糖尿病患者の目の健康を維持するためのヒント|私は健康です

糖尿病は、糖尿病性網膜症、緑内障、白内障などの視力障害のリスクがあります。治療せずに放置すると、この状態により、糖尿病の人々は視力障害や失明さえも経験する可能性があります。したがって、2日以上の突然のかすみ目や片方または両方の目の痛みなどの合併症の兆候に注意することが重要です。

定期的に医師の診察を受けることで、糖尿病による目の問題を回避することができます。定期的な検査を行うだけでなく、この問題を防ぐ最善の方法は、糖尿病を管理し、常に高い血糖値を避けることです。血糖値が高いままになっていると、目の血管を含む血管が損傷する可能性があります。

糖尿病患者の目の健康を維持するためのヒント

これらのヒントに従って、糖尿病と一緒に暮らしているにもかかわらず、Diabestfriendに視力の問題がないようにしてください。

1.血糖値を常に監視する

血糖値が高いと、網膜の繊細な血管が損傷し、目の水晶体の形状に影響を及ぼし、視力障害を引き起こす可能性があります。 アメリカ糖尿病学会。糖尿病患者が苦しむ3つの一般的な眼疾患は、糖尿病性網膜症、緑内障、白内障です。正常な血糖値を維持することで、この問題を防ぐことができます。

2.魚をもっと食べる

サケ、マグロ、イワシのオメガ3は、糖尿病性網膜症の発生率の低下に関連しています。科学者たちは、魚のオメガ3が、目の炎症や血管の異常な成長を防ぐのに役立つと考えています。それとは別に、オメガ-3はコレステロールを維持するのにも役立つため、目に良いです。少なくとも、週に2回魚を食べるべきです。

4.禁煙

喫煙は体のシステムに有害な影響を及ぼし、目も例外ではありません。糖尿病性網膜症のリスクを高めることは示されていませんが、喫煙は小血管疾患を含む他の健康問題を悪化させる可能性があります。

糖尿病の人は脳卒中や心臓発作のリスクが高くなります。そして、喫煙はそのリスクを大幅に高める可能性があります。喫煙する糖尿病患者は、喫煙しない糖尿病患者の2倍の白内障を発症するリスクがあります。

5.定期的なアイチェック

はい、緑内障、白内障などの検査を含む包括的な目の検査を定期的に行う必要があります。たぶん、目の病気を早期に発見し、毎年目の健康の変化の記録を提供するのに役立つ網膜検査を受けることを検討することができます。そうすれば、あなたが持っている目の健康上の問題を見つけるのがより簡単になります。

定期的な目の検査では、症状が現れた場合、できるだけ早く治療を開始することができます。視力の変化に気づいたら、すぐに眼科医の診察を受けてください。そうすれば、失明などの深刻な問題を回避できます。

5.目を保護します

太陽からの紫外線はあなたの目を傷つけ、白内障を含む目の問題を発症する可能性を高める可能性があります。したがって、常にサングラスを着用して、太陽から目を保護してください。 UV-AとUV-Bの少なくとも99パーセントをブロックするサングラスを着用してください。

6.運動ルーチン

定期的に運動することで、糖尿病関連の眼の損傷を発症する可能性を判断する要因の1つである血糖コントロールを改善することができます。

少なくとも、週に3回、60分間運動してください。運動に慣れていない場合は、毎日20〜30分間歩くことからゆっくりと始めてください。すでに目の問題がある場合は、ウェイトリフティングなど、目の血管に負担をかけるスポーツは避けてください。

リファレンス：

日常の健康。 2型糖尿病の場合の目の健康の保護

WebMD。あなたが糖尿病を患っているときにあなたの目を保護する方法

メドトロニック。糖尿病患者のためのアイケアのヒント