プロバイオティクスについて|私は健康です
ヘルシーギャングはプロバイオティクスという言葉を聞いたことがあるでしょう？宣伝されている多くの食品、飲料、または健康補助食品にはプロバイオティクスが含まれています。プロバイオティクスとは正確には何ですか？そして、健康のためのこのプロバイオティクスの利点は何ですか？これがレビューです！
1.プロバイオティクスの定義
プロバイオティクスは生きた微生物であり、適切な量を投与すると、体内の微生物のバランスを維持するのに役立ち、人間に健康上の利益をもたらす可能性があります。このプロバイオティクスの文脈では、人間が宿主です。
2.プロバイオティクスの安全要件
それは生きた微生物であるため、プロバイオティクスを含む製品には安全要件が絶対に必要です。食品医薬品監督庁またはBPOMによると、プロバイオティクスにはいくつかの要件があります。
第一に、プロバイオティクスは消費に対して安全でなければならず、病原性や病気を引き起こしてはなりません。第二に、コロニーまたはグループを形成し、消化管で繁殖することができます。さらに、プロバイオティクスは、食物経路の胃液や胆汁にも耐性があるはずです。
さらに他の要件があります。つまり、プロバイオティクスは消化管を通って生き残り、人間の腸の壁（上皮細胞）に付着し、抗菌物質（バクテリオシンとしても知られています）を生成できなければなりません。健康に利益または有益な効果を提供します。
とにかく、バクテリオシンに加えて、プロバイオティクスは、乳酸、酢酸、リポ多糖、免疫系およびパントテン酸、ピリドキシン、ナイアシン、ビオチン、葉酸などの人間の代謝におけるいくつかの重要な栄養素を生成することもできます。プロバイオティクス自体も、ビタミンKなどの体にとって重要な抗酸化物質を生成する可能性があります。
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3.プロバイオティクスは人間の消化管の正常な植物相の一部です
プロバイオティクスは一般的に乳酸菌グループ、別名LAB、特に属に由来します 乳酸桿菌 と ビフィズス菌。これらの属は両方とも、実際には人間の消化管の正常な植物相の一部です。
私たちが知っている製品のプロバイオティクスは、発酵食品または飲料の両方の加工食品に含まれています。さらに、プロバイオティクスはさまざまな健康補助食品製品でも入手できます。
実例として、ヨーグルトや バターミルク、一般的に使用される細菌は ラクトバチルスブルガリクス, ラクトバチルスアシドフィルス、 としても ラクトバチルスカゼイ。最初の2つのバクテリアは、低温殺菌された乳製品や医薬品にカプセル、粉末、錠剤の形で含まれています。
4.プロバイオティクスの健康上の利点
プロバイオティクスは、少なくとも2つのメカニズムを通じて人間の健康に利益をもたらします。まず、保護メカニズム。胃腸管でのプロバイオティクスの増殖は、他の細菌、特に病気の原因となる細菌からの保護効果を提供します。プロバイオティクスによって生成される有機酸、過酸化水素、バクテリオシンも、これらの病原菌の増殖を抑制することができます。
さらに、プロバイオティクス細菌は、病原菌のコロニー形成を妨げるように腸内細菌叢のバランスにも役割を果たし、体内の免疫細胞と相互作用して、体の免疫細胞活動の一部を刺激することができます。
だから、メカニズムは依存します 歪み プロバイオティクス細菌。その上 歪み 腸内細菌叢のバランスに役割を果たすものもあります 歪み 体のいくつかの自然な免疫応答の調節に影響を与える特定のプロバイオティクス細菌。これは、腸内の抗原と接触した後のマクロファージ細胞活性の増加や免疫グロブリンA（IgA）の増加など、腸壁の初期防御でもあります。
プロバイオティクス自体は、形成されたコロニーの数の単位で測定されます。 コロニー形成単位 （CFU）。この測定値は、生細胞の数を示します。プロバイオティクスサプリメントには、通常、1回の投与あたり10〜100億CFUが含まれています。ただし、CFUが高いからといって、製品の健康への影響が大きいわけではありません。
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5.長期使用の安全性
それで、プロバイオティクスを長期間毎日服用しても安全ですか？たぶんそうだけどたぶん違う。長期的なプロバイオティクスの使用は、変動する可能性のある宿主としての人的要因を考慮すると、必ずしも安全ではありません。安全のために、どうしますか？
さて、プロバイオティクスを消費するときは、製品ラベルに記載されている警告や懸念に注意を払う必要があります。推奨される使用規則に従って調整してください。特に子供や妊娠中および授乳中の女性は、最初に医師に相談する必要があります。とにかく、アレルギー反応や過敏症がある場合は、プロバイオティクスの消費も停止する必要があります。
健康なギャング、これらはあなたが知っておくべきプロバイオティクスについての5つのことです。プロバイオティクスは基本的に生きている微生物であり、実際には人間の消化管の正常な植物相です。プロバイオティクスは、病気の原因となるバクテリアからの保護を提供し、免疫力を高めるのを助けることにより、消化器の健康に利益をもたらします。
インドネシア自体では、プロバイオティクスを含む健康補助食品についてBPOMによって承認された主張は、健康な消化管の維持を助けることです。パッケージの推奨事項に従ってプロバイオティクスを服用することを忘れないでください、OK！健康的なご挨拶！
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リファレンス：
インドネシア共和国の食品医薬品監督局、2020年。COVID-19「プロバイオティクス」に直面して身体の耐久性を維持するための健康補助食品のポケットブック。
