planet-swap.com

妊娠中、お母さんはおやつが大好きです、そうです！過度でない限り、妊娠中のスナックは、スナックの種類が恣意的でない限り、問題ありません。ナッツは、食事から選ぶことができる健康的なスナックの1つです。ピーナッツ、特にゆでたものは、ピーナッツアレルギーがない限り、妊娠中の女性にとって安全で良いものです。妊娠中にピーナッツやピーナッツを含む食品を食べると、後でピーナッツアレルギーの赤ちゃんに影響を与える可能性があるという証拠はありません。

また読む：妊娠中にナッツを食べることは子供のアレルギーのリスクを下げることができます

アトミックナッツなどのナッツを使った加工スナックはいかがですか？あなたが家でそれを自分で作らない限り、この特定のものは妊娠中に消費されるべきではありません。アトミックナッツのパッケージにも、妊娠中の女性や5歳未満の子供が摂取しないようにという警告があります。これは、アトミックビーンズに人工甘味料が含まれているためです。

妊娠中の女性に対する人工甘味料の効果は何ですか？からの報告 americanpregnancy.org、 妊娠中の食事と栄養については多くの懸念があります。これらの懸念の1つは、人工甘味料に関するものです。妊娠中に摂取できますか？では、安全限界は何ですか？これが説明です！

人工甘味料の事実

人工甘味料は、食品に甘さを加える成分です。人工甘味料は通常、清涼飲料製品、スナック、デザート、キャンディー、ペストリーに添加されます。甘味料には、栄養価の高い（カロリーを含む）と栄養価のない（カロリーを含まない）の2つのカテゴリーがあります。

人工甘味料の種類

1.栄養価の高い人工甘味料

栄養価の高い甘味料（テーブルシュガーなど）には、いわゆる「エンプティ」カロリーが含まれています。これらの添加物は食事にカロリーを与えますが、ビタミンやミネラルはほとんど含まれていません。適度に使用する場合、栄養甘味料は、過剰な体重増加に寄与しないと仮定して、妊娠中に安全に摂取できると見なされます。

また読む：これが毎日砂糖を消費する限界です！

ただし、妊娠糖尿病、真性糖尿病、インスリン抵抗性などの炭水化物不耐症の女性の場合、この栄養価の高い甘味料の使用を制限する必要があります。栄養価の高い甘味料には、テーブルシュガーだけでなく、スクロース、デキストロース、ハチミツ、コーンシュガー、フルクトース、マルトースが含まれます。

糖アルコールは、「無糖」と表示された食品によく見られる栄養価の高い甘味料でもあります。技術的には、糖アルコールは砂糖ではありません。ただし、脂肪に変換できるカロリーがあります。糖アルコールの例は、ソルビトール、キシリトール、イソマルト、マンニトール、および水素化デンプンです。

2.人工甘味料は栄養価が高くありません

非栄養甘味料は通常、甘味効果のためにごく少量で食品に添加されます。少しですが、甘さがとても重要です。人工甘味料は、カロリーや低食を含む食品や飲料での使用が承認されているため、違法な食品成分ではありません。残念ながら、妊娠中に非栄養性甘味料を使用することの安全性に関する研究はあまりありません。

妊娠中の人工甘味料はどれくらい安全ですか？

臨床栄養スペシャリスト、博士。 Dian Permatasari、M.Gizi、Sp.GKは、妊娠中の女性は人工甘味料の消費を制限すべきであるとGuesehatに語った。 「これまでのところ、妊婦の人工甘味料の摂取問題に関する研究はあまりありません。避けられない場合でも、ステビアなど、安全でFDAおよびWHOの承認を得ている人工甘味料を選択する必要があります。アスパルテーム、スクラロース、コーンシュガー。使用限度を超えない限り、妊娠中の女性は安全に使用できます。製品がWHOおよびFDAに合格していれば、安全に使用できます。」博士は言った。ダイアン。

また読む：人工甘味料について知っておくべき3つのこと

妊娠中の女性はこれらの人工甘味料を避けてください！

まだから americanpregnancy.org以下は、妊娠中の女性が摂取するのに安全ではない人工甘味料です。

1.サッカリン

今日のサッカリンの使用は、新しい人工甘味料の出現により、以前ほど多くはありませんが、これらの人工甘味料がなくなったことを意味するものではありません。サッカリンは今でも多くの食品、飲料、その他の物質に含まれています。

FDAは安全であると宣言していますが、研究によると、妊娠中の女性が摂取した場合、サッカリンは胎盤を通過し、胎児組織に残る可能性があります。したがって、妊娠中の女性は食品のラベルを注意深く読む必要があります。サッカリンを含む食品をあきらめるだけです。

2.チクロ

妊娠中の使用の安全性に関するデータは不十分ですが、現在、一部の国ではチクロの使用が禁止されています。安全のために、この1つの甘味料は避けてください。

食品中の人工甘味料の副作用を見つけるために、妊娠中の女性は引き続き医師に相談する必要があります。人工甘味料だけでなく、母親や胎児の健康に最適な栄養についても尋ねます。 （AY / USA）