planet-swap.com

最近、排便が困難になりましたか？妊娠中に便秘を経験することは吸う、ママ。しかし、便秘または便秘としても知られているのは、妊婦が経験する一般的な問題です。それでは、妊娠中の女性の便秘の原因と対処方法は何ですか？

助産師でGatheredBirthの創設者であるDianaSpaldingによると、週に3回未満の排便をする母親は便秘であることが示されています。これは、妊娠ホルモン、食事の変更、運動不足、または十分な繊維や飲料水を食べていないことが原因である可能性があります。

「妊娠の第2および第3学期では、ホルモンのプロゲステロンは消化管を含むすべてを遅くする可能性があります。出生前のビタミンや鉄分を摂取したり、子宮の発達から圧力をかけたりすると、妊婦に便秘を引き起こす可能性もあります」と博士は説明しました。 St.の産婦人科医であるSuzanneWongジョセフヘルスケア、トロント、カナダ。

妊娠中の女性の便秘は不快感を引き起こす可能性がありますが、この状態が危険な状態につながることはめったにありません。発生する可能性のある最悪のケースは、肛門周辺の血管への圧力によって引き起こされる直腸、痔核、または裂肛に詰まる非常に硬い便です。

痔核または痔核を経験するとき、排便中に緊張するときの出血の兆候、痛みまたはかゆみ、腫れ、および肛門の周りのしこりが発生します。多くの場合、この状態は心配する必要はありませんが、経験した場合は遠慮なく医師に相談してください。

妊娠中の女性の便秘を克服する方法は？

カナダのカルガリー出身の助産師であるニコラ・ストライドムによれば、便秘を経験している母親ではなく、予防策を講じる必要があります。 「食物繊維の多い食事を取り、たくさんの水を飲み、身体活動をすることを忘れないでください」とニコラは言いました。

「妊娠中の女性がしばしば経験する便秘のリスクを避けるために、妊娠中の女性は全粒穀物を食べ、少なくとも毎日5サービングの果物と野菜（濃い葉）を食べることを強くお勧めします」とニコラは説明しました。

彼はまた、妊娠中の女性は妊娠中は毎日コップ10杯の水を飲むべきだと付け加えました。ただし、この数には、お茶、ジュース、コーヒーなどの他の飲み物は含まれていません。妊娠中の女性が便秘を防ぐためにできる身体活動は、消化を刺激するのに十分であるため、1日20分間のんびりと歩くことです。

ただし、便秘が解消されない場合は、最初に医師に相談せずに、下剤や便軟化剤を使用して治療しないでください。 「食物繊維が豊富で、妊婦の安全が保証されているサプリメントを選ぶ方が良い」と博士は付け加えた。スザンヌ。

では、出産後に便秘を経験した場合はどうなりますか？セントの産科医。トロントのジョセフヘルスケアは、1日25グラム以上の食物繊維の多い食事を維持し、大量の水を飲み、常に医療関係者に健康状態について相談することを推奨しています。

したがって、妊娠中の女性の便秘は、繊維が豊富な食品を食べ、たくさんの水を飲み、身体活動を行うことによって最初に克服することができます。この方法であなたが経験している便秘を克服できないと感じた場合は、すぐに医師に相談して適切な治療を受けてください。

さらに、処方箋や医師の監督なしに下剤を服用しないでください。これで、Android専用のGueSehatアプリケーションの「Aska Doctor」機能を使用して、健康上の問題について専門家に直接オンラインで相談できます。さあ、今すぐ機能を試してみてくださいママ！ （TI / USA）

ソース：

今日の親。 妊娠中の便秘に対処する方法。

母性。 妊娠中の便秘を和らげるのに役立つ専門家のヒント .