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貧血は、血球中の赤血球（ヘモグロビン）の数が正常な限界を下回っている状態です。ヘモグロビン濃度（Hb）が10〜12 g / dl未満の場合、貧血があると言われます。ヘモグロビンは、体の代謝に使用される酸素の結合に関与しているため、ヘモグロビンの量が通常の制限を下回ると、めまい、眠気、失神、さらには死に至るまで、健康上の問題が発生します。貧血を経験している人の最も一般的な原因は、通常、過度の出血です。ただし、人に貧血を引き起こす可能性のあるものは他にもいくつかあります。

1. 赤血球の過度の破壊、または溶血または無効な赤血球/造血の形成と呼ばれることが多いもの。
2. 鉄分、ビタミンB12、葉酸の欠乏。
3. 腸出血。
4. 骨髄機能障害。
5. HIV / AIDSなどの特定の慢性疾患。
6. 遺伝。
7. 過度の月経出血。

あなたが貧血であるかどうかを知るために、あなたは血液検査をしなければなりません。しかし、あなたが感じることができる貧血のいくつかの兆候があり、それはあなたが貧血であることを示しています。あなたが感じるかもしれない貧血の症状は次のとおりです。

1.顔の皮膚、まぶた、指先が青白く見えます。

貧血のある人では、一般的にこれらの体の部分への血流が不足しているため、これらの体の部分は青白く見えます。

2.疲れやすい

倦怠感は、活動をした後に誰もが感じる自然なことです。しかし、貧血の人は、軽い活動しかしていなくても、倦怠感を感じることがよくあります。また、倦怠感は長持ちし、回復します。

3.不整脈

貧血のある人に発生する心拍数は、一般的に速く感じます。これは、体が酸素を欠いているために起こり、心臓は不規則に鼓動します。

4.吐き気を感じる

通常、貧血の人は朝に吐き気を訴えることがよくあります。この状態は、つわり症状として知られている妊娠の兆候とほぼ同じです。

5.頭痛

酸素の結合を担当するヘモグロビンが不足しているため、脳の酸素摂取量は自動的に減少します。これが最終的に貧血の人がめまいを感じる原因となります。

6.息切れ

貧血の人は、活動をしているときに息切れを感じ、呼吸が困難になることがよくあります。これは、赤血球が不足しているために、体内の酸素が不足しているために発生します。

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貧血のときに感じるかもしれない貧血の原因と症状を知った後、貧血を治療するいくつかの方法があります：

1.ナッツを食べる

ナッツは、体内の赤血球を増やすのに役立つ食品の一種です。

2.肉やシーフードを食べる

山羊の肉や、ビタミンB12、鉄分、葉酸を含む食品などの魚介類を摂取することで、赤血球の生成を増やすことができます。

3.緑の野菜を食べる

ケール、ほうれん草、キャベツなどの緑の野菜には鉄分が多く含まれているため、貧血のある人が赤血球を増やすのに非常に適しています。

4.果物を食べる

果物には、体の健康に良い栄養素や物質がたくさん含まれています。スイカ、ブドウ、リンゴなどの果物は、体内の血液生成を増加させる可能性があります。

5.エシャロットと卵

タマネギと卵の混合物を使用して貧血を治療する方法。玉ねぎを茹でてから卵黄と混ぜます。次に、シチューの2つの材料を先に食べます。貧血は過小評価される可能性のある病気だけではないので、状態が悪化しないようにできるだけ早く対処する必要があります。