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より広いコミュニティで循環している健康についての多くの情報があります。しかし、この情報のいくつかはまだ疑わしいです、例えば、チョコレートは顔ににきびを引き起こします。はい、にきびはしばしばチョコレートを頻繁に消費する人の食事に関連しています。しかし、事実は何ですか？チョコレートが顔にニキビを引き起こすというのは本当ですか？

それはにきびの原因として長い間「ブランド化」されてきましたが、多くの研究はこの主張に同意していません。しかし、にきびと食物が相互に関連していることは否定できません。研究者によると、ミルクと砂糖は血糖値とホルモンレベルの変動を引き起こす可能性があります。さて、これらの変動条件は、細胞の代謝回転と皮脂産生の増加を引き起こし、にきびを発症させる可能性があります。

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チョコレートを食べると顔がニキビになるというのは本当ですか？

チョコレートはあなたが知っているあなたの顔のブレイクアウトを作りません、ギャング！チョコレートについては多くの研究がありますが、チョコレートがにきびを引き起こすことを示すものはこれまでありません。しかし、糖分と脂肪を多く含む食事は、にきびの主な原因である皮脂の生成を増加させる可能性があります。したがって、体が生成するオイルのレベルに注意を払うことが重要です。

したがって、チョコレートは過剰でない限り食べることができます。しかし、チョコレートには肌に良くない砂糖が含まれていることを忘れないでください。高糖質の食事はまた、顔のにきびを増加させる可能性のある炎症反応を増加させる可能性があります。

チョコレートを食べることを決定し、それを顔のにきびの原因として「非難」する前に、最初に注意を払う必要があるのは、さまざまな種類のチョコレートを理解することです。

• ダークチョコレート。少なくとも70パーセントのカカオパウダーが含まれています。そのため、ダークチョコレートには、理論的にはフリーラジカルと戦うことができる抗酸化物質が豊富に含まれているため、多くの健康上の利点があります。フリーラジカルは、皮膚へのバクテリアの生成と蓄積を増加させる可能性があり、ニキビを悪化させる可能性があります。ダークチョコレートも改善できます ムード そして私たちの脳の思考能力、あなたは知っています！
• ミルクチョコレート。このタイプのチョコレートには、砂糖やその他の中毒性のある物質がたくさん含まれています。ダークチョコレートよりもチョコレートが少ない。したがって、このタイプのチョコレートの健康上の利点が少なくても驚かないでください。ミルクが含まれているため、このタイプのチョコレートは肌に問題のある人に炎症を引き起こす可能性があります。
• ホワイトチョコレート。実際、このタイプのチョコレートは、カカオパウダーが含まれていないため、本物のチョコレートとは見なされません。一般的に、ホワイトチョコレートは粉乳、砂糖、乳脂肪、レシチン、カカオバターから作られています。チョコレートが含まれていないため、チョコレート会社はチョコレートを甘くするために多くの余分な材料を追加することがよくあります。したがって、ホワイトチョコレートの糖度が非常に高い場合でも、驚く必要はありません。

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にきびのない肌のためのヒント

研究はまた、高糖食によって引き起こされる可能性のあるインスリン抵抗性が、より重度のにきびと関連していることを明らかにしました。したがって、チョコレートの種類に含まれる砂糖が多いほど、にきびの発生を引き起こす可能性が高くなります。つまり、ダークチョコレートは、ミルクを含むチョコレートや砂糖を多く含むホワイトチョコレートよりも消費する方が良いということです。

にきびを引き起こす多くの要因があります。確かに、にきびの主な原因は食物ではなく、毛穴の死んだ皮膚細胞の蓄積、皮膚の過剰な皮脂または油）、そしてにきびの原因となる細菌の増殖です。ホルモンはまたにきびの開発の役割を果たします。そのため、思春期や月経を迎えようとしている女性の間では、にきびが非常によく見られます。

特定の食品が顔にニキビを引き起こす場合は、それらの食品を食べないようにしてください。しかし、食べ物はにきびの発症に直接関係していないことを忘れないでください。

肌にニキビが入らないようにするには、全粒粉パン、カシューナッツ、カリフラワー、きゅうりなど、グリセミック指数の低い食品を摂取してください。これらの食品はすべて、にきびの広がりを減らすのに役立ちます。

卵、肉、きのこ、亜鉛などの亜鉛を含む食品も忘れずに食べてください。 シーフード 肌を白くすることができるからです。にきびの治癒を促進するには、ニンジン、キャベツ、ほうれん草はビタミンAが豊富なので、食事に加えてください。

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