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世界保健機関（WHO）のデータによると、前立腺がんは、肺がんに次いで男性が経験する2番目に多い種類のがんの1つです。世界中で約110万人の男性が前立腺癌と診断され、2012年には307人が死亡したと推定されています。この癌は主に50歳以上の男性に発症し、そのうち30％が70〜80歳の男性に発症し、75％が男性。80歳以上。

ほとんどの前立腺がんの状態は、初期段階では明らかな症状を引き起こしません。前立腺がんの症状は通常、前立腺が大きすぎるか腫れているときに現れ、尿道に影響を及ぼします。これが、前立腺がんが治療するには遅すぎることが多い理由です。

さて、あなたがこの状態を経験しないように、これからそれを防ぎ始めた方が良いです。前立腺がんを予防するためのいくつかの方法は次のとおりです。 MensHealth.

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肉や乳製品の消費を減らす

研究によると、牛乳、チーズ、赤身の肉などの動物性脂肪を多く含む食事をとる男性は、前立腺がんを発症するリスクが高いことがわかっています。代わりに、オンコロジスト博士によると。 NYULangoneのPerlmutterCancerCenterのDavidWiseは、男性はアボカドやナッツから体の脂肪をより健康的に摂取することができます。

ブロッコリーを食べる

オレゴン州立大学のチームが実施した調査によると、ブロッコリーには、前立腺がん細胞の増殖を防ぎ、遅らせることができるスルフォラファン化合物が含まれています。そのためには、前立腺がんを予防するために、ブロッコリーを毎日定期的に食べるようにしてください。

喫煙を避ける

喫煙は、肺がんの主な原因であることに加えて、前立腺がん細胞の発生をより積極的に引き起こす可能性もあります。前立腺がんに対する喫煙の影響を調べたいくつかの研究では、頻繁に喫煙する人は、喫煙しない人よりも前立腺がんで死亡するリスクが24〜30パーセント高いことが示されています。

ビタミンEサプリメントの服用は避けてください

Journal of the National Cancer Instituteに発表された研究によると、ビタミンEサプリメントとセレンサプリメントを毎日服用すると、前立腺がんのリスクが2倍になる可能性があります。また、前立腺がんの患者さんでは、より進行性のがんを発症するリスクが最大111パーセント増加する可能性があります。

博士によるとフレッドハッチンソンがん研究センターのがん予防プログラムのアランクリスタルは、男性が1日に他の食品から15 mgのビタミンEを摂取している限り、余分なビタミンEやセレンサプリメントを摂取する必要はありません。ただし、ビタミンEサプリメントを服用している男性の場合は、ビタミンEサプリメントの摂取量を制限し続けて、食べ過ぎないようにすることをお勧めします。

定期的に射精する

オーストラリアの研究によると、自慰行為と射精は前立腺がんの予防に役立つことがわかっています。 2,338人の男性を対象に実施された調査によると、週に5回以上自慰行為をする男性は、70歳で前立腺がんを発症する可能性が34％低いことが示されています。

「精液または精液には発がん性のある物質が含まれています」と、研究の筆頭著者であるGrahamGiles博士はMen'sHealthに語った。 「定期的な射精はそれを取り除くのを助けることができます。」

安全なセックスをする

盾を身に着けて安全なセックスをすることで、前立腺がんを発症するリスクを下げることができます。これは、サイトメガロウイルスやトリコモナス症などの性感染症が前立腺がんに関連していることが多いためです。サイトメガロウイルスは、癌性の前立腺組織に見られるヘルペスの一種です。トリコモナス症は治療可能なウイルスですが、前立腺がんの発生に長期的な影響を及ぼします。

Cancer Epidemiology Biomarkers＆Preventionに発表された研究によると、トリコモナス症に感染した男性は、前立腺癌を発症する可能性が40％高いことがわかりました。

理想的な体重を維持する

多くの研究は、太りすぎは前立腺癌を含む癌のリスクの増加と関連していることを示しています。研究者は、太りすぎになると、インスリン、エストロゲン、アンドロゲンなどの特定のホルモンのレベルが低下すると想定しています。

活発に動く

研究によると、定期的に運動することで前立腺がんを予防できることがわかっています。スポーツをしたり、毎週少なくとも1〜2時間定期的に活動したりすることで、理想的な体重を維持し、前立腺がんを予防することができます。

前立腺癌は確かに男性にとって恐ろしい幽霊です。ただし、上記のいくつかを適用する限り、この状態を防ぐことができます！ （バッグ/ AY）