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あなたはいつも力強く滞在したい人ですか？許可されています。年齢をだますことはできないことを理解する必要があります。当然のことながら、男性の性的興奮を決定するホルモンのテストステロンは、年齢とともに低下します。それなら、男性の活力を高める食品など、いくらかの努力が必要かもしれません。

男性が年をとったとき、それは彼らが彼らの自然な運命に従うだけであるという意味ではありません。中年に近づいても心配する必要はありません。性生活は沈むどころか下がる必要はありません。男性は、これから賢明な決断を下すことで、性的活力を維持し、さらには高めることができます。

「健康な男性はどの年齢でも勃起する可能性があります」と著者のマイケル・キャッスルマンは言います 性教育者 サンフランシスコを拠点とする男性の健康。したがって、50歳または60歳でも勃起することができるのは奇妙なことではありません。品質が低下する可能性があるだけです。

当然、男性が50歳に近づくと、勃起の質も変化します。たとえば、勃起するのに時間がかかり、より直接的な性的刺激が必要です。さて、これを逆にするために、あなたは何かをすることができます。そのうちの一つは、男性の活力を高める食べ物を食べることです。

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男性の活力を高める食品

男性の活力を高めるための以下の食品は、性欲を高め、ベッドで男性の体力を回復することがさまざまな健康専門家によって証明されています。

1.ビーフステーキ

赤身の肉、特に牧草で飼育された牛肉の肉は、亜鉛の優れた供給源です。亜鉛は、カキと同じ性欲を高める栄養素です。亜鉛はテストステロンを増加させ、それがエストロゲンに変わるのを防ぐことが示されています。プロラクチンの産生も制限されており、男性と女性の両方で性的欲求または性欲が高まります。

2.卵

「ベッドで朝食をとり、朝にセックスをしたいですか？朝食のオムレツをお選びください。卵はエネルギーを供給するタンパク質と脂肪でいっぱいです。たまごもいつでも美味しく召し上がれます。 食べることの科学 卵はまた、男性の特定のタイプの心臓病や勃起不全と戦うための優れたアミノ酸源であると書いています。

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3.アボカド

この男性の活力を高める食品は、性的健康にいくつかの利点があります。このスーパーフルーツは一不飽和脂肪が豊富で、心臓や血管の健康に優れています。

アボカドには、性ホルモンであるテストステロン、エストロゲン、プロゲステロンの産生を増加させるビタミンEも含まれています。さらに、アボカドに含まれる強力な抗酸化物質であるベータカロチンは、人々を幸せに感じさせ、性欲を高めることができます。心臓病の男性は勃起不全を経験する可能性が2倍あるので、このアボカドを食べてください！

4.高麗人参茶

お茶ファンの方は、高麗人参茶を日替わりメニューに取り入れてみてください。高麗人参茶には、性的満足度を高め、男性の勃起不全を予防するのに役立つジンセノサイドが含まれています。

高麗人参は女性にとっても非常に価値があります。ハワイ大学で実施された研究によると、女性の68％が高麗人参のサプリメントを1か月摂取した後に性的満足度の増加を経験しました。

5.にんにく

ニンニクは、血球と血管を保護し、血圧を上げ、コレステロールとトリグリセリドを減らすので、心臓の健康に非常に良いです。これらの特徴はすべて、健康的なセクシュアリティに不可欠です。

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6.イチゴ

それらは心臓の健康と血液循環に有益な抗酸化物質が豊富であるだけでなく、イチゴの高いビタミンC含有量は男性の精子数の増加と関連しています。

7.カキ

カキはタンパク質と亜鉛が豊富で、テストステロン産生の増加を刺激します MSNヘルス＆フィットネス。順番に男性と女性の性欲を高めます。カキには、性的興奮に重要な「幸せな」ホルモンであるドーパミンも含まれています。

8.アーモンド

アーモンドには亜鉛、セレン、ビタミンEが含まれており、これらはすべて性的活力と生殖に不可欠です。アーモンドに含まれるオメガ3脂肪酸は、ホルモン産生と一般的な脳の健康に最適です。どちらも性的健康にとって重要です。

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9.ダークチョコレート

ダークチョコレートには、一般的な健康を促進するのに適した抗酸化物質が豊富に含まれています。チョコレートには、エンドルフィンの放出を刺激し、気分と幸福を高めるマグネシウムとフェニルエチルアミンも含まれています。イタリアの女性を対象とした2004年の調査によると、ダークチョコレートを定期的に食べている女性の方がより良い、より満足のいくセックスライフを送っています。

10.穀物

カボチャの種と亜麻仁には、性ホルモンの産生に不可欠なオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。ゴマは性機能を高めるための亜鉛の良い供給源です。サラダや炒め物に加えるだけで、加工も簡単です。チアシードには、テストステロンを増やすために必要な必須脂肪酸が含まれています。

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避けるべき食品

活力を高めるために、男性は男性の活力を高める食品を食べるだけでは十分ではありません。また、次の食べ物や飲み物を避ける必要があります。

1.アルコール

男性はしばしば社会的相互作用のためにアルコールを消費します。しかし、それは性的活力を損なうので、あなたはそれをやり過ぎてはいけません。 The Science of Eatingによると、アルコールは勃起不全を引き起こし、性的興奮と感受性を低下させる可能性があります。

2.ジャンクフード

まだジャンクフードの悪さを疑っていますか？ジャンクフードには、砂糖、防腐剤、悪い脂肪がたくさん含まれています。これらの成分の組み合わせは、糖尿病につながる可能性のあるインスリン抵抗性を引き起こします。糖尿病は勃起不全の引き金の1つです。

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ソース：

//realmealrevolution.com/real-thinking/top-10-banting-foods-for-sexual-vitality/

//www.livestrong.com/slideshow/1011361-top-nine-foods-mens-sexual-health/

//www.medicalnewstoday.com/articles/322779.php