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ヘルシーギャングの中には、デュウェットフルーツやジャンブランに慣れていない人もいます。 Duwetまたはjamblangは、インドネシア、インド、バングラデシュ、スリランカ、マレーシア、フィリピンからタイなど、いくつかのアジア諸国で成長しています。しかし、健康のためのデュウェットまたはジャンブランフルーツの利点を知っていましたか？

DuwetまたはJamblangフルーツの栄養成分

デュウェットまたはジャンブランフルーツの健康への利点を知る前に、この1つのフルーツの栄養成分を事前に知る必要があります。 Duwetまたはjamblangは確かに栄養価の高い果物です。これが、duwetまたはjamblangにさまざまな健康上の利点がある理由です。

このブドウのような果実には、炭水化物、繊維、タンパク質、ビタミンB1、B2、B3、B6、Cなどのさまざまなビタミンが含まれ、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、リンなどのミネラルが含まれ、水も含まれています。

100グラムのデュウェットまたはジャンブランには、14グラムの炭水化物、0.6グラムの繊維、0.9グラムのタンパク質、0.019mgのビタミンB1、0.009mgのビタミンB2、0.245mgのビタミンB3、0.038mgのビタミンB6、11.85mgのビタミンが含まれていますC、11 .65 mgカルシウム、1.41 mg鉄、35 mgマグネシウム、55 mgカリウム、26.2 mgナトリウム、および水。

健康のためのデュウェットまたはジャンブランフルーツの利点

多くの人は知りませんが、ギャングの健康のためにデュウェットまたはジャンブランフルーツにはさまざまな利点があることがわかりました。あなたが知る必要がある健康のためのduwetまたはjamblangフルーツの利点は何ですか？ギャング、以下のメリットを1つずつチェックしてください！

1.癌を予防します

この果物がガンを予防できることをご存知ですか？ Duwetまたはjamblangには、高い抗酸化物質が含まれています。これが、この果物がガンを予防すると信じられている理由です。ポリフェノールとアントシアニン、デュウェットまたはジャンブランに含まれる抗酸化物質は、癌細胞の成長を引き起こすフリーラジカル細胞に結合することによって機能することができます。

2.心臓の健康に良い

健康のためのデュウェットまたはジャンブランフルーツの利点の1つは、心臓の健康を改善することです。デュウェットに含まれるカリウムは心臓の健康を改善することができます。 100グラムのデュウェットのカリウム含有量は55mgです。

3.便秘を克服することができます

健康のためのデュウェットまたはジャンブランフルーツの利点は、便秘を克服しています。このブドウのような果物には、結腸系の働きを助けることができる0.9グラムの繊維が含まれています。

4.骨と歯の健康に良い

Duwetまたはjamblangには、健康な骨や歯に適したさまざまな栄養素が含まれています。デュウェットまたはジャンブランに含まれるカルシウム、マグネシウム、リン、および鉄は、骨密度を維持し、歯の喪失を防ぐことができます。私たちが知っているように、カルシウム欠乏症は、特に高齢者において、骨粗鬆症のリスクです。

5.免疫システムを強化します

健康のためのデュウェットまたはジャンブランフルーツの利点の1つは、免疫システムを高めることです。これは、デュウェットには免疫システムを高めることができるさまざまな栄養素やビタミンが含まれているためです。デュウェットに含まれる栄養素は、カルシウム、ミネラル、ビタミンC、タンパク質などです。

6.早期老化を防ぎます

フリーラジカルは、体内の細胞に悪影響を与える可能性があります。 duwetまたはjamblangに含まれる抗酸化物質は、これらのフリーラジカルを防ぐことができるため、早期老化を防ぐことができます。

7.口腔および歯の健康に良い

デュウェットやジャンブランの葉には、口腔や歯の健康に良い抗菌作用があることをご存知ですか？葉に含まれる収斂剤は喉の問題を治療するのに適しています。さらに、デュウェットまたはジャンブランフルーツの皮でうがいをすると、歯茎の出血を防ぐことができます。

8.天然食品着色料として

ご存知のように、植物、野菜、果物は自然食品着色料として使用できます。まあ、デュウェットやジャンブランの紫色は、ケーキや他の種類の食品に関係なく、自然の食品着色料としてよく使用されます。

Duwetフルーツは糖尿病の傷を制御するのに効果的です

Duwetまたはjamblangは、糖尿病患者の血糖値を下げるための天然成分として使用されます。デュウェットに含まれるジャンボリン配糖体とアルカロイドは、糖をエネルギーに分解して血糖値を安定させ、糖尿病を予防することができます。これはまた、Duwetフルーツが糖尿病性の傷を制御するのに効果的である理由でもあります。

今、あなたは健康のためのデュウェットまたはジャンブランフルーツの利点が何であるかを知っていますか？デュウェットまたはジャンブラン果実には多くの利点がありますが、その長期的な影響についてはさらに研究が必要です。

リファレンス：

ScienceDirect。 Javaプラム。

ペインアシスト。 2018年。 Javaプラムまたはジャムンの20の驚くべき健康上の利点 .