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あなたはあなた自身の健康と胎児の発達のために妊娠中に十分な栄養を必要とします。さて、適切な量のビタミンCはあなたの妊娠を健康に保ちます。では、なぜ妊娠中の女性にとってビタミンCが重要なのでしょうか？妊娠中の女性のビタミンC欠乏症の結果は何ですか？

妊娠中の女性はどのくらいのビタミンCを必要としますか？

妊娠中の母親はビタミンCの摂取が必要であり、その量は過剰であってはなりません。妊娠中の女性に推奨されるビタミンCの1日量は85mgです。このビタミンCの摂取量は、純粋なオレンジジュース、キウイ、イチゴ、ブロッコリー、トマト、ほうれん草などの食品から摂取できます。

野菜や果物などの食品とは別に、妊娠中に特別なビタミンCサプリメントを摂取する必要がありますか？専門家によると、ビタミンCの毎日の必要量を取得するための最も簡単で安全な方法は、食物から十分に摂取することです。たとえば、毎日1杯の純粋なオレンジジュースを飲むことができます。

いくつかの研究は、ビタミンCサプリメントが前期破水のリスクを減らすことができることを示していますが、妊娠中にビタミンCサプリメントを服用すると早産のリスクが高まる可能性があるという懸念があります。

妊娠中に過剰なビタミンCサプリメントを摂取した母親から生まれた赤ちゃんは壊血病を発症しやすいという報告もあります（まれですが）。したがって、妊娠中のビタミンCの摂取が心配な場合は、遠慮なく医師に相談してください。

妊娠中の女性にとってのビタミンCの利点は何ですか？

体は軟骨、腱、骨、皮膚の成分である構造タンパク質であるコラーゲンを作る必要があるため、子宮内の母親と胎児は毎日ビタミンCを必要としています。研究に基づいて、一部の専門家は、新生児のビタミンC欠乏症が精神発達を妨げる可能性があると信じています。

アスコルビン酸としても知られているビタミンCは、組織の修復、傷の治癒、骨の健康の促進、健康な肌の促進に不可欠です。ビタミンCはあなたの体が感染症と戦うのを助け、細胞を損傷から保護する抗酸化剤として働きます。さらに、ビタミンCは鉄、特に野菜からの鉄の吸収を助けることができます。

それでは、妊娠中の女性にビタミンCが不足している場合、どのような影響がありますか？

コペンハーゲン大学の研究者が実施した研究によると、妊婦のビタミンC欠乏症は、胎児の脳に深刻な健康上の合併症を引き起こす可能性があります。 「妊婦のビタミンC欠乏症は、重要な記憶の中心である胎児の海馬を10〜15％阻害します」と研究者の1人である教授は述べています。イェンス・リッケスフェルト。

その結果、教授によると。イェンス、これは胎児の脳を最適に発達させないでしょう。他の研究では、妊娠中の女性は十分なビタミンCを摂取する必要があることが明らかになっています。その理由は、赤ちゃんが生まれた後にビタミンCを与えることは役に立たないと考えられているからです。

「妊娠中の女性がビタミンCが不足している場合、子供たちは記憶力が発達していない状態で生まれるリスクがあります。これらの子供たちは勉強するときに問題に直面するかもしれません」と教授は言いました。イェンス。したがって、研究者たちは、妊娠中の女性が妊娠中にビタミンCのニーズを満たすことができることを望んでいます。

妊娠中は、本当に十分な栄養を摂取する必要があります。これは、母親とその胎児の健康を維持し、母親が最適に成長して成長できるようにするためです。はい、妊娠中に母親にビタミンCを不足させないでください。

疑わしい場合は、妊娠中のビタミンCの必要性について医師に相談してください。そうそう、ママの周りに医者を探したいのなら、もう気にする必要はありません。 GueSehat.comのDoctorDirectory機能を使用するだけで十分です。今すぐ機能を試してみましょう！ （我ら）

ソース：

ベビーセンター。 2016年。 妊娠中の食事に含まれるビタミンC .

ベビーセンター。 2016年。 妊娠中にビタミンCを摂取しても安全ですか？

ママジャンクション。 2019年。 妊娠中のビタミンCの安全性はどれくらいですか？

今日の医療ニュース。 2012年。 妊娠中の女性のビタミンC欠乏症は、胎児の脳損傷を引き起こす可能性があります .