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私たちの中には、鍵、財布、その他の物など、何かを置くのを忘れている人もいるかもしれません。しかし、小さなことや「些細なこと」と見なされることが多いものを簡単に忘れてしまったらどうなるでしょうか。それは私たちの記憶が時間とともに弱まっている兆候ですか？それとも、特定の病気の初期の兆候ですか？

記憶喪失や忘却は年齢とともに避けられません。 10,000人の成人を対象に実施され、 ブリティッシュメディカルジャーナル、記憶喪失または記憶喪失は、遅くとも27歳のときに発生します、あなたが知っている、ギャング。さらに、博士によると、この短期記憶の記憶の低下。キャロリン・ブロッキントンは、ストレスによって引き起こされる可能性があります。

「私たちは多くのことを行っており、人々は私たちが一度にすべてをうまく行うことができると考えています。しかし、脳は、あるものを別のものに移すのに問題がある場合があります」と博士は付け加えました。米国ニューヨーク市のルーズベルト病院で診療を行っているキャロリン。

それでも、何かを忘れたり、思い出せなかったりした場合、それはおそらく記憶や同時に取り組んでいることのせいではなく、単に集中しておらず、意識的に記憶を作っていないからです。その結果、アイテムをどこに置くかを忘れるなど、何かを忘れやすくなります。

仕事の完了や家族の世話など、日常の活動を忘れて邪魔をし始めることが多い場合は、無視してはいけない問題があるかもしれません。 「甲状腺疾患、ビタミン欠乏症、貧血など、記憶に影響を与える可能性のあるさまざまな病状があります」と博士は説明しました。キャロリン。

忘却がストレスによるものでない場合は、その瞬間や出来事を書き留めて医師に相談してください。さらに、医師は根本的な状態を治療し、神経心理学的検査が必要かどうかを確認するのに役立ちます。

では、簡単に忘れないようにするにはどうすればよいでしょうか。

1.食事療法の行使と規制

適切な食事を取り、週5日少なくとも30分間運動することで、脳力を高めることができます。 「運動すると、心拍数が60％を超えます。これにより、健康な脳細胞の認知能力が向上します。運動すると、ニューロンを健康に保ち、アルツハイマー病を予防するために重要なタンパク質である神経栄養因子が放出されます」と博士は述べています。米国カリフォルニア大学の神経内科医、ピーター・プレスマン。

2.新しいことを学ぶ

新しいことを学ぶことは、健康な脳への鍵です。博士によると。整形外科医のVondaWrightは、学校に通ったり本を読んだりするだけでなく、新しいことを学びます。簡単に言えば、好きな曲の歌詞を学んだり理解したりすることから始めることができます。

3.十分な睡眠をとる

「睡眠は身体的健康だけでなく心理的にも重要です。定期的に睡眠をとると、記憶に影響を与える可能性のある累積的な影響があります」と博士は述べています。キャロリン。したがって、記憶を研ぎ澄ましたい場合は、十分な睡眠をとってください。

4.覚えておくように脳を訓練する

持っているガジェットだけに頼るのではなく、ガジェットなしですべてを行う必要がある場合もあります。ガイドアプリを使わずに、家族の電話番号を覚えたり、行きたいときに行き方を覚えたりしてみてください。これからは、もっと覚えるように脳を鍛えてみてください。

結局のところ、ストレスは私たちがギャングを簡単に忘れる理由の1つでもあります。簡単に忘れないように、上記の4つの方法を適用できます。ただし、あなたやあなたに最も近い人が他の症状を伴うことを忘れることが多い場合は、すぐに医師に相談して、経験した正確な状態を調べてください。お近くの医師を見つけるには、GueSehat.comのDoctorDirectory機能を使用するだけです。さあ、ここをクリックして機能を試してみてください。 （TI / USA）

ソース：

ゴヤネス、クリスティーナ。 名前が思い出せないのはなぜ？！ 。形