海水中のミネラル-Guesehat

健康なギャングは海で泳ぐのが好きですか？多くの人によると、海で泳ぐのはとても爽やかですが、ヘルシーギャングはその一人ですか？さわやかであるだけでなく、海での水泳も健康的です。確かに、海水には健康に良いミネラルがいくつかあります。

古くから海水の健康効果は多くの人に利用されてきました。実際、健康上の利益のために海水を使用する活動、すなわちタラソテラピーには特別な用語があります。

では、海水が健康に良い理由は何でしょうか。そのうちの一つは、海水中のミネラル含有量によるものです。海水中のミネラルは何ですか？これが説明です！

海水中のミネラル含有量

海水中の最も一般的なミネラル含有量は塩化物です。多くの人が塩化物を塩素と間違えます。ミシガン大学医学部の研究によると、塩化物は血液中の最も重要な電解質の1つです。

それでは、健康のための塩化物の利点は何ですか？塩化物は、細胞の内側と外側の水分量のバランスを保つのに役立ちます。さらに、塩化物は、血液量、血圧、および体液のpHを維持するのにも役立ちます。

海水には約55％の塩化物が含まれています。したがって、塩化物は海水の最も重要なミネラル含有量の1つです。

次はナトリウムです。高血圧を引き起こす可能性があるため評判は悪いですが、ナトリウムや塩も必要であり、健康に有益です。

専門家によると、体に塩分が不足していると、脳は満足感を低下させて反応する傾向があります。つまり、塩は私たちが満足していると感じるのに役立ちます。したがって、ナトリウムは健康に良い海水のミネラル含有量の1つです。

健康に良い海水中のもう一つのミネラルはマグネシウムです。これらのミネラルは海水のミネラル含有量の10％を占めています。マグネシウムは、その抗不安とストレス解消効果で知られています。

実際、エプソムソルトバスはマグネシウム療法の一形態であり、消化器系の問題を治療するために傷を癒すために何百年もの間使用されてきました。ですから、マグネシウムは海水に含まれるミネラルであり、健康に良いものです。

海で泳ぐと、海水中の3つのミネラルが肌に吸収されます。これが、海で泳いだ後の健康を感じる理由です。

海水の健康効果を最大限に引き出したい場合は、必ず冷たい海水で泳いでください。一部の専門家によると、体を冷水に浸すことは、心身の健康に効果があります。

冷水の効果の1つの説明は、体の副交感神経反応の中心である迷走神経にあります。これを証明するには、さらに調査が必要です。しかし、一般的に海水で泳ぐことの健康上の利点は疑う必要はありません。

海で泳ぎたい場合は、ルールを守り、注意してください。その理由は、海水にバクテリアや微生物が含まれている可能性があるからです。したがって、特定の健康状態がある場合は、海で泳ぐ前に医師に相談してください。（UH）

ソース：

MindBodyGreen。これらの5つのミネラルは、海で泳いだ後に気分が良くなる理由かもしれません。 2019年7月。

Monq。海の健康上の利点：海でより多くの時間を過ごす理由。 2019年6月。