自己免疫疾患のある人のための食品
自己免疫は、有害物質から体を保護する働きをする免疫系が代わりに体を攻撃する病気です。自己免疫疾患は治癒することはできませんが、制御することはできます。それらの1つは、適切な食事療法を適用することです。自己免疫疾患のある人は、自己免疫疾患のある人のための食品や、自己免疫疾患で禁止されている食品について知る必要があります。
自己免疫患者のための食品は、自己免疫プロトコルダイエットまたは 自己免疫プロトコル （AIP）。この食事療法は消化管に栄養を与えるのを助けることができ、それによって自己免疫疾患を持つ人々が一般的に経験する炎症のリスクを減らします。
自己免疫のある人のための食べ物は、実際には普通の人とそれほど変わりません。多分ほんの少しの違い。では、これらの食品とは何ですか？また、自己免疫疾患で禁止されている食品はどうですか？これが説明です！
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自己免疫患者のための食品
自己免疫疾患の患者のための食物は非常に特殊です。この食事療法の目的は、炎症を引き起こして体の免疫系を制御する食品の摂取を減らすことです。適切な食事をとることで、全身の炎症を軽減し、寛解を達成することが期待されています。これらの食事療法は、多くの場合、腸の障害に関連する自己免疫を制御することを目的としています。
自己免疫と腸の障害または炎症との関係は何ですか？自己免疫疾患は、腸に重度の炎症を引き起こし、さらには漏出を引き起こす可能性があります。その結果、食物は体全体に広がり、免疫系が反応するきっかけとなります。
特に自己免疫疾患のある人のために食べ物を食べることで、これらの問題を克服することができます。古ダイエットからの自己免疫レースをしている人々のためのダイエットまたは食物、しかしより制限されているか、または再び厳しい。
自己免疫疾患のある人のための食品は、ビタミンと栄養素が豊富で、オメガ-3脂肪酸がたくさん含まれています。自己免疫疾患のある人は、食事に含まれていない食品や自己免疫疾患のある人に推奨される食品を追加し始める前に、数週間の厳しい食事スケジュールを順守する必要があります。
この通常の食事に新しい食品を追加できるようになるまでには長い時間がかかりますが、食品もゆっくりと追加する必要があります。自己免疫疾患がある場合は、数日おきまたは週に1回新しい食べ物を食べることができます。
その後、新しい食べ物を食べた後に体が特定の反応を示す場合は注意が必要です。特定の副作用が発生した場合は、これらの新しい食品を食べることを毎日の食事から取り除く必要があります。
自己免疫疾患の禁止食品
自己免疫疾患の患者のための食事療法は非常に限られています。そのため、自己免疫疾患で禁止されている食品もたくさんあります。これらの食品のほとんどは、古ダイエットをしている場合に避けるべき食品と同じです。
以下の食品は、自己免疫疾患のある人には禁止されています。
- 穀類
- マメ科植物
- 乳製品（生を含む）
- 加工食品
- グラニュー糖
- 製粉された穀物油（植物油や菜種油など）
自己免疫のある人のための食事療法はまた、古ダイエットで禁止されていないいくつかの食品の消費を禁止しています。これらの食品のリストは次のとおりです。
- 卵
- コーヒー、チョコレート、一部のスパイス（コリアンダー、クミンなど）など、このカテゴリに分類されないと思われる食品を含むナッツや種子
- 野菜 ナス科 （トマト、ピーマン、ナス、ジャガイモなど）
- チューインガム
- 人工甘味料
- 食品乳化剤および増粘剤
また、薬の服用を避ける必要があります 非ステロイド性抗炎症薬 （NSAID）とアルコール。 NSAIDは、イブプロフェン、アスピリン、ナプロキセンナトリウムなどの鎮痛剤です。
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自己免疫患者が摂取できる食品
さて、あなたはすでに自己免疫疾患のために禁止されている食品を知っています。今、あなたは自己免疫患者が食べることができる食品を知る必要があります。専門家によると、自己免疫疾患のある人が食べることができる食品は、肉や野菜が豊富である必要がありますが、野菜は豊富ではありません ナス科.
さらに、自己免疫患者は次の食品を摂取することができます。
- ココナッツオイルを含むココナッツ製品
- オリーブオイル
- 乳製品を含まない発酵食品（昆布茶や発酵野菜など）
- 砂糖を含まない限り、バラスト、赤ワイン、アップルサイダーなどのさまざまな酢
- メープルシロップまたは蜂蜜を少しずつ
- 薬草
- クズウコン澱粉
- 有機牧草飼育肉からのゼラチン
では、自己免疫疾患の果物はどうですか？これは、自己免疫疾患を持つ人々から最もよく聞かれる質問の1つです。自己免疫疾患の果物に関する意見は非常に物議を醸しています。
自己免疫疾患を持つ人々は、その糖分のために果物を食べるべきではないと主張する人もいます。しかし、一部の専門家は、自己免疫疾患のための果物の消費は大丈夫だと主張しています。
実際、答えは簡単ではありません。果物自体はAIPダイエットで禁止されていません。果物にはたくさんの種類があり、どれもビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富で、体に良いです。
果物には多くの砂糖が含まれている可能性がありますが、これはそれを食べない十分な理由ではありません。その理由は、新鮮で自然な果物を食べることによって、私たちは多くの栄養摂取を得ることができるからです。
専門家は、自己免疫疾患の果物を1日あたり10〜20グラムの制限内で摂取することを推奨しています。つまり、自己免疫疾患の患者は、果糖の含有量に応じて、1日あたり2〜5個の果物を食べることができます。
したがって、自己免疫疾患の果物を選ぶ際には、果糖の含有量を知っておく必要があります。ただし、自己免疫疾患のある人は、グリセミック指数が高いため、ドライフルーツを食べるべきではありません。
AIPダイエットに従うことをお勧めするのは誰ですか？
自己免疫疾患のある人は、この食事療法の恩恵を受ける可能性があります。この食事療法には、自己免疫患者が摂取できる食品と自己免疫疾患が禁止されている食品が含まれています。
したがって、この食事療法は、体内の炎症を引き起こす可能性のある食品を避けることによって、免疫システムを回復することを目的としています。自己免疫疾患の例には、狼瘡、関節リウマチ、クローン病、および乾癬が含まれます。
自己免疫疾患は治癒することはできませんが、制御することはできます。自己免疫疾患の患者が摂取できる食品とこの自己免疫疾患で禁止されている食品を含むAIPダイエットは、状態を制御するのに役立ちます。
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AIPダイエットに従うことは、炎症を引き起こす可能性のある食品を避けることにより、自己免疫疾患の制御に実際に役立ちます。ただし、自己免疫疾患を制御するために実行できる他の方法があります。したがって、最初に医師に相談する必要があります。
最も重要なことは、あなたはあなたがどんな食べ物を食べるかを知る必要があります。このように、あなたはあなたの体に特定の症状を引き起こす食品があるかどうかを知っています。
したがって、この食事療法は素晴らしいですが、炎症を軽減する唯一の方法ではありません。ストレスを減らし、十分な睡眠を取り、喫煙や飲酒などの不健康な習慣を避けることも炎症を減らすことができます。
ソース：
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