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出産プロセスを無事に通過し、健康な状態であなたの子供を出産することは確かに安心です、ママ。しかし、それはママの闘争がそこで終わったという意味ではありません。

まだあなたの小さなものの発達を監視しなければならないことに加えて、あなたはまたあなた自身を回復する必要があります。はい、通常の分娩後、もちろん、特に生殖器官の領域で発生する多くの物理的変化があります。

それで、母親が行う必要がある通常の出産後のケアは何ですか？ここに完全な説明があります。

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通常の出産後の変化

通常の出産後、あなたの体に起こる多くの変化があります。もちろん、最も感じられるものの1つは、膣が伸びてより敏感に感じる親密な臓器の領域です。

出産後まもなく、妊娠からの血液と子宮内膜の残骸からなる膣分泌物が発生することもあります。これは正常であり、数週間で自然に治まります。

さらに、出産時に発生する圧力は、通常の出産後数日後に膣に痛みを残します。

通常の産後ケア

通常の分娩後の適切なケアは、回復プロセスを迅速に行うのに大いに役立ちます。さらに、適切な治療により、感染症や尿失禁、肛門失禁などの他の健康上の問題のリスクを防ぐこともできます。

さて、ここにあなたができる通常の産後ケアのための秘訣があります。

1.休憩

このヒントは簡単に思えます。残念ながら、すべての新しい菊がそれを実践できるわけではありません。特にこれがママの最初の誕生である場合。

リトルワンの存在による混乱と煩わしさの感覚が主な理由です。さらに、この状態はアドレナリンホルモンを誘発し、最終的には睡眠や一瞬の休息さえも困難にします。

難しいですが、休息をとってください、ママ。十分な休息をとることで、菊の回復プロセスをより速くすることができます。

お母さんはお父さんと交代で、疲れたときのお父さんの世話をすることができます。または、お母さんはあなたの子供も寝ているときに休暇を盗むこともできます。

2.腰湯に入る

腰湯は、お湯で満たされた浴槽に座って浸すことによって行うことができます。この活動は、肛門や膣口の痛みや腫れを和らげるのに非常に効果的です。

膣は弾力性のある臓器ですが、それは通常の分娩中にまったく傷つかないという意味ではありません。実際、会陰に裂傷を負った女性もいます。

まあ、確かにあなたが会陰の裂傷を持っている人であるならば、あなたは本当にステッチをきれいに保たなければなりません。ただし、怪我をしていない場合でも、外陰部は少し痛みや腫れを感じることがあります。腰湯をすることは生じる不快感を減らすでしょう。

3.長いパッドを使用する

月経の儀式を行わなかった9か月後、通常の出産後、再びそれを経験する可能性があります。発生する出血でさえ、より深刻になる可能性があります。

したがって、発生する出血に対応するのに十分な長さと幅のパッドを使用することは非常に賢明です。さらに、このパッドは、出産後も非常に敏感なママの膣領域のクッションとしても機能します。

4.排尿時の位置に注意してください

一部の女性は、通常の分娩後に排尿しなければならないときに、依然として不快に感じることがあります。その理由は、通常、便座に座ると骨盤が痛くなるからです。

これを克服するには、少しホバリングするか、お尻を便座に押し付けないようにしてください。また、片側に寄りかかって、排尿時に快適に感じることもできます。

5.アイスパックを使用します

腫れを和らげ、痛みを軽減するためにアイスパックを使用してください。保冷剤は、座ったりズボンに入れたりしてお使いいただけます。

ただし、保冷剤を使用する場合は、必ず起きている間に行ってください。湿布を15分以上放置しないでください。また、敏感肌の部分が湿布に直接接触しないように、別の層を使用してください。

6.排便中に緊張しないでください

前に述べたように、経膣分娩後、あなたの膣は腫れ、まだ敏感であるかもしれません。もちろん、この状態は排便の瞬間を大きな問題にします。

排便時に緊張すると、完全に治癒していない膣の部分が痛むことがあります。したがって、常に水分をたくさん飲み、繊維をたくさん消費するようにしてください。そうすることで、便が柔らかくなり、緊張することなく通過しやすくなります。

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7.栄養価の高い食べ物を食べる

妊娠中だけでなく、出産後の母親にも栄養価の高い食べ物が必要です。これらの栄養価の高い食品は、ママの回復プロセスを本当に助けます。

そのためには、1種類の食べ物を食べるのではなく、さまざまな食べ物を食べます。たんぱく質と食物繊維をたっぷりと摂取して、回復を早めましょう。また、体が常に水分補給されるように、常にたくさんの水を飲むようにしてください。

8.助けを求める

あなたに最も近い人々に助けを求めることを恐れないでください。ただし、十分な休息があれば、回復は速くなります。

だから、お父さんにあなたの小さな子の世話をしたり、家事をしたりするように交代で頼むことを躊躇しないでください。

通常、出産は母親にとって確かに挑戦です。実際、この課題は、陣痛期間が経過するまで続きます。陣痛期間では、すぐに回復する必要があります。

それで、あなたがすぐに回復できるように、上記の通常の産後ケアのヒントのいくつかをしますか？

それで、あなたが一人でいる場合、あなたは通常の出産後すぐに回復するためにどのような治療をしますか？さあ、妊娠中の友達のアプリケーションフォーラム機能で他のママと共有してください！ （バッグ）

ソース：

「膣出産から回復するための10のヒント」-ママ365

「妊娠後にあなたの体が変わる11の方法」-両親