あなたはしばしば歯痛を持っていますか、それともあなたの歯に虫歯がありますか？時々あなたが経験する歯痛はあなたに非常にストレスを与えることができますね？はい。これは、歯痛から生じる刺痛や痛みがもう我慢できないためです。歯は体の一部であり、口から入る滑らかな食べ物を助けるなど、体の美学の一部としても重要な役割を果たします。 あなたの歯が損傷した場合、それがあなたの外見を「損傷」することを想像できますか？ このため、常に歯を清潔で健康に保つことが非常に重要です。歯の問題は子供と大人の両方に共通しています。一般的に、歯痛の原因となる問題の根本は、食べ物を食べた後に歯を磨くのが面倒な人の悪い習慣です。 口腔衛生（口腔衛生）は、すべての汚れ/食品の残留物から口腔と舌をきれいにするための取り組みです。 歯や口がきれいでない場合、口臭、虫歯、歯肉炎を引き起こすだけでなく、心臓病やその他の健康上の問題のリスクを高める可能性があります。簡単な方法は、朝食後と就寝前の1日2回歯を磨くことです。

しかし、歯痛を防ぐ方法は？

最初のステップは、できるだけ早く歯と歯茎の世話をすることです。一方、歯科および口腔衛生を維持するために実行できる具体的な手順は次のとおりです。

1. 少なくとも1日2回は適切に歯を磨いてください。朝食後の朝と就寝前の夜。使用する歯ブラシがきれいであることを確認してから使用してください
2. 歯ブラシが「咲く」のを待たないでください。 3〜4ヶ月ごとに歯ブラシを交換してください。あなたの歯のすべての部分に達することができるブラシヘッドを備えた柔らかい毛の歯ブラシを選択してください
3. 舌をこまめに磨きます。舌は食べ物に最も頻繁に触れる口の部分であるため、細菌は舌に生息する可能性があります。
4. フッ化物を含む歯磨き粉を使用してください。その後、歯を磨いた後、消毒液でうがいを続けます。
5. 糖分が多く甘いものは避けましょう。
6. 甘い食べ物や飲み物を飲んだ後は、水をたくさん飲んでください。
7. 食物繊維は歯の汚れを取り除くのに役立つので、新鮮な果物を食べることに慣れてください。
8. ミルク、チーズ、卵、アンチョビ、ほうれん草、カトゥク、カラシナ、寒天など、バランスの取れたカルシウムが豊富な食品の摂取。
9. ビタミンCを摂取し、栄養価の高い食品を食べることで、ストレスを避け、持久力を維持します。
10. タバコは歯に歯垢を引き起こす可能性もあるため、喫煙は避けてください。

これらは、歯痛を頻繁に経験する方へのヒントです。最も重要なことは、歯科衛生をあなたの健康のための主な投資にすることです。より完全に、あなたはあなたの歯が健康であり続けるようにそしてもちろんあなたの自信を高めることができるようにあなたの歯を歯科医に6ヶ月ごとにチェックするべきです。ただし、歯痛が発生したときに、どのように対処するかについて混乱しないように、歯痛の治療方法を知ることも重要です。