planet-swap.com

多くの人は、太りすぎは妊娠中も含めて健康に良くないと考えています。しかし、薄すぎることも妊娠中は良くないことをご存知ですか？妊娠中に痩せすぎると、いくつかの問題があります。その中には、早産や低出生体重のリスクがある可能性があります。

妊娠前と妊娠中に体重をチェックすることの重要性

実際、体は肥満、太っている、理想的、または薄いと言われていますが、それは誰にとっても相対的なものです。そのために、あなたはあなたの体調のパラメータとしてあなたのボディマス指数（BMI）またはボディマス指数を使うことができます。

以下は、各BMIカテゴリのリファレンスです。

• 低体重：<18.5
• 理想体重：18.5〜24.9
• 肥満（太りすぎ): 25-29,9
• 肥満：30以上。

それを計算する方法は次のとおりです。

BMI =体重（kg）:(身長）2（m2）

したがって、体重が42 kg、身長が159 cmであるとすると、次のようになります。

BMI = 42 kg：2.53 m2

BMI = 16.6（低体重）

妊娠前の低体重または薄すぎるカテゴリーに該当する場合は、妊娠前と妊娠中の両方で体重を増やすことをお勧めします。

米国疾病対策センター自体は、このカテゴリーの女性が妊娠中に約12.7〜18.14kg体重を増やすことを推奨しています。しかし、明確にするために、あなたはすべての人の体の状態が異なるので産婦人科医に相談するべきです。

なぜ妊娠中に理想的な体重が必要なのですか？赤ちゃんの成長は一般的に3.1から3.6kgに達します。母親の摂取による栄養素は、リトルワンの発達のために吸収されます。

だからこそ、バランスの取れた食事が必要であり、理想的な体重を達成して、子供が最適に成長して成長し、妊娠が常に健康になるようにする必要があります。

妊娠中の女性が薄すぎる場合の問題

胎児医学センターの登録栄養士および認定糖尿病療養指導士であるエミリーミッチェルによると、不十分な体重増加を経験している妊婦の一般的な兆候の1つは倦怠感です。母親はまた、骨の健康上の問題を発症するリスクがあるだけでなく、貧血である栄養不足のリスクを高めることで、出産後の回復に時間がかかる可能性があります。

特につわりや吐き気、嘔吐で体重が減りやすいので、この問題は無視しないでください。また、妊娠後期と妊娠後期に体重が増えない場合、早産や帝王切開のリスクが高いことがいくつかの研究で示唆されています。

一般的に早産の赤ちゃんも体重が少なくなります。さらに、心臓病、高血圧（高血圧）、糖尿病などのさまざまな健康問題の影響を受けやすくなります。

薄すぎる妊婦の体重を増やすためのヒント

さて、妊娠中の女性が薄すぎる場合の問題を知った後、あなたがあなたの体重にもっと注意を払い始めるのは良いことです、はい。体重を増やすために行うことができるいくつかのヒントがあります。

• 野菜、果物、全粒穀物、タンパク質が豊富な食品を定期的に食べるなど、健康的な食事をとってください。
• 加工食品、高糖食品、揚げ物、または高脂肪食品は避けてください。
• あなたの毎日のカロリー摂取量を計算します。
• 毎週少なくとも2時間、積極的に移動するか、軽い運動をします。
• 少しずつ、しかし頻繁に食べる。
• いつも朝食を食べなさい。
• ナッツやアボカドなど、カロリーが高く栄養素が豊富なスナックを食べましょう。
• 脂肪が豊富なミルクを飲む。
• ママは料理中にバターやチーズを加えることができます。

子宮内で最適に成長し成長するように子供たちのニーズに対応するために、痩せすぎている妊婦は必然的に体重を増やす必要があります。理想的な体重を達成するためにどれだけの体重増加が必要か、医師のママに相談してください。精神！ （我ら）

リファレンス

ベリーウェルファミリー：妊娠中に低体重である場合に知っておくべきこと

WebMD：妊娠中に痩せても安全ですか？

女性の健康に関するオフィス：体重、出産、妊娠