注入水の利点|私は健康です
普通の水を飲むのにうんざりしていませんか？ 良い、やってみませんか 注入水 果物、野菜、またはいくつかの果物と野菜を組み合わせて一度に利益を得ることができます。さわやかだけでなく、 注入水 果物や野菜は私たちの健康にさまざまなメリットがあります！はい、 注入水 あなたの周りの自然治癒療法のほとんどを手に入れるための最良の方法です。
「私たちの体が生命を維持するために必要な3つの重要な要素があります。それは、空気または酸素、水、そして食物からの栄養素です。適切な水分補給は、人体のすべての細胞が適切な機能のために水に依存している細胞レベルで健康を維持するために重要です」と、医師兼オーナーのロバート・パーカー、BS、DCは述べています。 パーカーヘルスソリューション.
一方、USDAは、次のように説明しています。不十分な水分摂取は、筋肉のけいれん、腎機能障害、膀胱がんのリスクの増加、さらには死につながる可能性があります。」 注入水 果物や野菜からは、余分な砂糖やカロリーなしで体に潤いを与え、浄化するための賢い方法です。
はい、多くの健康上の利点があります 注入水食欲制御、水分補給、免疫防御、胸焼け予防、血糖調節、体重管理などが含まれます。ただし、新鮮な果物と野菜のみを使用するようにしてください。 注入水 水分補給を維持するのに最適な方法です。
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利点 注入水 果物と野菜の
ここに利点があります 注入水 果物と野菜の：
1.ブースト免疫システム
アップル： 多くの利点がある繊維と天然糖の供給源。しかし、役に立つのは肉だけでなく肌でもあります。はい、リンゴの皮には、免疫システムを高め、炎症を軽減するのに役立つフラボノイド植物色素の一種であるケルセチンが含まれています。だから、あなたの注入された水にそれを追加するために皮をつけたままリンゴをスライスすることを忘れないでください。
レモン： 抗酸化ビタミンCが含まれています。レモンを大量に摂取すると、肌の健康、免疫力の強化、血圧の低下を促進できます。
ショウガ： 発熱、消化不良、鼓腸、吐き気のハーブ療法。本によると 癒しの食べ物 によって公開 DKパブリッシングハウス、生姜はで構成されています ジンゲロール 鎮痛、鎮静、解熱、抗菌効果があります。生姜に含まれるもう一つの成分は抗酸化物質です。
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2.肌を明るくする
ライム： ビタミンC、クエン酸、フラボノイドなどの抗酸化物質が豊富なライムは、お肌を自然に明るくすることができます。はい、ライムは顔の黒い斑点を取り除くために使用することができます。だから、顔に石灰を塗る代わりに、水に混ぜて作る方がいいです 注入水.
キュウリ： 抗酸化物質が豊富で、その冷却特性がお肌の若返りに役立ちます。キュウリにはビタミンCが含まれており、腫れを抑え、肌の炎症や水分貯留を治療し、肌を明るくします。 そう、きゅうりのスライスを水に加え、3時間放置してから飲む。
ミントの葉： ミントの葉は、その強力な抗菌特性により、にきび、湿疹、日焼け、発疹などのさまざまな皮膚感染症の治療と予防に役立ち、肌を輝かせます。
3.体重を減らす
キウイ： ビタミンC、ビタミンE、葉酸、食物繊維が非常に豊富に含まれている果物。ある研究では、前糖尿病の41人が1日2キウイを12週間食べました。その結果、彼らの体内のビタミンCのレベルはより高かった。さらに、彼らは血圧と胴囲の低下を経験しました。
キウイはGI（グリセミック指数）が低いです。また、キウイは食物繊維が豊富です。 1つの小さな皮をむいたキウイ（69グラム）には2グラム以上の繊維が含まれています。皮膚は1グラムの追加の繊維を提供しますが。果物や野菜の高繊維食は、減量を促進することが示されています。
アップル： 強力な抗酸化物質が含まれているため、新陳代謝を高め、老化プロセスを遅らせることができる果物。さらに、リンゴはあなたの体の毒素を解毒することができます。ビタミンが豊富なので、りんごを食べた後のエネルギーが増えます。要するに、あなたが飲むとき 注入水 リンゴを加えると、体重を減らし、体を健康に保つことができます。
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リファレンス：
TasteofHome。ソーダを忘れさせる23の注入水のアイデア
プレイリービューA＆M大学。注入水の健康上の利点
NDTV。このレモンミントジンジャーデトックスウォーターで免疫力を高め、体重を減らす（レシピ内部）
ヘルスライン。減量のための11の最高の果物
