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睡眠は、細胞の解毒と再生を目的とした体内の自然な手順です。当然のことながら、睡眠によって私たちが長期間意識を失う場合は、そうです、ギャング。しかし、あなたはあなたが眠っているときにあなたの体で実際に何が起こるかについて考えたことがありますか？この質問は、科学者によって常に興味深いと見なされてきました。

多くの専門家は、健康のための睡眠活動のプロセスと利点についてもっと明らかにしようとしています。これが完全な説明です！

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あなたが眠っている間にあなたの体に起こる10の事柄

みんな、これが私たちが寝ているときに体に何が起こるかです：

1.筋肉麻痺

目がまぶたの後ろですばやく動くときの最も深い睡眠状態であるレム睡眠段階に入ると、筋肉が麻痺します。しばらくの間、私たちが移動するのは非常に困難です。目覚めた後、数秒または数分間体の麻痺を持続させる睡眠障害があります。この神経麻痺は、ナルコレプシー障害のある人が経験します。初期症状が日中の耐え難い眠気を特徴とする睡眠障害は、その後、時間と場所に関係なく突然の睡眠発作を続けます。

2.眼球が全速力で動く

睡眠のすべての段階は、脳に栄養を与え、体をリラックスさせることを目的としています。睡眠には5つの段階があります。ステージ間で次々と脳はより深い潜在意識の状況になります。第5ステージを通過した場合、他のステージは再びスキップされます。最後のフェーズ（急速な目の動きのフェーズ）は、眠りに落ちてから約60〜90分後に始まる最も活発なセッションです。このレベルでは、あなたの心は夢に集中しているので、瞳孔はあなたが気付かないうちにまぶたの後ろを素早く前後に動きます。

3.成長ホルモンがリリースされました

ヒト成長ホルモン（人間の成長ホルモン またはホルモンHGH）は、骨、筋肉、神経の再生を可能にする役割を果たします。あなたが眠るとき、これらの化学物質の生産性はあなたの体全体で機能します。このプロセスは、創傷治癒と細胞再生に大きく貢献します。あなたが比較的若いとき、ホルモンHGHは成長を増加させ、体の健康にプラスの副作用をもたらします。これが、私たちが眠ると身長が上がる可能性があるという研究がある理由です。

4.喉が狭い

睡眠中は、目覚めた後、喉を開いたままにする筋肉がリラックスします。これは、人がいびきをかく原因となる状態です。いびきの活動は、鼻腔の障害や喉の痛みなどの他の要因によって発生する可能性がありますが。

5.歯がカチカチ鳴る

この現象は歯ぎしりと呼ばれます。誰もがそれを経験するわけではありませんが、耐え難いほどの顎の痛みで目を覚ます人もいます。これは、彼が眠っている間に無意識のうちに一晩中歯ぎしりが原因で起こります。歯ぎしりの起源は、顎の位置がずれているため、形態学的状態と密接に関連しています。心理的には、歯ぎしりは感情的なストレスや日中に蓄積するストレスを解放する方法です。ただし、専門家は、この習慣が一部のサークルで発生する理由を特定できていません。

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6.血圧を下げる

深い眠りにつくと、心拍数は1分あたり10〜30ビート低下します。肺循環もはるかに遅くなります。これらは両方とも体の循環器系に大きな影響を与えるため、睡眠中の心はより落ち着き、リラックスします。

休息中、血液は脳から流れ、動脈を弛緩させ、手足を大きくします。分解して有毒な老廃物を生成する細胞や組織も、睡眠中に活動性が低下します。このプロセスは、損傷したネットワークを再構築する機会を提供します。

7.性的興奮は自発的に増加します

男性と女性は睡眠中に性的興奮を感じます。この現象は、脳の活動がフェーズ中に酸素欠乏のピークに達したときに発生します 急速眼球運動 （目はまぶたの後ろですばやく動きます）血流がより速く流れるようにします。脳の働きと血流を増やす効果は、親密な臓器を含む体全体に感じられます。その結果、性ホルモンは、ぐっすり眠っているときでさえ、まだ活発に機能しています。

8.脳は蓄積された情報を放出します

睡眠中に夢の仕事システムをどのように定式化することができますか？科学的には、問題はまだ謎です。研究結果から、私たちの脳は、日常生活で発生する記憶や潜在意識に蓄積された物質から夢の世界を構築することがわかっています。最近の出来事は、何年にもわたって一緒に開催されてきた記憶、トラウマ、感情、感情と組み合わせることができます。

さらに、睡眠中に私たちの思考が場所に伝わる可能性もあります。心はまた、特定の記憶、色、音、光景、そして個人を選択します。ますます多くの研究理論が​​明らかにしようとしていますが、夢の発生のプロセスはまだ謎のままです。

9.突然の爆発がありました

頭内爆発音症候群はまれな現象です。あなたがそれを経験したことがあるなら、あなたはあなたを怖がらせて落ち込んでいると感じてあなたを目覚めさせる銃声のような大きな爆発を聞くかもしれません。実際、そこには何も起こりませんでした。この状況は肉体的に有害ではありませんが、深刻な心理的影響を与える可能性があります。

10.脳がきれいになる

ロチェスター大学の研究者は、あなたが眠りにつくとき、あなたの脳は日中に蓄積するすべての思考汚染を取り除くことを発見しました。このメカニズムは、グリンパティックシステムと呼ばれます。このシステムにより、脳は役に立たない情報を取り除き、重要なデータを蓄積し、2つの間の接続を更新することができます。

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ソース：

ヘルスライン。睡眠の目的は何ですか？ 2020年7月。

WebMD。あなたが寝るとどうなりますか？ 2020年5月。