睡眠中の肥満の原因
眠っているときの「重なり合う」現象は、この事件が精神によって引き起こされているという一般の認識から切り離すことはできません。実際、これは通常、日常の言葉で金縛りまたはエレプエレプと呼ばれる健康の世界で論理的に説明することができます。重なりの原因についてもっとよく知りましょう。
金縛りとは何ですか？麻痺の原因は何ですか？
Erep-erepまたは睡眠麻痺は、気づいているが動くことができないという感覚です。これは、人が覚醒と睡眠の段階の間を通過するときに発生します。この移行中は、数秒から数分間、移動したり話したりできない場合があります。プレッシャーや窒息感を感じる人もいます。 Erep-erepは、ナルコレプシーなどの他の睡眠障害を伴うことがあります。ナルコレプシーは、睡眠を調節する脳の能力の問題によって引き起こされる睡眠の強い必要性です。
睡眠中、体はREM（急速な眼球運動）とNREM（ノンレム睡眠）の間を循環します。 REMとNREMの1サイクルは約90分続きます。ノンレム睡眠が最初に発生し、総睡眠時間の約75％で発生します。ノンレム睡眠が終わると、睡眠サイクルはレム睡眠に移行します。あなたの目は素早く動き、夢は起こりますが、体の残りの部分はリラックスしたままです。あなたの筋肉はレム睡眠中に「オフ」になります。不眠症の次の原因：
- 睡眠不足
- 睡眠スケジュールの変更
- ストレスや双極性障害などの精神状態
- ナルコレプシーや夜の足のけいれんなどの他の睡眠障害
- ADHD（注意欠陥多動性障害）などの特定の薬の使用
- 薬物乱用
金縛りを克服する方法
幽霊を恐れる必要はありません。金縛りや時折の発疹を経験した場合は、自宅で障害を制御するための措置を講じることができます。十分な睡眠をとることから始めます。特に就寝前に、あなたの人生のストレスを和らげるためにあなたができることをしてください。仰向けに寝るのに慣れている場合は、新しい寝姿勢を試してみてください。また、ぐっすりと眠れるように、必ず医師に確認してください。金縛りやエレプエレプは神秘的なものではなく、意識はあるが動けない生物学的状態です。 erep-erepを経験するほとんどの人はまた、「十分」で窒息するのが好きだと感じます。一般的に、麻痺の原因は睡眠不足、不規則な睡眠スケジュール、および特定の薬の使用です。就寝前のストレスを和らげ、睡眠の位置を変え、継続的に金縛りを経験している場合は医師の診察を受けることで、金縛りやエレプエレプを克服します。あなたがぐっすり眠ることができるように、今夜この睡眠麻痺を克服するためにいくつかの方法を試してください。
