planet-swap.com

出産後、母乳育児に問題がありましたか？初めて赤ちゃんを出産する母親は、母乳の供給が少ないか出てこなかったときに悲しんでいたに違いありません。では、もう少し自然になっているミルクを増やすにはどうすればいいですか？

ミルクの生産量が少ない、何が原因ですか？

すでに少し自然になっている母乳の量を増やす方法を知る前に、少量の母乳の原因を事前に知る必要もあります。メイヨークリニックの授乳コンサルタントであるエリザベス・ラフルールによれば、母乳育児中の乳量の減少を引き起こすさまざまな要因があります。

「母乳育児を遅らせること、頻繁に母乳育児をしないこと、特定の薬を服用すること、肥満の母親、妊娠中の高血圧、および制御できない糖尿病は、乳汁産生に影響を与える可能性があります」とエリザベスは述べています。さらに、ストレス、不安、そして恥さえも母乳の供給に影響を与える可能性があります、あなたが知っている、ママ。

次に、どのように すでに低い母乳を自然に増やす方法?

母乳の供給が少ないときは、ママを悲しませたり恐れたりしないでください。以前は、母乳育児の過程で諦めず、熱心にならないように、母親は確かに強い意思を持っている必要がありました。すでに少し自然にできる母乳の量を増やす方法は次のとおりです。

1.母乳育児をもっと頻繁に試す

母乳育児をもっと頻繁に行い、いつ母乳育児をやめるかを子供に自分で決めさせてください。赤ちゃんが乳を飲むと、ホルモンを放出して母乳を生成します。

したがって、赤ちゃんが乳を吸う頻度が高いほど、乳房からより多くのミルクが生成されます。新生児に1日8〜12回母乳で育てることも、母乳の生産を維持すると考えられています。

2.ストレスを避け、十分な休息をとるようにしてください

ストレスがミルクの生産に影響を与える可能性があることをご存知ですか？うん、ストレスはミルクの生産を阻害する可能性があります、あなたが知っている、ママ。母乳育児をしている間は、できるだけストレスを避けてください。

母親はまた、あなたの子供を母乳で育てている間、睡眠不足になります。これを回避する方法、お母さんはあなたの子供が眠っているときにも眠る時間を盗むことができます。あなたが幸せで十分に休んでいれば、ミルクの生産が妨げられることはありません。

3.水分補給を心がけましょう

もちろん、誰でも、特に母乳育児をしている母親は、十分に飲む必要があります。あなたが脱水状態にある場合、これは牛乳の生産に影響を与えます。だから、あなたはあなたの水分摂取量に注意を払い、たくさんの水を飲むようにする必要があります。砂糖を加えずに、または砂糖の使用量を減らして、お茶やジュースなどの他の健康的な飲み物を飲むことができます。

4.ママパユダラ乳房刺激

授乳後は、搾乳器を使用するか、乳房をマッサージすることができます。この追加の刺激は、より多くのミルクが必要であることを体に知らせます。

ほとんどの授乳中の母親は、より自然であるため、搾乳器を使用するよりもマッサージを好みます。母乳育児の最初の数日間は、穏やかなハンドマッサージでリラックスして快適になり、乳房を刺激してより多くのミルクを生成します。

しかし、刺激するだけでなく、授乳時に乳房の世話をする方法も知っておく必要があります。

5.栄養価の高い食べ物を食べてみてください

これからは、牛乳の生産量を増やすことができるように、あなたの栄養ニーズを満たすようにしてください。母親は、緑の野菜、果物、肉、鶏肉、魚、卵などのビタミンやミネラルを含む食品を食べて、牛乳の生産量を増やすことができます。

6.両方の乳房での母乳育児

母乳の生産を増やすために、両方の乳房で母乳育児を開始してみてください。あなたは交代であなたの小さなものを胸の片側に与えることができます。これは、乳房の片側だけが刺激されてミルクを生成するのではないようにするために行われます。

7.母乳育児を長くしてみてください

新生児は、乳房の両側で少なくとも10分間母乳で育てる必要があります。彼女が眠りに落ちた場合は、母乳育児を続けるために彼女をそっと起こしてみてください。赤ちゃんが母乳育児に費やす時間が長いほど、より多くのミルクが生成されます。

8.直接連絡する

母乳育児をしているときに直接肌と肌を接触させると、子供は体温を調節し、ストレスを軽減します。お子様を胸に当てることで、肌と肌を直接接触させることができます。研究によると、これを行うことで、赤ちゃんがより長く母乳で育て、より多くのミルクを作ることができるようになります。

9.母乳の供給を減らすものは避けてください

多くのことがミルクの生産を阻害する可能性があります。経口避妊薬の服用、カフェインの過剰摂取、特定の薬の服用、飲酒、喫煙は、ミルクの生産を妨げる可能性があります。だから、それらのことを避けてください、ママ！

10.自分を信じてみてください

ほとんどの母親は、赤ちゃんのために母乳の供給を維持することができます。ミルクをたくさん飲んでいない場合は、恐れやストレスが母乳育児への自信を損なうことがないようにしてください。

母乳育児に熱心になり、母乳の生産を増やすことができるように、授乳コンサルタントまたは母乳育児プロセスであなたをサポートするグループと話し合ったり、チャットしたりしてみてください。

今、あなたはあなたのすでに低いミルクを自然に増やす方法を知っていますよね？さあ、ママの上の方法を適用し始めてください！そうです、質問したり、アドバイスを求めたり、他の母親と経験を共有したりしたい場合は、妊娠中の友達アプリケーションのフォーラム機能を使用できます。今すぐ機能をチェックしてください！ （TI / USA）

ソース：

メイヨークリニック。 2018年。 母乳育児中の母乳の供給が少ない原因は何ですか？ .

マレー、ドナ。 2018年。 母乳の供給を自然に確立または増加させる方法 。とてもよく家族。