月経中の頭痛の5つの原因

突然頭痛、特に反対側の頭痛が襲ったとき、それは確かにあなたの活動を妨げるでしょう。実際、痛みに耐えられない人にとっては、頭痛を和らげるために体を休まなければなりません。頭痛の原因はいくつかの影響を受ける可能性があります。女性にとって、月経周期は現れる頭痛の原因の1つである可能性があります。

月経中の頭痛

場合によっては、月経中の女性に頭痛や片頭痛が発生することがあります。この片頭痛によって引き起こされる痛みに耐えることで、女性が休むために自分の部屋に閉じ込められることを好むのも不思議ではありません。さらに、変更 ムード そして、この状態のために感情も不安定になる可能性があります。さて、月経によって引き起こされる頭の痛みは月経片頭痛と呼ばれています。ホルモンのエストロゲンは、脳の一部を活性化する機能があるため、月経中の頭痛の原因となる可能性のある大きな影響を及ぼします。したがって、エストロゲンが低いほど、痛みを和らげる脳のリソースが少なくなります。月経性片頭痛は、月経前と月経中の両方で女性に発生し、約1〜2日間発生します。あなたの月経周期が定期的に実行されている場合は、鎮痛剤の飲み物を消費することによってそれを緩和することを選択する人がいます。ただし、月経中に頭痛が頻繁に発生する場合は、頭痛の原因を突き止めて予防できるようにしてください。月経中に頭痛を引き起こす可能性のあるものは次のとおりです。

不均衡な食事

血糖値が低くなる可能性があるため、胃を空のままにしないでください。血糖値の不足は、月経中の頭痛の原因の1つになる可能性があります。母親はまた、糖分の多い食べ物や飲み物の消費量を減らしすぎる必要があります。これは、体内の血糖値の低下を引き起こし、この低下が頭痛の原因となるためです。

より少ない飲料水

ママは毎日体内の水の必要を満たすことができなければなりません。体が水分補給されると、菊の頭痛を引き起こす可能性があります。特にあなたの体が通常より多くの水を必要とする場所で月経をしているとき。

睡眠不足

母親の睡眠時間については、それをやり過ぎたり、不足させたりしないでください。これは、月経中の頭痛の原因にもなる可能性があります。体のパフォーマンスのバランスが保たれるように、ママが休むバランスの取れた時間を設定します。

頭痛の引き金となる食品

生理が近づいているときや生理があるときは、保存食品、過度の甘味や塩味、アルコールや炭酸飲料など、頭痛の原因となる可能性のある食品は避けてください。

運動不足

活動や運動が不足していると、月経中の頭痛の原因の1つになる可能性があります。痛みを和らげることができるいくつかの軽い運動技術を行うことができるので、日常的な運動は激しい動きをしたり、物体を支えたりする必要はありません。月経頭痛は女性の約60%が経験し、通常、月経周期の1〜2日前の周期の1〜5日目に発生します。それでも独立して処理できるのであれば、これは実際には深刻な問題ではありません。ただし、数日間非常に気分が悪くなり、体が弱くなった場合は、すぐに医師に相談してください。できれば、月経中に頭痛を経験する前に、頭痛の原因を回避することによって予防措置を講じる必要があります。予防は治療よりも優れているので、健康的な食品を食べ、軽い運動をすることによって健康的なライフスタイルを行います。 (GS / OCH)


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