夫が世話をしないのも不思議ではありません。仕事から帰ってきた後、彼の仕事はただのコーヒーとコーヒーです。 痩せたいけど趣味はピザのおやつ。それが失敗し続けるのも不思議ではありません。 子供たちを学校に連れて行くだけです、あなたはその厚い化粧をする必要がありますか？ 意識しているかどうか、話されているか、心の中でのみ、私たちは常に ジャッジ。 ああ、もちろん、ほとんどの場合、私たちの心の中には、判断されることなく判断する衝動を発散するための最も安全な方法であるためです。そして、ええと、私たちは他の人について否定的なことを口説くのではなく、良い自己イメージを維持することができます。実際には、態度 判断力 友達だけでなく、知らない人にも。 一緒にバス停でバスを待っているのか、エレベーターの中で隣に立っているのか。本質的に、一目見ただけで、 判定 頭の中で形成された—私たちは行動しました 判断力 その人に対して。 この時点で3秒間しっかりと目を閉じながらため息をつくことがよくあります。 判定 多くの場合、自発的に現れます。それで、それはただの対面の態度ですか？ 判断力 形成することができますか？どうやらそうではありません。実際、これはインターネット、特にソーシャルメディアで簡単に見つけることができます。 公然とステータスとコメントがたくさんジャッジ、 一方的で、サディスティックですら。 FacebookやTwitterを開くたびに暑いです。しかありません 役職 ピッチ 判断力のある、 それはすぐに言葉と侮辱の戦争に変わりました。 とても頻繁に振る舞う 判断力 、私は考えていました、私たちをこのようにするのは何ですか？自分自身にもっとオープンになり、これをはっきりと反省した後、私は決定的な答えを思いつきました。私たちは男性- ジャッジ 状況を受け入れるのではなく、何かに対する不満の形として そのまま。 これは次の言葉で見ることができます。「仕事から家に帰った後、彼らはただコーヒーを飲みます。夫が面倒を見て離婚したのも不思議ではない」と語った。 この場合、正しい態度は、友人が営業時間後にまっすぐ家に帰り、彼と一緒にすぐに家に帰らない場合、彼女の夫は適切に世話をされていないということであると結論付けます。 ただし、そのすべてが必ずしも当てはまるわけではありません。 判定 欲望と否定的な感情の流れで私たちの心の中でますます現実的になります。 うん、時々私たちの心がそこまで考えて判断できるとは信じがたい。 態度を維持する 判断力 人生を苛立たせ、そして確かに快適とはほど遠いものにします。ネガティブな感情にとらわれることなく、物事をそのまま見ることができれば、感情は軽くなり、邪魔になりません。この態度が私たちに固執する習慣になる前に、態度を避けましょう 判断力 これらの4つのステップで：

1.自分をもっと愛する

それは単純に聞こえますが、些細なことですらあります。 多くの人はまた、これを行ったと感じています。実際、それでもしばしば自分自身を他の人と比較することによって、要求し、要求しますジャッジ 自己、それは私たちが自分自身をどれだけ抑制したいかを反映しています。 私たちがしばしば自分自身を抑圧するとき、私たちは他の人にも同じことをします。行動すればするほど 判断力 対話の代わりに内向きになり、私たちも外向きになります。ですから、まず第一に、自分自身をもっと愛し、感謝することから始めましょう。

2.意識的に生きる（マインドフル)

そう 判定 頭の中で定式化された誰かに対して、プロセスを停止します。私たち自身が焦点を合わせるのが難しいためにこれを行うのが難しい場合（そうでない場合） 判断力 ）、私たちの心を他の何か、楽しいトピックに向けます。 のプロセス もっと気をつけて それは私が私の考えをよりよく制御することを可能にします。周りの状況も含めて自分の周りで起こっていることに集中するようになり、やりたくなかったジャッジ、” アクサンのお母さんはとてもおしゃべりです。それ以来話を止めていない息子の友人の母親に、アクサンがこれと彼の友人の前でこれとそれを言われたとき、暑かったのも不思議ではありません。

3.他人の状態を理解しようとする

私たちが行動するとき 判断力 他の人にとっては、私たちは通常、その人の片側、つまり私たちだけが見たい側だけを見ます。私たちは、彼の行動の根底にある人の理由、条件、および背景に目をつぶっています。 たとえば、友人が体重を減らすのは難しいと不平を言っているが、残業の傍らでピザを噛むのが好きな場合、私たちにとっては簡単かもしれませんジャッジ 人としての友人 ちょうど話. 実際、この習慣は、食べ物、つまり食べ物だけが明確に逃げる、イライラしやすい性質によって動機付けられていることがわかりました。彼が彼の性質を制御することはどれほど難しいか 感情的な食事 彼自身はそれを望んでいませんでしたが。彼の視点から見ようとすると、その人をよりよく理解し、何をすべきかを二度考えられるようになります。 判断力 .

4.誰もが違うことを受け入れる

上記の3つのことができるようになったら、 つまり、私たちの心はオープンであり、一人一人が異なり、それぞれのユニークな性格、視点、ライフストーリーを持っているという事実を受け入れることができます。 これらの条件を受け入れることにより、私たちは邪魔されたり興味をそそられたりすることはありません ジャッジ 「すごい」スタイルで子供を学校から迎えに来ている友人に会ったとき— カクテルドレス と 化粧 厚い—私たちが着るだけですが ジーンズ とシャツ。すぐに私たちの心が答えを提供します、多分彼がこの後に出席しなければならない正式なイベントがあるでしょう。私は議論の1つを思い出しました— 建設的な議論 —夫と一緒に不適切なことをしている間、 公平、 そして彼はこれらの言葉で思い出させます： 「それが正しいことなら、今は気分が良くなるでしょう。」 そして実際、私は飲んだ後に本当に気分が良くなることはありませんでした。 ジャッジ 誰か。