planet-swap.com

出産後、それほど重要ではない母親の次の仕事は母乳育児です。妊娠の瞬間と同様に、母乳育児の瞬間も母親に多くの不快感を引き起こします。そのような不便の1つは、授乳中の頭痛です。

母乳育児中の頭痛は、多くの要因によって引き起こされる可能性があります。母乳育児中の頭痛の原因とその対処法を調べて、行きましょう！

母乳育児中の頭痛の原因

母乳育児中の頭痛、または授乳中の頭痛としても知られている頭痛は、通常、母乳育児後に減少または停止する傾向があります。一部の専門家は、ホルモンのオキシトシンがこの状態の発生に影響を与えると信じています。

オキシトシン自体は、陣痛を引き起こすのに重要な役割を果たすホルモンです。このホルモンは母乳育児中にも放出され、乳管を引き締め、ミルクの流れを促進する役割を果たします。これにより、乳房が硬く、腫れ、満腹になります。

赤ちゃんが乳房から直接授乳すると、より多くのオキシトシンが放出されます。さて、母乳育児中の母親の中には、頭痛など、このホルモンスパイクに対する反応を経験する人もいます。より明確に、ここに母乳育児中の頭痛の引き金となる要因のいくつかがあります。

1.産後の頭痛

陣痛の最初の数週間の間に、一部の授乳中の母親はエストロゲンレベルの低下を経験する可能性があり、それは赤ちゃんの授乳中に頭痛を引き起こす可能性があります。一部の女性はまた、このホルモンのレベルの低下によるうつ病を経験します。

母乳育児中の母親は、痛みがひどすぎる場合、医師から薬を処方されることがあります。一方、産後うつ病による授乳中の頭痛に対処するために、医師はカウンセリングと抗うつ薬の使用を提案することができます。

2.片頭痛

片頭痛を起こしやすい場合、この状態は授乳中、特に出産後の最初の数週間は頭痛の原因となる可能性があります。体内のエストロゲンレベルの低下などのホルモンの変化は、片頭痛を引き起こす可能性があります。

この状態により、授乳中の母親は、頭の片側または両側に激しいズキズキする感覚を経験します。痛みは2〜3日間続くことがあり、吐き気を伴います。他の片頭痛の引き金は、ストレス、睡眠不足、音声恐怖症（大きな音の恐れ）、または遺伝学が原因である可能性があります。

片頭痛による頭痛を経験している授乳中の母親の場合、赤ちゃんにとって危険である可能性があるため、定期的な鎮痛剤の使用は避けてください。より良いのは、最初に医師に相談して、イブプロフェンなどのより安全な薬の推奨事項を入手することです。

3.脱水

母乳育児をしている母親は、母乳育児を始めると、一般的に非常に喉が渇きます。これは、ミルクを生産するためにより多くの水分が必要なためです。そのため、授乳中の母親は通常よりも多くの水を飲む必要があります。授乳中の母親が十分な水を飲まない場合、脱水症は授乳中に頭痛を引き起こす可能性があります。したがって、1日に少なくとも3リットルの水を飲んでください。

4.乳房炎

乳腺炎は、乳頭の皮膚の痛みやひび割れから乳房に細菌が侵入することによって引き起こされる乳腺の感染症です。この状態は、乳房の腫れ、痛み、発赤を引き起こす可能性があります。乳房炎は確かに母乳育児中の母親に不快感を引き起こします。

一部の母乳育児中の母親は、不規則な母乳育児のために乳房の乳管が詰まると、乳腺炎を発症する可能性があります。母乳も乳房に蓄積し、発熱、悪寒、頭痛を引き起こします。

これを避けるために、母乳育児をしている母親は、母乳育児の適切な方法について医師に相談することが非常に重要です。また、授乳の合間に乳房を空にしてみてください。これにより、乳腺炎を発症する可能性を下げることができます。重症の場合、医師は乳房組織の炎症を治療するために経口抗生物質を処方することがあります。

また読む：あなたが知る必要がある母乳育児中の乳房炎についての5つの事実

5.倦怠感

倦怠感は確かに出産後に母親が経験する非常に一般的なものです。夜のベビーシッターと授乳の新しいルーチンは、睡眠不足につながります。授乳中の母親の栄養不足も倦怠感を引き起こす可能性があります。これらの要因により、授乳中の母親は授乳中の頭痛を経験する可能性があります。

倦怠感による頭痛を避けるために、授乳中の母親は十分な休息をとる必要があります。あなたの子供も眠っているときに昼寝をしてみてください。座っている代わりに横臥している赤ちゃんに母乳を与えることもできます。このようにして、授乳中のリラックス感を高め、倦怠感を和らげることができます。

6.間違った姿勢

一部の授乳中の母親は、授乳中に間違った姿勢をとることがあり、その結果、筋肉が緊張する傾向があります。母乳育児中、曲がりすぎたり肩をすくめすぎたりする姿勢で座る女性もいます。これらの位置は首や背中の筋肉に負担をかけ、頭痛を引き起こす可能性があります。

この状態を回避するには、授乳中は正しい姿勢を維持するようにしてください。穏やかなマッサージは、首や肩の筋肉のこわばりや痛みを和らげるのにも役立ちます。また、肩と首の筋肉をリラックスさせるためにいくつかのストレッチ運動を行います。さらに、授乳中の赤ちゃんの体重を支えるために、授乳用枕の助けを借りることができます。

7.特定の薬物の使用

授乳中の母親が服用する特定の薬は、副作用として頭痛を引き起こす可能性があります。これは、薬が高用量で服用されている場合に発生する可能性があります。たとえば、高用量のビタミンB6は、一部の授乳中の母親に頭痛や乳房の圧痛を引き起こす可能性があります。

この状態を避けるために、必ず医師が推奨する量の薬を服用してください。さらに、特定の薬に不快な副作用があると感じた場合は、医師に相談して、より軽い副作用のある新しい処方箋を入手してください。

8.ガジェットへの暴露

コンピューター、テレビ、携帯電話を長時間使用している母乳育児中の母親は、母乳育児中に頭痛を経験する可能性が高くなります。その理由は、この習慣が視神経をより緊張させる可能性があるためです。

しばらくの間、ガジェットにさらされないようにしてください。仕事でガジェットを使用する必要がある場合は、しばらく目を休ませて、定期的に健康的な食事をとるようにしてください。

9.副鼻腔炎とアレルギー

副鼻腔感染症やアレルギーも母乳育児中に頭痛を引き起こす可能性があります。母乳育児中の母親が体液の不足を経験すると、強度が増す可能性があります。

母乳育児中の母親の状態を改善するには、定期的な健康的な食事と水分摂取量を満たすことが必須です。ただし、感染が悪化した場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

母乳育児は、母親にとって簡単な活動ではありません。頭痛はこの瞬間をさらに重くする可能性があります。したがって、母乳育児中の頭痛を避けるために、常に十分な健康的な栄養を摂取し、体を水分補給し、十分な休息をとるようにしてください。 （我ら）

また読む：お母さん、母乳育児の際にこれらの5つの間違いを避けてください！

リファレンス

子育ての最初の叫び。 「母乳育児中の頭痛：それは正常ですか？」。