妊娠初期の乳房の変化|私は健康です
妊娠は女性の人生を変える経験です。この段階では、子宮内での赤ちゃんのニーズに対応するために、女性の体格に多くの変化があります。
妊娠中に発生する多くの変化のうち、乳房の変化は発生するものです。ほとんどの女性は、程度の差はあれ、気分が悪くなると不平を言います。それでは、それを解決する方法はありますか？さあ、以下のレビュー全文をご覧ください！
妊娠中の乳房の変化
妊娠初期の乳房の痛みは非常に一般的な状態であり、特に妊娠の最初の学期または受胎後2〜4週間の間に起こります。
妊娠に関連するほとんどの症状と同様に、乳房の圧痛も2つの主要なホルモンの変化、すなわちエストロゲンとプロゲステロンに関連しています。女性が10代のときに乳房の形成にも影響を与えるこれらの2つのホルモンは、母親が生まれたときに子供に母乳を与える準備をするために働き始めています。これらのホルモンは、乳管が拡張し、乳房に十分な血液が供給されるようにします。
さて、ここに妊娠の最初の12週間の妊娠初期の乳房の変化の数があります：
1. 1〜3週の変化
乳房の変化は着床直後に始まります。ほとんどの変化は2週目に発生し、特に内部の乳動脈が位置する領域で感度の増加を感じるでしょう。この期間中、乳管と肺胞の芽は急速に成長します。
2. 4〜6週目の変更
この期間中に乳首の変化が見られます。血液供給の増加は、乳首の周りのうずきを伴うチクチクする感覚を引き起こします。チクチクすることは、温度の変化によっても引き起こされる可能性があります。この段階の終わりに、色素沈着の増加は乳輪をより暗く見せ、乳首をより目立たせます。
3.第7〜9週の変更
7週目には、脂肪が蓄積し、乳管が発達するにつれて、乳房が大きくなり始めます。小葉は肺胞の成長によって形成され、乳房をより柔らかく感じさせます。乳輪の周りのモンゴメリ結節または小さなにきびは、8週目頃に現れます。 12週目に、暗い乳輪は薄い組織の2番目の乳輪に囲まれ、まだゆっくりと入っている乳首が現れ始めます。
4. 10〜12週目の変更
乳首が完全に突き出ている時期です。この時までに、特にこれがあなたの最初の妊娠であるならば、あなたはあなたの胸のどんな変化にも完全に気づくでしょう。
妊娠中の乳房の変化の不快感を克服する
妊娠中の乳房の変化や痛みは避けられませんが、少し痛みを和らげるためにできることがあります。
1.妊娠中の女性のための特別なブラを使用してください
新しいブラを購入するたびに、特に現在のブラのサイズがきつすぎると感じる場合は、必ず胸を再測定してください。フィット感のあるブラは、乳房を最適にサポートし、乳房の痛みを防ぎます。
2.胸を湿らせてください
皮膚が保湿されたままであることを確認することにより、かゆみを伴う乳房の問題を回避します。秘訣は、乳房領域に定期的に保湿剤を適用することです。
3.ワイヤーブラの使用は避けてください
ほとんどの女性は、ブラがきつすぎるため、ワイヤー付きのブラを着用することに不快感を覚えます。妊娠中に乳房の痛みを感じると、これは確かに悪化する可能性があります。
4.綿の服とブラを選ぶ
綿は、皮膚の炎症や感染のリスクからあなたを守るだけでなく、あなたの皮膚が適切に呼吸できることを保証します。綿生地は汗を吸収し、肌をドライに保ちます。
5.可能な限り衝突を避けます
予防は、乳房に痛みを感じないようにするための最良の方法です。そのためには、移動中は常に集中して、乳房への直接の接触や衝撃を避けるようにしてください。
6.温湿布を使用します
温かいタオルを使って乳房を圧迫することは、妊娠中の痛みを和らげる効果的な方法です。温湿布は、血液循環を改善するため、腫れを軽減するのにも役立ちます。
7.水分補給を続ける
乳房の痛みの理由の1つは、水分貯留です。あなたが一日中十分な水を飲むならば、これは避けることができます。この習慣は、痛みを引き起こす過剰なホルモンや水分を洗い流すのに役立ちます。
8.塩の消費を減らす
一部の女性は、妊娠中の塩分摂取量を減らすことが乳房の痛みを軽減するのに役立つと感じています。
9.適切な栄養を摂取する
健康な体は、妊娠中の身体的変化に対処するためのより良い準備ができています。その1つは乳房の痛みです。そのためには、種子やナッツ、緑の葉野菜、シリアルなど、ビタミンやミネラルが豊富な食品を摂取して、乳房の過敏症を軽減します。
妊娠は、特に身体的な面で、あなた自身に多くの変化をもたらします。しかし、それを克服するためにまだできることがたくさんあるので、心配する必要はありません。だから、それがあなた自身に負担をかけさせないでください、ママ。 （我ら）
リファレンス
子育ての最初の叫び。 「妊娠中の一般的な乳房と乳首の変化」
