妊娠中の女性と胎児にとってのDHAの重要性は何ですか?

ママ、あなたは実際に胎児の発育が受胎の時から始まったことを知っていますか。したがって、妊娠中は常に栄養摂取量に注意を払うことが重要です。満たす必要がある栄養摂取量の1つはDHAです。うわー、妊娠中の女性と胎児にとってのDHAの役割はどれほど重要ですか?これが完全なレビューです!

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DHAとは何ですか?

もちろん、ママはDHAについてよく耳にします。しかし、妊娠中の女性と胎児にとってのDHAの役割はどれほど重要ですか? DHAは、サバ、マグロ、サーモンなどの魚に通常含まれるオメガ3脂肪酸です。

DHAは胎児の脳の発達に重要な役割を果たしています。したがって、妊婦がDHAを摂取することは非常に重要です。 DHAは、胎児の脳の発達における役割に加えて、目の発達、神経系、および胎児の全体的な認知発達においても役割を果たします。

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妊娠中の女性と胎児にとってDHAはどれほど重要ですか?

前に言ったように、彼がまだママの胎内にいた時から、小さな子の発達が始まりました。胎児の脳の発達では、DHAの含有量は脳の神経細胞の膜で増加します。この事実から、特に脳が急速に成長しているとき、すなわち妊娠後期から赤ちゃんが2〜3歳になるまで、DHAが脳の発達過程で重要な役割を果たしていると考えられます。

非常に必要ですが、残念ながら、体はこのタイプの脂肪酸​​を自然に生成しません。したがって、妊娠中は、魚やクルミなどのDHAを含む食品、または追加のサプリメントの消費量を増やす必要があります。

ある研究によると、出産時に血中に高レベルのDHAが含まれていた妊婦には、生後2年間で集中力の高い子供がいました。生後6か月になっても、DHAレベルの低い母親から生まれた年齢の子供よりも集中力が高くなります。

西オーストラリア大学の小児科および小児保健学部の研究者が実施した別の研究でも、生後2年で、DHAの高い母親の子供は手と目の協調テストの結果が高かったことがわかりました。

ブリティッシュコロンビア大学小児科が167人の妊婦を対象に実施した研究では、脳の発達だけでなく、生後2か月の乳児の視力と妊娠後期の母親のDHA摂取量との間に関係があることがわかりました。妊娠の。

オランダのマーストリヒト大学の研究者は、782人の母親とその赤ちゃんも研究しました。この研究では、母親のDHAレベル(特に妊娠初期)と出生時の赤ちゃんの体重および頭囲との間に有意な関係があることがわかりました。

他の研究でも、妊娠中にDHAを摂取すると、早産の既往歴のある女性の早産が再発する可能性を減らすのに役立つ可能性があることが示されています。

胎児にとってのDHAの重要性により、妊婦はバランスの取れた栄養摂取に本当に注意を払う必要があります。残念ながら、実際にオメガ-3脂肪酸の欠乏または欠乏を経験している妊婦も少なくありません。この欠乏症は、胎児が発達のためにあなたの体からそれを奪うため、さらに悪化します。妊娠中のDHA欠乏症は、牛乳の生産から産後うつ病のリスクの増加まで、あなたの状態に影響を与える可能性があります。

さて、あなたは今、DHAが妊婦と胎児にとってどれほど重要であるかを知っていますよね?必要なDHAの投与量に関する明確な推奨事項はありませんが、 周産期医学ジャーナル 妊娠中および授乳中の女性は、1日あたり約200mgのDHAを摂取することをお勧めします。ですから、妊娠中の女性や胎児にとってのDHAの重要性を忘れないでください。 (BAG / US)

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ソース:

「妊娠中のDHA:あなたは補足すべきですか?」 -毎日の健康

「妊娠中?赤ちゃんの脳に欠かせないオメガ3」-WebMD

「DHA(ドコサヘキサエン酸)」-WebMD


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