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2型糖尿病は、特定の種類の食品をあまりダイエットしないことで制御できます。抗糖尿病薬に加えて、経口摂取であろうとインスリン注射であろうと、健康的な食事は糖尿病の合併症を防ぐことができます。通常、合併症は太りすぎまたは肥満の糖尿病患者によく見られます。

糖尿病患者は、砂糖を含め、あらゆる種類の食品を摂取することができます。特定の食品については、その部分を減らす必要があるだけです。 express.co.ukからの報告によると、国際糖尿病連合のシニアプロジェクトオフィサーであるベルママランダ博士は、糖尿病患者に非常に適した5種類の食事療法を推奨しています。今。 Diabestfriendは、簡単に実行できると思われるものを選択できます。

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1.低炭水化物ダイエット

これは、砂糖を含むすべての種類の食品またはグリセミック指数の高い食品を減らす食事療法です。たとえば、ご飯、パスタ、麺、パンなどです。

代替品として。 Diabestfriendsは、赤身の肉、魚、鶏肉、卵、チーズ、ナッツ、種子などの高タンパク食品をたくさん食べる必要があります。きゅうりやブロッコリーなどの低炭水化物の緑の野菜を常に含めることを忘れないでください。

2.地中海式ダイエット

地中海スタイルの食事は、果物、野菜、全粒穀物、ナッツ、種子からの植物ベースの食品を優先する食事です。食品は新鮮でなければならず、調理または加工されてはならず、オリーブオイルのみが追加されます。

ミルクまたはその派生物は消費できますが、少量から中程度の量です。赤身の肉や卵（たんぱく質の供給源）はたまに少量消費されます。

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3.ベジタリアンとビーガンの食事

ビーガン食はすべての動物性食品とその派生物を避けますが、ベジタリアン食は依然として卵や乳製品を食べることが許可されています。一般に、両方のタイプの食事療法の原則には、飽和脂肪、コレステロールの消費を減らすことが含まれますが、果物、野菜、全粒穀物、ナッツ、大豆製品、繊維、植物化学物質の摂取量を増やすことです。

4.低脂肪食

名前は低脂肪食なので、もちろん消費される食品の種類は、野菜、果物、パン、クラッカー、パスタ、全粒粉パン、またはでんぷん質の野菜が主流です。タンパク質の供給源は、赤身の肉と牛乳から得られます。総脂肪摂取量はわずか30％であり、飽和脂肪は総エネルギー摂取量のわずか10％に制限されています。

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5.高血圧のための食事療法、高血圧を止めるための食事療法またはDASH

ダッシュダイエットは、糖尿病の人に適用できます。この食事療法は、野菜や果物に加えて低脂肪乳製品の消費を促進します。炭水化物の必要量は全粒穀物から得られ、タンパク質の必要量については家禽、魚、ナッツを食べることができます。

飽和脂肪、赤身の肉、パッケージ化された甘い飲み物、塩辛いスナックは避けてください。 「砂糖と塩分の消費を制限することは、糖尿病患者にとって最も重要な2つのことです」と博士は説明しました。マランダ。

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これらすべての食事の中で、糖尿病患者にとって重要なのは、血糖値を制御するためのステップとして炭水化物の摂取を制限することです。糖尿病患者の炭水化物の必要量は、全粒穀物または穀物、ナッツ、特定の果物、および野菜から得られます。減量のためのダイエットプログラムは定期的な血糖チェックを伴う必要があることを忘れないでください。 （AY）