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妊娠中は、何かをするためのさまざまな禁止事項をよく聞く必要がありますが、そのうちの1つは階段を上り下りすることは許可されていません。もちろん、その理由は、ママが後で落ちないようにするためです。でも、1階だけではない家に住んでいるとしたらどうでしょうか。それとも、本当に階段を上り下りする必要があるときですか？さあ、次の説明を通して調べてください、ママ！

妊娠中の女性は階段を上り下りできますか？

多くの人が、階段を上り下りするときに妊婦が転んだりつまずいたりするのではないかと心配しています。はい、ご存知のとおり、転倒は母親の子宮にとって非常に危険です。

妊娠初期に階段を上り下りすることは、実際にはまだ安全です。これはあなたの体がまだバランスを保つことができるからです。ただし、妊娠の最後の数か月に入ると、お腹の成長がバランスに影響を与え、転倒のリスクが高まります。特に腹部が圧迫されている場合、階段を降りると合併症を引き起こす可能性があるのはこの段階です。

妊娠37週で、赤ちゃんは陣痛の準備の過程の一部として骨盤領域に入り始めます。ただし、この在胎週数での赤ちゃんの体重増加は、階段を上り下りするのが非常に困難です。ですから、本当に階段を上り下りする必要がある場合は、一歩ずつゆっくりと移動してください。また、パーツをしっかりと保持してください 取り持つ 階段と普通に呼吸します。

階段を上り下りすることは妊婦に利益をもたらすことができますか？

階段を上り下りすることは、体を活発に保つ身体活動です。調査によると、この活動はウォーキングや運動と同じくらい良いことがわかっています。階段を上り下りすることで、これらの利点のいくつかが得られるのも不思議ではありません。

1.子癇前症のリスクを下げる

ジャーナルに掲載された研究によると 米国心臓協会 高血圧に関しては、階段を上る妊婦は子癇前症を発症するリスクが低くなります。子癇前症は、妊婦が高血圧を患っている状態です。

この研究では、あまり活動的ではなかった妊婦は、1〜4段の階段を上ることで、子癇前症を発症するリスクを29％​​減らすことができることがわかりました。

2.妊娠糖尿病のリスクを低下させます

の研究によると アメリカ糖尿病学会、妊娠初期に階段を上ると、妊娠中の最も一般的な合併症の1つである妊娠糖尿病を発症する可能性を減らすことができます。

妊娠中の女性のために階段を上り下りするための安全なヒント

メリットはありますが、階段を上り下りするときは安全を確保する必要があります。階段を上り下りしたい場合のママのための安全なヒントをいくつか紹介します。

1.階段を上り下りするときは、必ずつかんでください。何かを持っている場合は、片手で持ってみてください。そうすれば、もう一方の手で持ち続けることができます。

2.階段の上り下りの邪魔にならないようにしてください。また、照明条件が暗い場合や暗い場合は、階段を上るのは避けてください。その理由は、お母さんが各階段の状態を踏んだり見たりするのが難しいと感じるかもしれません。

3.通過する階段がカーペットで覆われている場合は、カーペットが丸められておらず、各ステップにしっかりと付着していることを確認してください。

4.ゆっくりと歩き、携帯電話で遊ぶなど、集中できない階段を上り下りするときは他のことをしないでください。

5.階段を上り下りするときに本当に疲れて息を切らしていると感じたら、休憩してください。

6.階段が濡れていたり滑りやすいことを確認します。

7.衣服が長すぎて階段を上るのを妨げる場合は、階段を上り下りすることは避けてください。これは、転倒の可能性が高くなる可能性があるためです。

8.滑ったり転んだりした場合は、すぐに医師に連絡してください。

階段を上り下りできないのはいつですか？

最初の学期の間、あなたの体のバランスはまだかなり良いので、あなたはまだ階段を上り下りするのに安全です。ただし、次のような状況が発生した場合は、それを避ける必要があります。

-出血。

-血圧が高いまたは低い。

血糖値の変動など、めまいを感じてバランスを崩す可能性のある健康上の問題があります。

妊娠中の階段の上り下りは、注意が必要な限り、実際には許可されています。握らずに階段を上り下りしないでください。また、倦怠感やめまいを感じるときは、自分を押すことは避けてください。 （我ら）

ソース：

ママジャンクション。 「妊娠中の階段を上る：いつ安全でいつ避けるべきか？」