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下顎を動かしたときに不快に感じたり、ずれたように感じたりしたことがありますか？もしそうなら、あなたは下顎シフトまたは一般的にTMJとして知られています。私はこのように約2回感じました。動かしたとき、それは非常に不快で痛みを感じます。では、この顎のずれの原因は何ですか？さあ、この事件についてもっと話し合い、正しい方法で対処する方法についても話し合いましょう。

下顎が所定の位置にない場合、口の周りに中程度から非常に痛みの範囲の痛みが発生します。通常、口を適切に閉じることはできませんが、この問題は個人ごとに異なります。原因は何ですか？しばしばシフトする顎の位置は、通常、あくびをしたり、笑ったり、事故を起こしたりしたときに、頻繁に口を大きく開けすぎることが原因です。あくびが強すぎて下顎が「ひび割れ」音を立てて、食べ物を噛むときも含めて大きく開くのが苦痛になるので、私は個人的にこれを経験します。

この問題に対処する際に、私は通常、インターネットを介して自分自身を見つけるいくつかの方法または手順を実行しますが、この方法は各個人の状態に依存することを覚えておいてください。ずれた顎を癒すには、自己療法と手術の2つの方法があります。幸いなことに、この経験の間、私は医者を訪ねる必要はありませんでした。私は自分で治療を受け、 WL 癒されました。ハハ。これが私が家で試したシフトジョーに対処するためのいくつかの秘訣です。

• あごの中央の下に親指を置きます。母親と一緒に顎の底に一定の軽い圧力をかけながら、顎を下げてゆっくりと口を開けます。口を3〜6秒間開いたままにしてから、ゆっくりと口を閉じます。これを1日3〜6回行います。

• 口を閉じている間に抵抗を与えることにより、反対方向に顎関節トレーニングを実行します。親指を顎の下に置き、人差し指を顎の関節に置き、親指と人差し指の両方でそっと押して口を閉じます。これも1日に3〜6回行います。

• あごを左右に動かしてみてください。口を開けて鉛筆またはペンを歯の間に置き、ゆっくりと顎を片側に動かし、次に反対側に動かします。このエクササイズを快適な回数だけ繰り返し、エクササイズが難しくなくなったら、歯の間に置く厚いオブジェクトを選択します。また、下顎でオブジェクトを前後に動かすことと組み合わせることができます。

通常、上記の光線療法を1週間未満行った後、下顎は改善し、正常に戻ります。回復を早めるために、この間は口を過度に開かないようにしてください。うまくいけば、シフトする顎に対処するこの方法は、手術を受けたくない人にとって正しい解決策になる可能性があります。