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ヘルシーギャングの中には、新しいにきびが現れたときにイライラする人もいます。にきびは、痛みだけでなく、外見を妨げ、不安を感じることもあります。さて、あなたの顔がニキビになりにくいように、ニキビを防ぐためにあなたが毎日することができる多くの方法があります。さあ、この方法でにきびを防いでください、ギャング！

定期的なクリーニングフェイス

にきびを防ぐための最も重要なステップは、朝と夜の就寝前など、毎日少なくとも2回顔を洗うことです。また、を使用して野外活動を行っている場合は、最初に化粧、汗、ほこりから顔をきれいにしてください トナー クリーナー。

また、使用する洗顔料が顔の肌のタイプに適していることを確認してください。顔の皮膚が油性に分類される場合は、テクスチャードクレンジングソープを使用してください ゲル また フォーム 。一方、顔の皮膚が乾燥している場合は、次のような質感のクレンザーを使用してください ローション またはクリーム。適切な石鹸を使用して顔を定期的に掃除することは、にきびを防ぐためのステップになる可能性があります。

皮膚の角質除去

天候は私たちの肌の状態に影響を与える可能性があります。熱帯の国に住んでいると、肌が乾燥して薄片状になることがあります。さて、チェックしないでおくと、死んだ皮膚細胞のこの層が顔の毛穴を塞ぎ、汗、油、ほこりと混ざり合う可能性があります。これは、新しいにきびの成長を引き起こすものです。

ニキビを防ぐために、定期的に顔を角質除去する必要があります。これは、死んだ皮膚細胞を取り除き、毛穴を引き締め、顔の皮膚をリフレッシュするために行われます。そうすれば、顔の皮膚は輝き、健康で、にきびがなくなります。

あまり頻繁に顔に触れないでください

顔を触るのが好きなヘルシーギャングは誰ですか？あなたがそれを知らずにしばしば行われる習慣は、にきびを引き起こす可能性が非常に高いです。あなたの手には、にきびを引き起こす可能性のあるさまざまな細菌、細菌、または汚れが潜んでいることをご存知ですか？手に汚れがあると、顔の皮膚の毛穴が詰まる可能性があります。さらに、手のバクテリアが顔に移り、皮膚が破裂しやすくなります。

健康食品の消費

健康的な食生活を維持することは、肌の健康にとって非常に重要です。グリセミック指数の高い食品を食べる人は、そうでない人よりもニキビができやすくなります。白い小麦粉の含有量が多い食品やソフトドリンクは栄養価が低い傾向があり、血糖値を急速に上昇させる可能性があります。

したがって、野菜、果物、蒸し物や茹で物などの健康食品を食べ始める必要があります。あなたの体に十分な水分を摂取することを忘れないでください。これは、体のすべての臓器が適切に機能し続けるために行われます。

ストレスをかけないでください

にきびは、体のホルモンのバランスが悪いためにストレスを感じているときに発生する可能性があります。ホルモン性のにきびが現れるのを防ぐために、忙しいスケジュールの合間にあなたを幸せにすることをすることによってあなたのストレスレベルをコントロールしてください。音楽を聴いたり、瞑想したり、本を読んだり、旅行したり、コメディー映画を見たりするなどの趣味をすることができます。また、笑顔と笑いを心がけてください。これは健康に役立ちます。

運動する

運動は、にきびが現れることが多いストレスを軽減することができます。さらに、身体活動は血液循環を改善することができるので、皮膚はより多くの酸素と栄養素を受け取ることができます。これは確かに新しいにきびの出現を防ぎます。運動後は、ニキビの発生を防ぐために、すぐに乾かしてシャワーを浴びる必要があります。

たまにメイクを脱ぐ

にきびを化粧で覆うのはとても魅力的です。しかし、あなたはそれがにきびを悪化させる可能性があることを間違いなく知っています。そのため、メイクはできるだけ少なく、薄くすることをお勧めします。厚い化粧はまた、皮膚の毛穴を詰まらせ、最終的にはにきびを引き起こす可能性があります。

日焼け止めを使用することを忘れないでください

にきびを防ぐためにそれほど重要ではないフェイシャルトリートメントの1つは、 日焼け止め または日焼け止め。日光が直接皮膚に当たると、深刻な損傷を引き起こす可能性があります。したがって、あなたはあなたの顔の皮膚を日光への露出から保護する必要があります。定期的に顔の皮膚をきれいにしたり角質除去したりするだけでなく、日焼け止めを使用する必要があります。

上記の方法を試して頑張ってください、ギャング！ （TI / USA）