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「なぜ彼の胃はまだそれほど膨満しているのですか？」たぶん、この質問は出産後にママを悩ませます。うん、あなたが出産したとしても、あなたのおなかは以前のように自動的に収縮することはありません。あなたが妊娠6ヶ月であるかのように、形はまだ丸くて膨張しているように見えます。

それだけでなく、多くの女性はまだ腹部の下に黒い線があります。これは黒線と呼ばれ、腹部の皮膚が伸びることによって引き起こされる小さな傷です。そして帝王切開で出産する人のために、胃は治癒していない外科的傷で飾られます。母親は元の体型、特に腹部に戻りたいと願っていますが、短時間では実現できません。

赤ちゃんが生まれると、ホルモンの変化が起こり、子宮が収縮して妊娠前の形に戻ります。ただし、子宮が正常な状態に戻るまでには約6〜8週間かかります。

妊娠中に腫れる体内の細胞も、余分な水分を放出し始めます。体液は、尿、膣分泌物、汗を介して体から排出されます。同様に、子宮内の赤ちゃんの栄養として役立つ余分な脂肪が燃え始めます。しかし、違いを確認するには数週間待たなければならないため、ここでも瞬時ではありません。

残念ながら、他の人とは異なり、ストレッチマークと黒線はあなたの胃に長持ちします。幸いなことに、妊娠線は通常、出産後6〜12か月で薄くなります。そのため、肌の質感は変わりませんが、周囲の肌よりも少し色が薄くなります。黒線の暗い色は12か月後にゆっくりと消えますが、完全に消えることはありません。

胃が正常に戻るまでどのくらいかかりますか？

出産後すぐに、お腹が固くて平らに戻った新しいお母さんの話を聞いたことがあるかもしれません。できたとしても、めったに起こらないので悲しんではいけません、ママ！ほとんどの女性にとって、「妊娠フレーク」を取り除くのに数ヶ月かかることがあります。

実際、これが実際になくなることができない場合があります。忍耐が鍵です。想像してみてください。お腹が伸びて小さなお腹に合うまでに9か月かかりました。ですから、縮めるのに時間がかかっても驚かないでくださいね。

正常な体の大きさ、妊娠中に増加する体重、活動性、遺伝学など、腹がどれだけ早く収縮するかを決定する要因はいくつかあります。妊娠中の体重増加が13kg未満で、妊娠中の運動や授乳に熱心で、子供が1人しかいない場合は、お腹が早くスリムになります。しかし、母乳育児をしていない場合は、必然的に体重を減らすために食事に注意を払う必要があります。

何ができるのか？

母乳育児活動は、特に小さな子供が生まれた初期に行われる場合、胃を収縮させるのに非常に役立ちます。どうして？なぜなら、体が母乳を作るとカロリーがより燃焼するからです。母乳育児はまた、子宮の収縮を助けることができる収縮を引き起こす可能性があります。ただし、これはすべての母乳育児中の母親に当てはまるわけではありません。繰り返しになりますが、すべての体が異なります。

運動はまた、腹筋の調子を整え、カロリーを消費するのに役立ちます。しかし、運動する前に、まずあなたの体が運動の準備ができているかどうか、そしてあなたが行うのに適した運動の種類を医師に相談してください。

一部の女性では、腹部の前部を保護する筋肉の左側と右側が分離する場合があります。この状態は腹直筋離開としても知られています。認定された出生前および出生後のトレーナーであり、GueSehatの専門家でもあるAdianti Reksoprodjoによると、腹直筋離開は腹部の真ん中の筋肉である腹直筋の拡大です。この拡張は通常、妊娠中の女性が妊娠末期に入るときに発生し、妊娠2回目以降に大きくなる傾向があります。

一般的に、これは無痛であり、多くの場合、最初の兆候は皮膚の肥厚と腹部の前面の微細組織の出現です。数ヶ月後、子宮の上部が腹壁から突き出ているのが見られることがあります。産科医は通常、この状態が発生した場合に母親に通知し、子供が生まれたときに正常に戻ることができるように運動することを提案します。

ダイエットできますか？

妊娠中に体重が増えた場合は、体重を数ポンド減らすとお腹が縮むのに役立ちます。低カロリーダイエットも可能ですが、自然に体重を減らして運動するのが一番です。食事療法は少なくとも6週間、授乳中の場合は数か月待ちます。

通常、女性は理想的な体重を維持するために1日あたり1,600〜2,400カロリーを必要とします。 1週間で0.5kgを減らしたい場合は、1日あたり500カロリーの摂取量を減らすか、活動を増やすことができます。 0.5 kg以上体重を減らしたい場合は、倦怠感を感じ、気分に悪影響を与えるのではないかと心配しています。

短時間で大幅な体重減少が母乳育児プロセスに影響を与えるため、厳格な食事療法を行わないでください。極端な食事は体を空腹に感じさせます。これが起こると、ストレスと倦怠感が増し、乳量の減少につながります。さらに、少しの栄養摂取はあなたの子供が母乳から十分な脂肪とビタミンを得ることができないようにします。

まあ、出産後もまだ膨満しているお腹を見てがっかりしないでください、ママ。それはあなたの子供が成長し成長するための快適な空間を提供するために起こったことを忘れないでください。妊娠中の友達フォーラムを通じて、他の母親に健康的な減量のヒントを求めることもできます！ （US / AY）

ソース：

BabyCenter：赤ちゃんのお腹：なぜ変わったのか、そしてどのように調子を整えるのか