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誰でも足のむくみを経験することができます。一般的な原因は、通常浮腫と呼ばれる組織内の体液の蓄積です。浮腫は体のどの部分でも発生する可能性がありますが、一般的には脚に発生します。

特に塩辛い食べ物を食べて長時間座った後は、腫れ自体が非常に一般的です。一部の人々はまた、ホルモンの変化による腫れを経験します。しかし、これだけが腫れの原因ではありません。

糖尿病はまた、浮腫や足の腫れを引き起こす可能性があります。それでは、糖尿病患者の足のむくみにどう対処するか？これが説明です！

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糖尿病性足のむくみの原因

糖尿病患者の腫れは通常、次のようないくつかの要因によって引き起こされます。

• 肥満
• 循環不良
• 心臓の問題
• 腎臓の問題
• 薬の副作用

糖尿病は、体がインスリンを産生できないことによって引き起こされる病気です。または、産生されたインスリンが体の細胞に糖を分配するのに効果的に機能することができません。インスリンは膵臓が産生するホルモンです。インスリンがないと、血流に糖分が蓄積します。

その結果、血糖値が上昇します。治療せずに放置すると、高血糖値は大小を問わず血管壁に損傷を与える可能性があります。この損傷は、血液循環の障害やさまざまな合併症を引き起こす可能性があります。

血液の循環が妨げられると、足などの体に水分が溜まります。足の怪我や腫れを経験する糖尿病患者も、この足の傷によって引き起こされる可能性があります。

したがって、糖尿病患者は、どんなに小さくても、足のケアをし、足の傷に注意することが重要です。足の健康を確保するために定期的な健康診断を受けてください。

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糖尿病患者の足のむくみを克服する方法

Diabestfriendsが腫れを経験した場合、糖尿病患者の足の腫れに対処する9つの方法があります。

1.コンプレスソックスを使用する

靴下は足に適切な圧力を維持するのに役立ちます。これにより、脚の血行を促進し、腫れを和らげることができます。これが、糖尿病患者の足のむくみに対処する1つの方法が湿布靴下を履くことである理由です。

あなたは薬局やスーパーマーケットから湿布靴下を購入することができます。湿布靴下はきつすぎてはいけないので、きつすぎないものを探してください。その理由は、きつすぎると循環を妨げる可能性があります。

足が怪我をしている場合は、着圧ソックスも着用しないでください。 Diabestfriendsは、一日中湿布靴下を使用し、夜寝たいときに脱ぐことができます。

2.脚の位置を持ち上げます

他の糖尿病患者の足のむくみに対処する方法は、胸に平行な脚の位置を上げることです。これは、体のその部分の体液貯留を和らげるのにも役立ちます。 Diabestfriendsは、座ったり横になったりしながら脚を持ち上げることもできます。

この方法を試したい場合は、Diabestfriendsが快適な位置にあることを確認してください。腫れた足を持ち上げ、5〜10分間その位置を保持します。

3.定期的に運動する

座りがちな生活は、脚のむくみのリスクを高める可能性があります。したがって、アクティブな生活は、糖尿病患者の足のむくみに対処する1つの方法です。定期的に運動することで、体重と血糖値をよりコントロールし、脚のむくみを和らげます。

推奨事項として、Diabestfriendsは、スポーツ、サイクリング、ウォーキングなど、ウェイトを必要としないスポーツを行うことができます。少なくとも週に数回30分間運動してください。

4.体重を減らす

糖尿病患者の足のむくみに対処する方法は、体重を減らすことです。さらに、健康的な体重を維持することは、関節痛、心臓病のリスクを防ぎ、正常な血糖値を維持します。

血糖値が安定していると、Diabestfriendsが血管に損傷を与えて腫れを引き起こす可能性も低くなります。

5.常に水分補給

Diabestfriendsの飲酒ニーズが満たされていることを確認することで、体液貯留による腫れを減らすこともできます。より多くの水を飲むほど、より多くの水分が尿中に排泄されます。正常な腎機能の間、糖尿病患者の足のむくみに対処する方法の1つは、水をたくさん飲むことでもあります。

さらに、脱水状態になると、体はより多くの水分を保持します。腫れを和らげるために、1日8〜10杯のパーを飲むようにしてください。ただし、その前に、まず医師に相談して、Diabestfriendsが経験している浮腫の原因を確認してください。

6.塩分の消費を制限する

他の糖尿病患者の足のむくみに対処する方法は、塩分の消費を制限することです。塩辛い食べ物が多すぎると、足のむくみを引き起こす可能性もあります。

料理や食べ物に塩を混ぜる代わりに、次のようなスパイスを使用する必要があります。

• ガーリックパウダー
• オレガノ
• ローズマリー
• タイム
• パプリカ

糖尿病患者は塩分の消費を減らす必要があります。 1日にどれだけの塩分を摂取できるか医師に相談してください。もっと新鮮な果物や野菜を食べましょう。

7.アクティビティを増やす

長時間座っていると腫れが増えることもあります。したがって、活動を増やすことは、糖尿病患者の足の腫れに対処する1つの方法でもあります。

血液循環を改善するために、少なくとも1時間に1回は座席から起き上がり、3〜5分間歩くようにしてください。

8.マグネシウムサプリメントを服用してください

糖尿病患者の足のむくみに対処する別の方法は、マグネシウムサプリメントを服用することです。マグネシウムは、神経機能と血糖値の調節を助ける栄養素です。体液貯留または腫れは、マグネシウム欠乏症の兆候である可能性があります。

マグネシウム欠乏症を治療するには、1日あたり200〜400ミリグラムのマグネシウムを摂取してください。推奨されるようにマグネシウムサプリメントを服用してください。

マグネシウムサプリメントを服用する前に、まず医師に相談してください。その理由は、過度の消費には危険な副作用があります。 Diabestfriendsが慢性腎臓病を患っている場合、サプリメントを服用すると、血中にマグネシウムが蓄積する可能性があります。

9.足をエプソム塩水に浸します

エプソム塩は、痛みや腫れを和らげるのに役立つ硫酸マグネシウム化合物です。足をエプソム塩水に浸すことも、糖尿病患者の足の腫れを治療する1つの方法です。

バケツに普通の水を入れ、エプソム塩を注ぎます。その後、15〜20分間足を浸します。

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上記の糖尿病患者の足の腫れに対処する方法を行う前に、Diabestfriendsはまず医師に相談する必要があります。経験した足のむくみの原因を確認し、それを克服するために何をすべきかを確認してください。 （UH / AY）

ソース：

クリーブランドクリニック。足と足首の痛みと腫れの6つの最良の修正。六月。 2016年。

全米腎臓財団。マグネシウムサプリメントは腎臓に有害ですか？ 10月。 2013年。

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国立衛生研究所。マグネシウム。 2月。 2016年。

メイヨークリニック。ナトリウム：塩分摂取量を抑える方法。 4月。 2016年。

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Diabetes.co.uk。腫れ（浮腫）と糖尿病-脚、足首、足の腫れ。