ダブルチンを取り除く方法|私は健康です

特に外見に関しては、人を不安にさせる可能性のあることがたくさんあります。問題の物は顔のにきびかもしれませんし、多分 二重あご。二重あご またはインドネシア語では、太りすぎの人には二重あごがよく見られます。

しかし、 二重あご 多くの場合、自分の外見に自信がない人の主な原因です。 二重あご 一般的に体重増加に関連付けられています。しかし、あなたが肥満でなくても、あなたはまだ持つことができます 二重あご。

ヘルシーギャングが感じたら 二重あご 不穏な外観、心配する必要はありません。削除する方法はいくつかあります 二重あご ヘルシーギャングができること、ここに説明があります!

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削除する方法 二重あご フェイスワークアウト付き

運動や顔の運動が取り除く方法であることを示す科学的証拠はありませんが 二重あご、これを示す多くの人々の経験に基づく非科学的な証拠があります。

ここにいくつかの顔のエクササイズまたは取り除く方法として行うことができるエクササイズがあります 二重あご。 各運動を毎日10〜15回行います。

1.顎をまっすぐにする

-目を上に向けて頭を後ろに傾けます。

-下顎を前に押して、あごの下のストレッチを感じます。

-この位置を10秒間保持します。

-あごを緩め、頭を通常の位置に戻します。

2.ボールの使い方の練習

-あごの下に20〜25cmのボールを置きます。

-あごをボールに押し付けて、ボールの位置を保持します。

-毎日25回繰り返します。

3.口すぼめ呼吸

-頭を後ろに傾けて見上げます。

-天井にキスをしようとしているように、口すぼめ呼吸。これはあごの底を伸ばすことです。

-停止して、ヘッドを通常の位置に戻します。

4.舌を伸ばす

-視線をまっすぐに保ち、舌をできるだけ突き出します。

-舌を上向きに、鼻まで持ち上げます。

-この位置を10秒間保持します。

5.首を伸ばす

-目を上に向けて頭を後ろに傾けます。

-舌を口蓋に押し付けます。

-1〜10秒間押し続けて、離します。

6.下顎をまっすぐにします

-頭を後ろに傾け、上を見つめます。

-頭を右に向けます。

-下顎を前方に押します。

-この位置を5〜10秒間保持してから、離します。

-プロセスを繰り返しますが、外観の方向を左に変更します。

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削除する方法 二重あご ダイエットと運動で

もしも 二重あご あなたが持っているものは体重増加によって引き起こされます、それは体重を減らすことによって取り除くことができます。体重を減らすための最良の方法は、健康的な食事と定期的な運動をすることです。

これができる健康的なダイエットガイドです:

  • 毎日4人前の野菜を食べます。
  • 毎日3人前の果物を食べる。
  • 精製穀物を 全粒穀物。
  • 加工食品は避けてください。
  • 鶏肉や魚などの赤身のタンパク質を食べる。
  • オリーブオイル、アボカド、ナッツなどの健康的な脂肪を食べましょう。
  • 乾燥食品は避けてください。
  • 低脂肪乳製品の消費。
  • 砂糖の摂取量を減らします。
  • 食品部分の管理。

体重が減ると、顔も薄くなります。また、1週間に最大300分の身体活動、または1日あたり約45分の身体活動を行うことをお勧めします。専門家はまた、週に2回の筋力トレーニングを推奨しています。

の治療 二重あご

顔のエクササイズや健康的なライフスタイルに加えて、取り除く方法として行うことができる医療処置もあります 二重あご:

1.脂肪分解

脂肪分解、またはそれはまた呼ぶことができます 脂肪吸引、 を使用する手順です 脂肪吸引 またはレーザーから熱して脂肪を溶かします。一般的に、克服するために 二重あご この手順を使用するには、局所麻酔のみが必要です。脂肪分解は脂肪を減らすだけです。この手順では、余分な皮膚を除去したり、皮膚の弾力性を改善したりすることはありません。脂肪分解の副作用は次のとおりです。

  • 腫れ
  • あざ
  • 痛い

2.メソセラピー

メソセラピーは、数回の注射で少量の脂肪溶解性化合物を注射することによる低侵襲手術です。克服するには20回以上の注射が必要な場合があります 二重あご。

一般的に、メソセラピーに使用される薬はデオキシコール酸です。デオキシコール酸は、適切に注射されない場合、深刻な神経損傷を引き起こす可能性があります。したがって、形成外科の経験を持つ医師または皮膚科医のみがこの手順を実行できます。

メソセラピー手順の後に発生する可能性のある副作用は次のとおりです。

  • 腫れ
  • あざ
  • 痛い
  • 麻痺
  • 発赤。 (UH)
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ソース:

ヘルスライン。どうすれば私の二重あごを取り除くことができますか? 2019年5月。

Konda D. Mesotherapy:何が新しいのですか? 2013年。


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