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閉経に向けて、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンは減少し始めます。更年期に入るとき、何人かの女性は特定の兆候を感じます。しかし、何の兆候も感じない人もいます。実際、更年期に入るときの兆候は何ですか？

不規則な月経周期

ページから引用 health.harvard.edu 更年期に入ると、月経周期が不規則になります。月経中に出てくる血液の量も、多かれ少なかれ、または単に斑点の形である可能性があります。生理期間も短くなる場合があります。

月経が12か月連続していないのに不正出血を経験した場合は、癌などのより深刻な状態を除外するために医師に相談する必要があるかもしれません。

ほてり

ほてり 上部または全身に灼熱感を感じる状態です。顔や首が赤くなり、汗をかきやすい場合があります。ハプニング ほてり 睡眠を妨げる場合でも、軽度から重度までさまざまです。この状態は通常30秒から10分続きます。

ページから引用 nia.nih.gov、 ほとんどの女性は、最後の生理から1〜2年間この状態を経験します。 ほてり 閉経後も継続します。しかし、時間が経つにつれて、この状態はますます経験が少なくなります。したがって、あなたが経験する症状があなたの活動を妨げる場合は、医師に相談してください。

膣の乾燥感

エストロゲンとプロゲステロンの産生の低下は、膣壁の薄層の水分に影響を与える可能性があります。あなたが経験する症状には、膣の口のかゆみや灼熱感が含まれます。膣領域の乾燥は、性交中に痛みを引き起こす可能性があります。

さて、これを克服するために、あなたは水ベースの潤滑剤または膣の保湿剤を使うことができます。ただし、膣用潤滑剤や保湿剤を使用しても不快感を感じる場合は、医師にご相談ください。

不眠症または睡眠障害

更年期の間、あなたは眠ることが難しいと感じるでしょう。いつもより早く起きて、眠りにつくのが難しいかもしれません。さて、十分な休息をとるために、さまざまなリラクゼーションと呼吸法を試してみてください。日中は運動できるので、夜は上質な睡眠が得られます。

就寝前に携帯電話やコンピューターを使用しないようにしてください。これらのデバイスからの青い光により、眠りにつくのが難しくなる可能性があります。シャワーを浴びたり、本を読んだり、歌を聴いたりすると、もっとリラックスできます。毎晩同じ時間に就寝するようにしてください。その後、チョコレート、カフェイン、アルコールなど、睡眠に影響を与える可能性のある食べ物や飲み物は避けてください。

尿路の問題

排尿困難は、更年期に入る女性が経験する自然なことです。さらに、膀胱が実際にはいっぱいではないのに、排尿衝動を感じるかもしれません。また、排尿時に痛みを感じるでしょう。

あなたが感じる状態は、膣と尿路の組織が弾力性を失うことによって引き起こされます。この状態に対処するために、あなたはより頻繁に水を飲むか、アルコール飲料を避けることができます。体内のエストロゲンレベルが低下すると、感染症にかかりやすくなります。一部の女性はまた、この期間中に尿路感染症でより頻繁になります。

気分障害

ホルモン産生の変化は、更年期障害に直面している女性の気分に影響を与える可能性があります。一部の女性はイライラし、落ち込んでおり、気分のむらもあります。この状態は非常に自然です。

上記の兆候が見られる場合は、更年期に入っている可能性があります。 （TI / USA）