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胸焼けは、遅い食事によって引き起こされるだけでなく、過度のストレスレベルによって引き起こされることもあります。

私はいつも時間通りに食事をし、胃のむかつきを引き起こす奇妙な食べ物を避けようとするタイプであることを考えると、最初はこれを信じていませんでした。ただし、最近のイベントを撤回した後、 締め切り 不確かな、子供の誕生日の週は、拡大家族との休暇で終わりました—私は私が疲れていてストレスを感じていることに気づかなかったようです。私の健康を急速に食いつぶしている2つの悪い組み合わせ。

それで、私が経験しているのは通常の腹痛ではなく胸焼けであるとすぐに診断するにはどうすればよいですか？休暇から帰ってくると、お腹の穴が痛くなり、昼食を食べ終わった後もこの気持ちが続きました。また、何度か吐き気や嘔吐を感じました。

胃の痛みは実はかなり軽いので、安静にする必要はありません。 （安静）。しかし、私が感じた潰瘍は、24時間以上続くとかなり不快になり、潰瘍の薬を飲み込んだ直後に治まりました。

これは緊急事態ではないことを認識し、自宅で観察を行い、痛みが続く場合の医師の診察の最大時間として7日を設定することにしました。

実際、この胸焼けは4日以内に解決できます！痛みが完全になくなるまで私が行った努力のいくつかを次に示します。

1.ストレスの原因を特定します。 少しのストレス、プレッシャー、または不安は、私たちがより良い何かを達成したいと思うようにするのに適しています。しかし、それが多すぎると、私たちの健康に影響を及ぼします。女性の場合、最初に攻撃されるのは通常胃です。私の場合、胸焼けが起こるとすぐに、私はいつも私の心を悩ませているものをすぐに見つけます—そしてそれは優雅に受け入れられませんでした。それを実現することによって（そしてそれを否定することなく）、私は心と体が癒しに向けて一緒に働くことを勧めます。スケープゴートを探していません。

2.カフェイン入りの飲み物は避けてください。 コーヒーの大ファンとして、これは最も難しいことです！私の潰瘍の最初の発作以来、私はしばらくの間コーヒーを飲むことは賢明なことではないことに気づきました。ご存知のように、コーヒーに含まれるカフェインは胃酸の上昇を引き起こす可能性があります。

3.胃薬を服用します。 食べる前に必ず胸焼け薬（制酸剤）を服用してください。この薬が短期間の治療のためにあなたの机の上で利用可能であることを確認してください。初めてお腹が痛くなったので、すぐに最寄りの薬局にガスを踏んで購入しました。なぜなら、自宅の潰瘍治療薬は3年前に期限切れになったことが判明したからです。これは、前回胃潰瘍ができてから久しぶりです。潰瘍薬はどのドラッグストアでも市販されていますが、この薬の悪影響を避けるために、長期間服用しないように注意してください。

4.少しずつ、しかし頻繁に健康的な食事をします。 私は今でもご飯、レタス、きゅうり、トマトを食べています。ただし、温かいチキンスープと一緒に食べてください。また、ブロッコリーやリンゴなどのガス含有量の高い野菜や果物、揚げ物、辛い料理は避けています。だから、何を食べるか、どれだけ食べるかは本当に気をつけるべきです。

5.軽い活動を続けます。 胸焼けがあるときは、幸せになるようなことをして心をそらそうとします ハッピー。 それらの1つは、アクティブな状態を維持することです。一日中横になる代わりに。

6.心から。 さて、これがすべての治癒疾患、特に潰瘍の主な鍵であると言えます。自分のストレッサーが何であるかを知った後、私は自分が最善を尽くしていることを受け入れようとしましたが、いくつかのこと、多くのことさえ、自分の手に負えないままでした。イクラスは全能の神に降伏することを意味します。誠実であることによって、体、心、そして魂はバランスが取れ、互いに調和します。この状態は、体が自分自身を癒し、自分の健康を守ることを可能にします。

それをすべて行った後、胸焼けは診療所に行かなくても自然に消えました。この痛みはまた、私たちがストレスをよりよくコントロールし、心臓にしばしば蓄積する否定的な感情の残骸をきれいにすることができるようにするための反射材料でなければなりません。

したがって、胸焼けが慢性化するまで待たないでください。すぐに原因を突き止め、胃に初めて痛みが感じられたときに対処します。