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誰が傷ついた心を持つのが好きですか？確かに、私たちは皆、すぐに先に進みたいと思っています。しかし、それは簡単ではありません 進め 早く。ほとんどの人は、傷ついた心にどのように対処するのか疑問に思いますか？

直接はできませんが 進め すぐに、先に進むプロセスを簡素化する簡単な方法があります。傷ついた心を克服する方法は次のとおりです。 進め 早く！

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失恋を克服する方法

誰もがさまざまな理由で失恋を経験します。あなたが従うことができる傷ついた心を克服する方法は次のとおりです。

1.自分が感じていることを自分に感じさせます

最近彼氏と別れたとき、または心が痛むような何かを経験したとき、あなたはさまざまな感情を感じるでしょう。トラウマとショックは一緒に感じられ、あなたの体のシステムに影響を与えます。

心理学者によると、どんな種類の感情的なショックに対しても、あなたが感じている感情を感じることができるように、あなたの体は調整されたままでいられるべきです。これらの感情は、特定の理由で発生します。つまり、困難な時期を乗り切るのを助けるためです。もちろん、きちんとベントできれば。

心が痛むと泣いて悲しむことができます。これは、人生で受け継がれる必要のあるプロセスの一部です。

2.悲しみに溶けすぎないでください

自分の気持ちを表現することは重要ですが、自分が完全に消費されて影響を受けないようにすることも重要です。

ですから、悲しくなったら、しばらく悲しんでください。泣いたり、叫んだり、書いたり、それらの感情を自由に流したいことは何でもできます。ただし、割り当てられた時間を超えた後は、停止して 進め 他の何かに。

3.エグゼスとのコミュニケーションを避ける

失恋は一般的にパートナーとの別れによって引き起こされます。あなたのパートナーと別れることの失恋がとても痛い理由についての科学的な説明があります。分離した後、あなたは症状を経験します 撤退、あなたが以前にあなたのパートナーから得た幸せなホルモンが突然なくなったからです。

あなたのパートナーがもはやあなたのそばにいないとき、あなたはそれらの幸せなホルモンを切望し、欲し始めます。あなたが状況に屈してあなたのパートナーと連絡を取り戻すならば、失恋を克服することはより困難になり、 進め.

解散の開始時にあらゆる種類の関係を終了することは良いことです。これにより、元パートナーへの依存を減らすことができます。

4.お近くのサポート担当者を探す

2人か3人の最も近い人に電話して、あなたの苦情とあなたが彼らとどのように感じているかを共有してください。あなたを愛し、あなたをサポートしたいと思っている人はたくさんいますが、あなたが彼らに言わないので、彼らはしばしば方法を知りません。

他の人に門戸を開くことは前向きなことです。あなたに最も近い人々のサポートを得ることによって、あなたはあなたが一人ではないことを思い出すことができます。

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5.スポーツ

たぶん、運動はあなたが休みの日を過ごしたときにあなたがしたい最後の活動の1つです。しかし、運動は傷ついた心を克服する一つの方法です。運動中に生成されるエンドルフィンは、失恋を和らげ、自信をつけるのにも役立ちます。

6.自分の世話をする

心理学者は、自分の世話をすることが失恋に対処する1つの方法であると信じています。自問してみてください、あなたは何が必要ですか？たぶん、あなたはおいしい食事をしたい、サウナに行く、映画を見る、または何か他のものが欲しいでしょう。あなた自身を喜ばせることによってあなた自身を扱いなさい。

7.不健康な行動を避ける

たとえば、元のInstagramプロファイルを複数回チェックするなど、発生している可能性のある衝動的な行動を特定してください。これは、傷ついた心臓の治癒過程を妨げます。そのような行動は不健康であり、気分を悪くするだけです。あなたがそのようなことを頻繁に行うならば、それを克服するために最も近い人またはセラピストの助けを求めてください。

8.新しいことに挑戦する

あなたがいつもやりたかったことをしなさい、しかしする時間がなかった。たとえば、ある場所を訪れたい、新しいレストランを試したい、新しいアクティビティをしたいなどです。このようなことは、通常、失恋に対処するための最も効果的な方法の1つです。 （UH）

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ソース：

グラマー。心理学者によると、失恋を乗り越える方法。 2019年12月。

ホープライン。傷ついた心を癒し、乗り越える方法。