オナニー中毒を止めるためのヒント
多くの人は、マスターベーションが健康に有益であると考えています。それらの中でストレスを和らげ、性的緊張を解放します。しかし、オナニーが中毒になった場合、状況は確かにもはや健康ではありません。マスターベーションに夢中になっている男性または女性は、肉体的および精神的な障害を見つける傾向があります。
研究によると、マスターベーションへの過度の執着は、男性と女性の両方で性器の軽度の痛み、刺激、腫れを引き起こす可能性があります。いくつかの深刻なケースでは、マスターベーション中毒は生殖器系を混乱させ、ルーチンを混乱させ、性生活を台無しにする危険があります。
うわー、とても怖いハァッ、ギャング！それでは、誰かがマスターベーション中毒から回復したい場合に取らなければならないステップは何ですか？ boldsky.comここにあなたがマスターベーションへの執着からあなた自身をそらすことを試みることができるいくつかの方法があります。
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1.強い意思を持っている
自慰行為への中毒性の衝動と戦うために、あなたは強い決意とコミットメントを持たなければなりません。この中毒を終わらせるために熟考し、賢明に考える時間を自分に与えるようにしてください。あなたが自慰行為をやめるというあなたの決定を確信しているとき、それから状況はより簡単になるでしょう。
2.新しい趣味を探す
新しい趣味を見つけることは、マスターベーションを含むあらゆる種類の中毒を治すための鍵です。新しいことに興味があると、過度に自慰行為をするという考えは徐々に止まります。ポジティブな意味で忙しくすることができる趣味を開発してください。そうすれば、脳は新しい知識とスキルの習得に再び集中することができます。
3.定期的に運動する
運動はあなたにマスターベーションと同じリラクゼーション感覚またはより良い成分を与えることができます。あなたは緊張を和らげ、より幸せに感じ、そしてより前向きな方法であなたの体格に集中することができます。
4.一人にならないでください
孤独を感じる機会を避けることは、マスターベーション中毒をやめる簡単な方法の1つです。なぜなら、誰かが孤独であるとき、孤独感を取り除くために思考が戻って自慰行為をすることは珍しいことではないからです。だから、家族や友達と一緒に集まるのに時間がかかることがよくあります、そうです、ギャング！
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5.早く寝る
研究によると、マスターベーションに夢中になっている人々の夜遅く寝る習慣は、中毒への意欲を高めるだけです。したがって、1日に少なくとも7〜8時間の睡眠が取れるように、早めに就寝してください。
6.ポルノを取り除く
問題の根本を切り詰めなければ、問題から抜け出すことはできません。ポルノコンテンツのすべてのソースを排除することにより、あなたは最終的にマスターベーションへの興味を失うでしょう。あなたが経験するマスターベーションへの中毒も治療することができます。
7.忙しくしてください
もちろん、性的執着を前向きな創造性に変えるにはプロセスが必要です。自慰行為を考える前に、家の掃除、家具の片付け、合理的な範囲内でのビデオゲームのプレイなど、さまざまなことに忙しくしてください。新しいプロジェクトを見つける際に創造的になります。書き始めたり、楽器を演奏したり、絵を描いたり、描いたり、生産性を高めるために何でもすることを学びましょう。
8.大人のおもちゃを保管してください
あなたが中毒をやめることを真剣に考えているなら、あなたもそれを取り除く必要があります 大人のおもちゃ マスターベーションのアヘン剤を喚起することができます。このステップはあなたの肉体的および精神的健康にとってはるかに良いです。また、バスルームで過ごす時間にも注意してください。トイレにとどまることが自慰行為の趣味に戻ることを考えさせる危険があるなら、そこであなたのビジネスを急いでください。
9.ペットを飼う
家にペットを飼うことで、あなたは責任を負うことを学びます。それだけでなく、ペットの中に無条件の友達の姿もあります。あなたの焦点と注意は彼にあります。好きな動物を散歩させながら倦怠感を解消するのも楽しいですよね？
10.瞑想
瞑想は心と体にも良いです。あなたが瞑想するとき、あなたはあなたの心と体が自慰行為以外の他のことについて考えることを許します。あなたがより良い人になるために適切な瞑想ツールを見つけてください。また、自分の精神的な資質を豊かにする活動に目を向けることもできます。あなたが本質的に精神的なものに目を向けると、確かにあなたは人生でよりポジティブな価値観を見つけるでしょう。
11.カウンセリングを受ける
専門家の助けを求める時期を知っておく必要があります。さまざまなレベルの依存症を支援するように訓練されたカウンセラー、心理学者、精神科医との約束をしてください。あなたのマスターベーション中毒があなたの人生にどのように影響しているかについて話し合うときは、オープンになってください。
これらは、マスターベーションへの依存を減らす、または止めるために適用できるいくつかの方法です。頑張って、ギャング！ （TA / WK）
