赤ちゃんへのトウモロコシの紹介|私は健康です
明るい黄色と甘い味の背後にあるトウモロコシには、さまざまな健康上の利点もあります。したがって、あなたが彼らの食事療法であなたの子供にトウモロコシを導入し始めても何も悪いことはありません。しかしそうする前に、あなたの子供がトウモロコシの健康的な利益を得ることができるように、最初に以下のヒントを考慮してください。
トウモロコシは赤ちゃんが食べても安全ですか？
トウモロコシは、乳幼児や子供が安全に摂取できると分類されている食品です。ただし、トウモロコシを最初の固形食品にしないようにしてください。米国小児科学会（AAP）は、赤ちゃんにトウモロコシを食事に取り入れるために、シリアル、果物、野菜のピューレなど、より一般的な最初の食品を与えることを推奨しています。
とうもろこしにはたんぱく質と炭水化物がたくさん含まれているので、お子様のエネルギーを増やすことができます。残念ながら、一部の子供では、トウモロコシはアレルギーを引き起こし、消化器疾患を引き起こすリスクがあります。さらに、湿疹のある赤ちゃんにも、医師の勧めがない限り、トウモロコシを与えてはいけません。
いつ、どのように赤ちゃんにトウモロコシを紹介しますか？
AAPによると、子供が生後6か月になった後、または固形食品を食べ始めたときに、トウモロコシを導入することができます。ただし、アレルギーの可能性が心配な場合は、子供が1歳になるまで待つことをお勧めします。
また、とうもろこしは消化しにくいです。したがって、赤ちゃんの消化器系がうまく機能するまで、与えるのを遅らせることをお勧めします。
より安全にするために、あなたがあなたの子供にトウモロコシを与えたいときにあなたが適用できるいくつかの方法があります：
-赤ちゃんの場合は、とうもろこしをすりつぶして与えます。
-お子様が幼児の年齢または約18〜24か月に達すると、グリッツから粗いマッシュコーンに切り替えることができます。
-お子様が2歳以上になった後、トウモロコシの果実を与えて、新しい歯で噛むように訓練することができます。
トウモロコシの栄養成分
トウモロコシは、チアミン、ナイアシン、パントテン酸（B5）、葉酸などのビタミンB群が豊富です。さらに、トウモロコシには繊維、ミネラル、マグネシウム、リンが適度に含まれています。
より詳細には、100グラムのトウモロコシに含まれる以下の栄養成分：
-カロリー：360 kJ（86 kcal）。
-炭水化物：18.7g。
-タンパク質：3.27g。
-脂肪：1.35g。
ビタミン
-ビタミンA：9g。
-ルテインゼアキサンチン：644g。
-チアミン（B1）：0.155mg。
-リボフラビン（B2）：0.055mg。
-ナイアシン（B3）：1.77mg。
-パントテン酸（B5）：0.717mg。
-ビタミンB6：0.093mg。
-葉酸（B9）：42g。
-ビタミンC：6.8mg。
ミネラル
-鉄：0.52mg。
-マグネシウム：37mg。
-マンガン：0.163mg。
-リン：89mg。
-カリウム：270mg。
-亜鉛：0.46mg。
小さな人にとってのトウモロコシの利点
トウモロコシに含まれる栄養素の量に基づいて、ここにあなたの子供のためのいくつかの利点があります！
体重を増やす
約100mgのトウモロコシから生成されるエネルギーは350カロリーです。もちろん、これは栄養失調の赤ちゃんの体重を増やす可能性があります。トウモロコシはまた、母乳育児後の赤ちゃんの体重を維持することができます。
お子様の成長と発達をサポートする
トウモロコシはビタミンB複合体が豊富であるため、代謝を高めることができます。その中の葉酸は、新しい細胞の形成を増やすのに役立ちます。
筋肉と神経の機能を改善する
トウモロコシには、リン、カリウム、マグネシウム、鉄が含まれています。利点は、骨の健康だけでなく、筋肉や神経の活動を改善することができます。
小さなもののためのトウモロコシ加工レシピ
トウモロコシはあなたの子供にとって栄養価の高い食品の選択になる可能性があります。さて、これがあなたが試すことができるあなたの小さな子供のための加工されたトウモロコシのレシピです！
テンペコーンライスチーム
材料：
-きれいに洗ったご飯大さじ4
-スイートコーン50グラム
-刻んだテンペ50グラム
-400mlのチキンストックまたは水
-スライスしたネギ大さじ1
-みじん切りにんにく1/2片
作り方
-ご飯をスープまたは水で煮ます。とうもろこし、テンペ、ねぎ、にんにくを加えます。スープが吸収されるまで調理します。リフト。
-ご飯を耐熱鍋や容器に移します。ご飯が完全に柔らかくなるまでティムまたは20分間蒸します。リフト。
-ご飯をボウルに注ぎます。仕える。
トウモロコシはあなたの子供にとってしっかりした食べ物の選択になることができます。ただし、適切な年齢で彼を紹介するようにしてください、ママ。アレルギーの可能性が本当に心配な場合は、子供に提供する前にまず医師に相談することをお勧めします。 （我ら）
また読む：あなたの小さな子供のためにMPASIを与えるためのスケジュール
リファレンス
ママジャンクション。 「赤ちゃんのためのトウモロコシ：安全性、適切な年齢、利点とレシピ」。
子育ての最初の叫び。 「赤ちゃんにトウモロコシを与える方法–決定的なガイド」。
妊娠中の友達のレシピ。 「チームコーンテンペライス」。
