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ダイエットをしたいインドネシア人にとっての主な課題は何ですか？もちろん答えはご飯です。白米は、より健康的な食事を取りたい糖尿病患者にとってもしばしば障害となります。しかし、今ではもう心配する必要はありません。試してみて、しらたきご飯に切り替えてください。

日本のジャングルで育てられた塊茎と野菜のブレンドであるこんやく粉から作られたこの米は、健康な体に不可欠な水溶性繊維が豊富です。海外ではあまり知られていませんが、この魔法の米は2、000年近くアジアの食生活の一部になっているのが実情です。

なぜ魔法米と呼ばれるのですか？これは、しらたき米の炭水化物、カロリー、脂肪の含有量がほぼゼロであるためです。味は気にしないで！このご飯の味は玄米よりも美味しいとさえ認められています。ええと、もっと好奇心が強いですよね？さあ、ケトジェニックダイエットで「ケトライス」としても知られているライスについてもっと知りましょう！

白滝ライスの何がそんなに特別なのですか？

白米とは大きく異なる栄養成分が白米の最大の魅力です。白米に約40.6グラムの炭水化物がある場合、白米100グラムごとに次のようになります。

• 15カロリー。
• 脂肪0.2g。
• 44グラムの炭水化物。
• 19グラムのタンパク質。

それだけでなく、この透明で透明な食感の米の97％は水と繊維が豊富です。しらたきご飯を食べると、満腹感が長くなります。この米は大豆やグルテンも含まれていないため、両方にアレルギーのある人の消化にやさしいです。

また、しらたきには、腸内に生息するプロバイオティクス菌に栄養を与えるプレバイオティクスであるグルコマンナンも含まれています。プラスの影響は、消化器系がスムーズに動き、胃の痛みを避けることです。

白滝米の加工

白滝米の加工に特別なコツは必要ありません。どのようにそれを使用してそれを調理することができますか 炊飯器 白米を炊くようなものです。何より、白米に見られるような「でんぷん」の味がしらたき米にはありません。

白滝ご飯はアジアのおかずにも吸収されやすいですよね。当然のことながら、ダイエットやディアベストフレンズはこのご飯を本当に気に入るはずです。また、味に順応する必要はありません。好きなおかずをいろいろ加えて、いつものように罪悪感なくお楽しみください。

白滝米のメリット

さまざまな情報源から報告されているように、しらたき米を定期的に摂取することで得られるメリットのいくつかを次に示します。

• 消化プロセスを遅くします。
• 便秘を克服します。
• 体重が減る。
• 血糖値を安定させてください。
• 満腹感が長くなります。
• ブドウ糖の吸収を調節します。
• 糖尿病状態の管理。
• コレステロールを下げます。
• 痔を防ぎます。
• 消化管や大腸の感染症（憩室炎）を予防します。

白滝米はどこで買えますか？

良いニュースは、シラタキ米がジャカルタやインドネシアの他の大都市でますます広がっているということです。たんぱく質と食物繊維を追加して、満腹感を長持ちさせるブランドがいくつかあります。白滝米の価格は250グラムあたり52,000ルピアからです。

お金を節約したいなら、玄米2カップとしらたきライス1カップを混ぜることができます。次に、パッケージの説明を読んで処理します。食物繊維の摂取量も2倍になりますよね？

それで、今あなたはスリムな日本人女性の秘密を知っていますか？どうやら、彼らは主な炭水化物摂取量として白滝米を食べています！ええと、日本人が太ることを気にせずにご飯を食べるのは正しいことです。あなたはどうですか？しらたきご飯を食べて健康的な食生活を送る準備はできていますか？幸運を！ （年度/米国）