笑いは最善の薬
彼らは笑いが最高の薬だと言います。しかし、それは本当ですか？ 良い、 ヘルシーギャングは、笑いが私たちに多くのことをもたらすことができるという証拠がたくさんあることを知る必要があります。たとえば、痛みを軽減し、不快感に耐えることができ、血糖値を下げ、糖尿病患者と非糖尿病患者の耐糖能を改善します。
さらに、特にあなたの仕事が創造性と複雑な問題の解決に依存している場合、笑いは人のパフォーマンスを向上させることができます。笑いは、話し手と聞き手の脳を同期させて感情的に調和させるため、あなたとあなたのパートナーとの関係の接着剤としても機能します。笑いはまた、二人の間に前向きな感情的な風土を構築します。実際、一部の研究者は、笑いの主な機能は人々を結びつけることであると信じています。
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笑いは最善の薬
笑いという言葉は、さまざまな状態に最適な薬です。根拠がないわけではありません。笑いはあなたの血管をより良く機能させ、血流をよりスムーズにすることができます。言い換えれば、笑いはあなたの心臓と脳、つまり血液中の酸素の安定した流れを必要とする2つの器官に良いです。
「笑いは体の自然なリラクゼーション反応を活性化します。 NS ジョギング 内臓は、すべての内臓に良いマッサージを提供し、腹部の筋肉を引き締めることができます」と博士は言いました。 Gulshan Sethi、心臓胸部外科のチーフ ツーソンメディカルセンターと教員 の アリゾナ大学統合医療センター、 アメリカ合衆国。
さて、ヘルシーギャングは、笑いが免疫システムを強化し、気分を改善し、痛みを軽減し、ストレスの影響から私たちを守ることができることを知っていましたか？ 良い、笑いよりも速くまたは確実に心と体を回復する薬はありません。
ユーモアは人生の負荷を軽くし、希望を与え、あなたをより集中させ、警戒させることができます。また、それはあなたが怒りを解放し、より迅速に許すのを助けることができます。さらに楽しいのは、笑いが無料だということです。だから、治療のためのお金を心配する必要はありません。笑うことで、感情的な健康を改善し、幸せになり、長生きすることができます。
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笑いはメンタルヘルスに最適な薬です
結局のところ、笑うことで気分が良くなります。あなたがもう笑っていなくても、これらの前向きな気持ちはそこにとどまります。ユーモアは、困難な状況、失望、悲しみ、喪失を経験するときに、前向きで楽観的であり続けるのに役立ちます。
笑いはあなたに新しい夢と希望を見つける勇気と力を与えます。最も困難な時期でも、笑いは気分を良くすることができます。そして、笑いは本当に伝染性です。笑い声を聞くだけで、脳は興奮し、笑顔で幸せになる準備が整います。
笑いとメンタルヘルスの関係：
- 笑いは悲しい感情を止めます。健康なギャングは、笑うときに不安、怒り、悲しみを感じることはありません。
- 笑いはあなたをよりリラックスさせます。これは、笑いがストレスを減らし、体のエネルギーを増やすことができることを意味します。これにより、集中力を保つことができます。
- 笑いはあなたの視点を変え、あなたの考え方はより現実的になります。衝突を避けることができます。
- 笑いは健康なギャングを他の人に近づけることができ、それはあなたの精神的および感情的な健康に影響を及ぼします。
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より多くの笑いを生き生きとさせる方法
笑うのは簡単に思えるかもしれませんが、それは難しいことです。しかし、健康なギャングは、運動など、ユーモアと笑いを見つけるために特別な時間をとることから始めることができるので、心配する必要はありません。
運動中に何かを見たとき、あなたを笑顔にしたり笑わせたりすることができるものはたくさんあります。結局、あなたは自然にすべてを笑うでしょう。
開始する方法は次のとおりです。
- 笑顔は笑いの始まりです。誰かや何か楽しいものを見たら、笑ってみてください。遊ぶ代わりに WL、通りすがりの人やオフィスの廊下で同僚に会うときは、見て笑顔で。
- 毎日、笑顔で笑うように自分を教義してください。ユーモアや笑いの邪魔になる否定的な考えを取り除きます。あなたが悲しいとき、それはあなたがもっと笑って笑うように努力しなければならないことを意味します。
- 誰かが笑っているのを聞いたら、遠慮なく参加してください。通常、人々のグループは、そのうちの1人が冗談を言っているために笑います。恥ずかしがらずに参加して、何が面白いかを見つけてください。
- 面白くて楽しい人と時間を過ごしましょう。彼らは、自分自身を笑っているのか、人生を笑っているのかを問わず、簡単に笑うことができる人々です。明らかなことですが、彼らは毎日すべてのイベントでユーモアを日常的に見つけています。まあ、彼らの視点は伝染するでしょう。実際、自分が陽気で面白いと思わなければ、周りを笑うのは簡単です。
- 会話にユーモアを取り入れましょう。週末や彼らの人生で彼らに起こった最もおかしなことをオフィスの同僚に尋ねることを躊躇しないでください。
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