男性のためのテストステロンの利点-GueSehat.com

一般的に、ホルモンのテストステロンは精巣で生成されます。女性の場合、このホルモンの産生は卵巣と腺で起こります。男性と女性の間でテストステロンに有意差があります。女性の場合、テストステロンははるかに少量で生成されます。男性に起こったことは反対でしたが。テストステロンの生産は、青年期および成人期初期に約30倍以上増加します。

さて、これについて話すと、健康なギャングはホルモンテストステロンの利点が何であるか疑問に思ったことはありますか?どうやらその機能は性的健康だけではありません、あなたは知っています!好奇心をそそる代わりに、完全な説明を読んでください。以下から要約すると、男性にとってのテストステロンの6つの利点があります。 ヘルスライン.

血液の生成を助けます

心臓は、血液を送り出し、体全体に酸素を供給するように機能します。テストステロンは、骨髄を介した赤血球の生成を助けます。これが、テストステロンレベルが低い人が心血管障害のさまざまなリスクに関連していることが多い理由です。

83,000人の男性を対象に実施された研究によると、テストステロンレベルが正常な男性は心臓発作を起こす可能性が24%低く、脳卒中を起こす可能性が36%低いことがわかりました。別の研究では、テストステロンホルモン療法が心臓の血管を広げると考えられていることがわかりました。

筋肉の成長をサポートします

テストステロンは筋肉量の増加に責任があります。体重をコントロールし、エネルギーを増やすのに役立ちます。したがって、テストステロンが低い男性は、体脂肪量を減らし、筋力を高めるために、より健康的な食事をとることをお勧めします。

骨を強化する

テストステロンは骨塩密度に大きな役割を果たします。研究によると、十分に高い用量でテストステロン治療を受けた後、人の骨密度が増加することが示されています。これは、男性が加齢するにつれて発生する骨密度の低下の場合と似ています。

どうしてこんなことに?どうやらこれはテストステロンレベルの低下によって引き起こされます。その結果、骨の弱さや骨粗鬆症のリスクも高まる傾向にあります。実際、強い骨は体の筋肉や臓器をサポートするのに役立ち、パフォーマンスと身体活動をより最適化することができます。したがって、あなたが消費する食物もまた、幼い頃から骨の健康をサポートするのに良いものであることを確認してください。

改善された言語記憶、空間能力およびより良い数学的推論

研究によると、総テストステロン比が高い男性は、アルツハイマー病のリスクが低いことが示されています。テストステロンと、言語記憶やより速い処理速度などの思考スキルとの間に強い相関関係があるという証拠もあります。テストステロンレベルは34-70歳の年齢範囲の男性で維持され、空間記憶の増加も示しました。

リビドーの生産を刺激します

テストステロンの利点を議論して、男性の性的興奮への影響から分離することは不可能です。テストステロンレベルが高い男性は、通常、性的活動が活発です。しかし、これは、テストステロンレベルの低下が勃起不全などの多くの性的障害の背後にある唯一の主な理由であることを意味するものではありません。通常、性的障害を経験する男性は、特定の病気、倦怠感、脱水症、ストレスと診断されるなど、他の状態によって引き起こされることがよくあります。

気分を改善する

テストステロンレベルが低いと、男性の生活の質が低下することがよくあります。それらの1つは、うつ病、倦怠感、気分の低下などの機嫌の悪さを引き起こします。しかし、いくつかの研究によると、テストステロンによる気分のむらは、通常、性腺機能低下症、つまり男性の精巣によって生成されるホルモンが正常レベルを下回っている状態に苦しむ男性によってのみ経験されます。

テストステロンホルモンを増やす自然な方法

一部の食品、ビタミン、ハーブは、テストステロンレベルの上昇に役立ちます。ここにあなたが試すことができるいくつかの推奨事項があります!サプリメントについては、ビタミンD、デヒドロエピアンドロステロン(DHEA)、L-アルギニン、および鉄を摂取してみてください。食べ物やハーブの摂取量については、高麗人参、にんにく、マグロ、卵黄、牡蠣を試すことができます。

したがって、結論として、テストステロンは、筋肉と骨量の形成、髪の成長に栄養を与える、声を変える、性的パフォーマンスを改善する、気分を改善する、記憶と思考スキルを改善するなど、男性の生活に重要な役割を果たします。

成人期に入った男性の場合、テストステロンのレベルが低いと感じることがある場合でも心配する必要はありません。これは非常に合理的です。なぜなら、年齢とともに、テス​​トステロンレベルは一般に有意な増加を経験しないからです。特に30歳以上の方に。しかし、健康的な食事とライフスタイルを採用することで、テストステロンレベルを安定させることができます。食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な摂取源を選択してください。軽い運動をスケジュールしますが、忙しさの傍観者として定期的に行います。 (年度/米国)


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