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血圧はいつでも変化する可能性があります。ただし、朝は高血圧になる傾向があります。確かに、ほとんどの人では、血圧は朝に上昇する傾向があります。医師はこの状態を朝の高血圧と呼びます。

朝の高血圧の状態は、心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります。このような危険な状態は、血圧が上昇する朝によく発生します。

さて、この記事では、朝の高血圧の原因と影響について説明します。これが説明です！

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正常な血圧パターン

血圧は、心臓が体全体に血液を送り出すときの心臓の力の尺度です。ストレスや不安、身体活動、さらには食べ物など、血圧に影響を与える可能性のあるいくつかの要因があります。

血圧を測定すると、通常は2つの数値として表示されます。上記の数値は、心臓が収縮したときの血圧である収縮期血圧です。下部の数字は拡張期血圧です。これは、心臓が弛緩しているときの血圧の測定値です。

血圧チェッカーは、mmHG測定を使用して血管内の圧力を測定します。通常の血圧は通常120 / 80mmHG未満です。

測定結果が120 / 80mmHgから139 / 89mm Hgの間の数値を示している場合は、高血圧を発症するリスクがあることを示しています。結果が140 / 90mm HGを超える数値を示している場合は、高血圧症です。

血圧は朝と夜の両方でいつでも増減します。睡眠中、血圧は通常10〜30パーセント低下します。その後、目を覚ますと血圧が再び上昇します。一部の人々では、上昇が顕著であり、朝の高血圧または朝の高血圧につながる可能性があります。

異常な血圧パターンを持つ人々は、朝の高血圧のために心臓発作や脳卒中などの合併症のリスクがあります。 2010年の調査によると、脳卒中やその他の心臓障害の症例は、目覚めた後約4〜6時間で発生することがよくあります。

朝の高血圧の原因

朝の高血圧には、次のようないくつかの原因があります。

1.特定の薬の消費

血圧をコントロールするために降圧薬を服用している人もいます。 2018年の研究によると、朝の高血圧は、不適切な種類または用量の降圧薬を示している可能性があります。

より具体的には、朝の高血圧は通常、これらの要因のいくつかによって引き起こされます：

• 低すぎる用量で薬を服用する
• 長期的な効果のある薬ではなく、短期的な効果のある薬を服用する
• これらの薬を組み合わせて服用するのではなく、1つの降圧薬を服用する

一部の人々は、朝ではなく就寝前に薬を服用すると血圧コントロールが改善されることに気づきます。他の何人かは、朝と就寝前に服用することによって、1日量を分割する必要性を感じています。したがって、薬の消費量を変更する前に、まず医師に相談することが重要です。

2.特定の健康上の問題があります

いくつかの健康上の問題は、朝の高血圧のリスクを高める可能性があります。これらの健康上の問題のいくつかは次のとおりです。

• 未治療の高血圧
• 高コレステロール
• 心臓病
• 閉塞性睡眠時無呼吸
• 糖尿病
• 甲状腺疾患
• クッシング症候群
• ループス
• 強皮症
• 腎臓病

3.ライフスタイルの要因

たとえば、次のようないくつかのライフスタイル要因も高血圧のリスクを高める可能性があります。

• 煙
• 過度の飲酒
• 塩分と飽和脂肪を多く含む毎日の食事の摂取
• 運動不足

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朝の高血圧、危険！

次の要因は、朝の高血圧または朝の高血圧を発症するリスクを高める可能性があります。

• 65歳以上
• 高血圧の親しい家族がいる
• 太りすぎまたは肥満
• 煙
• 深刻なストレスや不安を経験している
• 睡眠不足

朝に高血圧を患っている人は、朝に正常な血圧を持っている人よりも心臓の問題のリスクが高くなります。朝の血圧をコントロールした人は、心臓発作や脳卒中の発生率が低下しました。

朝の高血圧の治療法は原因によって異なります。朝に高血圧を頻繁に経験する特定の状態がある場合、特定の状態を治療することで、朝の高血圧の状態を克服することができます。

朝の高血圧を防ぐ方法

健康的なライフスタイルを送ることは、朝の高血圧をコントロールするのに役立ちます。高血圧を制御することで、心臓発作や脳卒中などの合併症を発症するリスクも軽減されます。

健康的なライフスタイルの行動は次のとおりです。

• ナトリウム、精製糖、飽和脂肪が少ないバランスの取れた食事をとる
• アルコール摂取の制限
• 喫煙をやめるか、間接喫煙を避けてください
• 毎週90〜150分の運動
• ボディマス指数を18.5から24.9の間に維持する
• ストレスとリラクゼーション法を制御する方法を学ぶ
• 医師の指示に従って血圧の薬を服用してください。 （UH）

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ソース：

今日の医療ニュース。朝の高血圧とはどういう意味ですか？ 2019年11月。

疾病管理予防センター。高血圧について。 2018年7月。