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ポップコーンが好きではない人は誰ですか？映画館でよく見るなら、映画の興奮の中でポップコーンはいつもおやつになります。トウモロコシベースの食品は確かに多くの人々に好まれています。しかし、それを食べるのが好きなだけでなく、その歴史についても知っておく必要があります！

サイトによると popcorn.org、ポップコーンは何千年も前から存在しています。 16世紀以来、ポップコーンはメキシコのアステカ族インディアンによって食べ物として提供されてきました。当時、ポップコーンはアステカの神を称えるために奉仕されていました。

研究によると、アステカの神々への供物として使用されたポップコーンは、加熱されてひびが入った乾燥したトウモロコシの果実の形であり、白い花のように詰め物が膨張しました。

ポップコーンの人気は、クラッカージャックという名前の誰かがさまざまなフレーバーのポップコーンを作成した1800年代に急上昇しました。そして、シカゴで最初の万国博覧会が開催されたとき、初めて砂糖シロップで覆われたポップコーンが飛び出しました。面白いですね。では、スナックの品質はどうですか？ポップコーンは食べるのに十分健康ですか？これが説明です！

ポップコーンは健康的に食べられますか？

とうもろこしの実のみに添加物を加えずに作ったオリジナルフレーバーのポップコーンは、中身がかなりヘルシーです。標準的なポップコーンは、抗酸化物質が豊富でカロリーが低い健康的なスナックです。

サイトによると popcorn.org、オリジナルフレーバーのポップコーンは血糖値に影響を与えないため、糖尿病患者に適したスナックです。さらに、ポップコーンは吸収が遅いため、体重を抑え、空腹感を抑えるのに役立ちます。オリジナルのフレーバーポップコーンについての事実は次のとおりです。

• オリジナルのフレーバーポップコーンには、グラス1杯あたりわずか30カロリーしか含まれていません。一方、追加されたオイルの場合、グラスあたり35カロリーしかありません。
• ポップコーンにバターまたはバターを加えると、カロリーはグラス1杯あたり最大80カロリーになります。
• ポップコーンは全粒穀物食品なので、体に良いです。
• ポップコーンは、体にエネルギーを提供する複雑な炭水化物を提供します。
• ポップコーンには、体に良い繊維が含まれています。
• 当然、ポップコーンは脂肪とカロリーが少ないです。
• ポップコーンには人工添加物や防腐剤は含まれておらず、砂糖は含まれていません。

塩辛くて甘いシネマポップコーンはどうですか？

上で説明したように、オリジナルのフレーバーポップコーンは健康的でカロリーが低く、1グラムの脂肪と約4グラムの繊維が含まれています。しかし、劇場で売られているポップコーンは、一般的にココナッツオイル、塩、そしてたくさんのバターまたはバターを使用して処理されます。そのため、元の健康的なポップコーンとは大きく異なります。

食品基準庁（FSA）は、不健康であることに加えて、劇場で販売されているポップコーンも非常に多く提供されていると述べています。このような量のポップコーンを食べると、肥満のリスクが高まる可能性があります。

FSAによると、甘くした劇場用ポップコーンの1サービングには、最大約1,800カロリーを含めることができます。一方、塩味のポップコーンもカロリーが1,779で、それほど違いはありません。この量は、ピザ、ガーリックブレッド、ティラミスのカロリー数と同じです。

したがって、ポップコーンを食べたい場合は、自分で作ったほうがいいです。スーパーマーケットでポップコーンの果実を購入する場合は、最初にパッケージの栄養表示を確認してください。その理由は、販売されているポップコーンの種子には、1食分、ナトリウム、砂糖の量が異なるためです。

たとえば、甘いポップコーンの一種であるケトルコーンには、1¼カップのサービングあたり約小さじ4杯の砂糖を含めることができます。一方、砂糖を一切使用せずに販売されているポップコーンシードもあります。ナトリウム含有量も変動する可能性があります。ナトリウムが75mgしかないポップコーンの種もあれば、ナトリウムが300mg以上含まれているポップコーンの種もあります。

ヒントとして、電子レンジを使用して自宅でポップコーンを作りたい場合は、低脂肪または低脂肪のラベルが付いたポップコーンを選択してください。追加する塩とバターまたはバターの量を制限します。風味豊かなポップコーンを食べたいなら、バジル、オレガノ、赤唐辛子フレーク、パルメザンチーズなどのスパイスを加えてみてください。

したがって、上記の説明に基づいて、オリジナルのポップコーンは基本的に消費に対して健康的です。ただし、特に劇場で販売されている甘いポップコーンや塩辛いポップコーンの摂取には注意する必要があります。 （UH / USA）