大人の着色の利点
この活動の人気は、市場に出回っている大人の塗り絵の数の増加から明らかです。今、着色は単なる趣味ではなく、大人のメンタルヘルスにさまざまなメリットがあります。どうしてそうなの？によって報告されたように、これが完全な説明です ウェルネスママ。
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ストレスを解消して創造性を磨く
着色などの単純な活動が精神的健康にどのように影響するかを理解するのは難しいように思われるかもしれません。研究結果は、大人の脳の健康に着色することの多くの、多くの利点があることを証明しました。したがって、世界の精神科医であるカール・ユングを含む多くの専門家が、この活動を患者に勧めています。
1.ストレスを和らげる
着色はストレス解消効果があることが証明されています。その理由は、着色は、恐怖やストレス反応に関連する脳神経の一部である扁桃体を落ち着かせることができるからです。さらに、それは創造性と論理に責任がある神経の部分を刺激します。 2005年の研究では、幾何学模様にしばらく色を塗った後、人々の不安が減少することが示されました。不安やストレス障害のある人の実験として、着色療法が使用されてきました。一部の人々は就寝前に少なくとも5分間着色した後よりよく眠ると主張します。
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2.創造性と集中力を高める
大人のための塗り絵がストレスを和らげる以外に専門家や起業家の選択である理由があります。どうやら彼らは彼らの職業で大いに必要とされる創造性を高めるためにそれをします。もちろん忙しいので、一日中色を塗る必要はありません。忙しいスケジュールの合間に5〜10分間色を塗るだけで、企業はより集中して創造的になることができます。現在、一部のオフィスでは、従業員のために着色グループを形成しています。
3.友達を追加し、社会的スキルを磨きます
グループで一緒に着色するより楽しい。そのため、大人向けのカラーリンググループやコミュニティがますます増えています。ぬりえには集中力とリラックスが必要ですが、このアクティビティはリラックスして友達とおしゃべりしながら行うことができます。子供がいる場合は、子供と一緒にこの活動を行って、絆と結束力を強化してください。
4.瞑想の代わりに
瞑想（ヨガなど）には完全な集中力と集中力が必要であるため、誰もがそれを行えるわけではありません。あなたがそれらの1つである場合、着色は代替の選択肢になる可能性があります。これらの2つの活動はどちらも脳に利益をもたらしますが、100％集中して集中する必要がないため、心配する必要はありません。
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上記の説明の後、あなたたちはどうですか？あなたは試してみたいですか？しかし、あなたやあなたの近くの誰かが精神障害を持っている場合、それがストレスであろうと不安障害であろうと、最初に専門の医師または精神科医に行き、絵を描くことを主な治療法にしないでください。着色は、医学的治療をサポートするための活動にすぎません。たとえ問題がなくても、リラックスして集中力を高め、創造性を高めるために、これから活動することに何の問題もありません。 （UH / AY）
