状態に保つために上記の方法を始めましょう。頑張って、ギャング！ （TI / AY）