床で寝る危険性|私は健康です

ヘルシーギャングが床で寝たことはありますか？好みは人それぞれで、マットレスで寝ることを好む人もいれば、床で寝ることを好む人もいます。では、床で寝るメリットはありますか？それとも、床で寝る危険はありますか？調べるには、以下の説明を読んでください、はい！

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床で寝ることは背中に良いですか？

多くの人が主張している床で寝ることの利点のいくつかは次のとおりです。

背中の痛みを和らげる

床で寝ることで腰痛を和らげることができることを示す研究はありません。しかし、多くの人がそう言います。床で寝ることで腰痛を和らげることができると感じる人もいるのは当然です。その理由は、強くないベッドマットレスは体を沈め、背骨を湾曲させるからです。これは腰痛を引き起こす可能性があります。

専門家は、柔らかすぎるマットの下に合板を置くか、床にマットを置くことをお勧めします。ただし、専門家はマットレスをまったく使用せずに寝ることを推奨していません。考慮しなければならないいくつかの要因、すなわち腰痛の原因と睡眠位置があります。

ジャーナルに掲載された研究 睡眠の健康 2015年には、適度な強度と硬度のマットレスが睡眠中の痛みの緩和に最適であることが示されました。

坐骨神経痛の痛みを和らげる

坐骨神経痛（坐骨神経痛）は骨盤に痛みを引き起こします。この病気は、いくつかの脊髄神経の組み合わせである体内で最も長い神経である坐骨神経を攻撃します。

腰痛と同じように、坐骨神経痛は、硬くて柔らかくないマットレスで寝ることで軽減できます。そのため、多くの人が床で寝ることで痛みや痛みを和らげることができると主張しています。柔らかいマットレスは、背中をアーチ状にし、関節にストレスをかけることにより、坐骨神経痛を悪化させる可能性があります。しかし、これまでのところ、床で寝ることで坐骨神経痛を治療できることを示す研究証拠はありません。

血液循環の合理化と不眠症の克服

床で寝ているときは、横向きです。これにより、血液循環が改善され、心臓が体全体に血液を送りやすくなります。さらに、床で寝ることで不眠症を克服できると主張する人もいます。しかし、これらのことを証明できる科学的研究はありません。

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