薬なしで収縮の痛みを和らげる方法|私は健康です

多くの女性は、自分が感じる収縮の痛みを恐れているため、経膣的に出産することを躊躇しています。それは必ず起こることですが、実際には薬を使わなくても子宮収縮の痛みを和らげることができます。問題の薬なしで収縮の痛みを和らげるいくつかの方法は何ですか？以下の説明を読んでください、はい、ママ！

薬なしで収縮の痛みを和らげる方法

あなたが従うことを試みることができるこの薬なしで収縮の痛みを和らげるためのいくつかの方法：

1.落ち着いた雰囲気を作りましょう

子宮収縮に直面している間、雰囲気をできるだけ快適にしてください。まだ家にいる場合は、ベッドに横になってリラックスできる音楽を演奏してください。お父さんにあなたのそばにいて、お母さんを強化するのを手伝ってもらいます。すでに入院している場合は、楽しいことを考えて痛みを和らげてください。

2.出産について学ぶ

HPLに近づいて、出産について多くを学びます。母親は、本、ウェブサイト、ビデオ、または医師や家族との話し合いを通じて学ぶことができます。選択した病院または出産センターでの手順と規則に精通していることを確認してください。

3.懸念を表明する

あなたは痛み、針、薬、そしてあなたが正常に出産するのに十分な力がない可能性を心配して恐れていますか？苦情や懸念を最も近い人々や医師に伝えてください。心配事を表現することで、大切な日の恐怖を和らげることができます。

4.呼吸する

呼吸法は、子宮収縮に対処するのに役立ちます。子宮収縮を経験するときは、深くゆっくりと呼吸するようにしてください。息をするたびに緊張をほぐします。また、時々速く呼吸しようとすることもできます。これは、投薬なしで収縮の痛みを和らげる1つの方法です。

5.オーディオビジュアルを使用する

パートナーの顔や好きな特定の画像を見るなど、あなたを幸せにすることに焦点を当てるようにしてください。これは、痛みの意識を減らすのに役立ちます。心地よい音楽を聴いて、リラックスすることもできます。

6.温かいお風呂またはシャワーを浴びる

温かいお風呂はなだめることができます。お母さんは椅子に座って快適な姿勢で入浴し、お腹や背中にぬるま湯を注ぐことができます。

7.動き続ける

薬を使わずに子宮収縮の痛みを和らげる1つの方法は、動き続けることです。散歩に行くか、骨盤を振るだけです。最も快適な位置を選択してください。

8.温湿布または冷湿布を使用します

下腹部、鼠径部、腰、または肩に温湿布を置いてみてください。冷湿布は体の他の部分の痛みを和らげるのに役立ちますが、腹部への使用は避けてください。冷湿布は通常、顔、胸、または首に使用できます。

10.ボディマッサージ

マッサージとタッチは、あなたが経験している痛みを伴う収縮を和らげ、和らげるのに役立ちます。パートナーまたは医療専門家に、オイルまたはローションを使用して優しくマッサージするよう依頼してください。（我ら）

リファレンス

Parents.com。薬なしで収縮を緩和する方法。 2018年11月。